המפתח של אריה פרמנה לירידה במשקל עד 109 קילוגרם
כשהיה בן 10, אריה פרמנה נאלץ לעזוב את בית הספר כי הוא לא יכול היה ללכת. כל יום, הפעילות שלו היא רק בשכיבה בזמן צפייה בטלוויזיה. משקל גופו, שהגיע באותה תקופה לכמעט 190 ק"ג, הפריע לאריה ולעתידה. בעבר, לאחר כשלוש שנים של סדרת תוכניות, הצליח אריה לרדת במשקל עד 109 ק"ג. משקלה של אריה הגיע כעת ל-81 ק"ג. נתון זה הוא רק כמה קילוגרמים יותר ממשקל גופו האידיאלי. מה עשה אריה כדי להילחם בהצלחה בהשמנה?
צעדים שנקטה אריה פרמנה כדי להילחם בהשמנה
בשנת 2016, אריה לא יכלה ללכת כי היא לא יכלה להחזיק את משקלה. המצב די מדאיג שמשך לבסוף את תשומת לבם של גורמים רבים. זה גרם לאריה סוף סוף להתחיל לעבור טיפול כדי להצליח לרדת במשקל. בעזרת צוות רופאים ואדה ראי, מאמנת הספורט שלה שהיא גם מפתחת גוף ידועה, הצליחה אריה לרדת חצי ממשקלה. עד כה, ידוע כי אריה עברה ניתוח להפחתת קיבה, וכן שינתה את התזונה שלה להרבה יותר בריאה, ועשתה פעילות גופנית סדירה. בעבר, נאמר שאריה יכול לצרוך עשרות בקבוקי משקאות ארוזים ביום אחד, הילד הזה ממערב ג'אווה מסוגל כעת לרסן את עצמו. האוכל שהם אוכלים אינו מכיל עודפי שמן וסוכר. אריה גילה שבהתחלה הוא לא ניהל ספורט מפרך מדי. התרגול מתחיל בתנועות קלות כמו שכיבות שמיכה על הקיר והרים מעין חבל. לאחר שעבר ניתוח להפחתת קיבה, אריה מודה שקל יותר להרגיש שובע, כך שניתן להפחית את מנת האוכל. איך היה הניתוח? [[מאמר קשור]] פרטים נוספים על ניתוח הקטנת קיבה
ניתוח להפחתת קיבה אכן יכול להיות אחת מאפשרויות הטיפול במצבי השמנה קיצוניים, או השמנת יתר המלווה במחלות מסכנות חיים. במונחים רפואיים, הליך זה מכונה ניתוח בריאטרי. ניתוח בריאטרי עצמו מתחלק למספר סוגים, כלומר: • מעקף קיבה
פעולה מעקף קיבה אוֹ לַעֲקוֹף ניתוחי קיבה הם הסוג הנפוץ ביותר של ניתוח בריאטרי. הליך זה מתבצע כדי להפחית את קיבולת הקיבה ולהפחית את ספיגת החומרים המזינים בגוף. פעולה זו מתבצעת על ידי חיתוך החלק העליון של הקיבה, ולאחר מכן הפרדתו משאר הקיבה. לאחר מכן, הרופא יכין קיבה חדשה בצורת שקיק קטן, ויחבר אותה למעי הדק כך שהמזון ייכנס מהכיס הדק למעי הדק. בסיום הפעולה, הקיבה יכולה להכיל רק כמויות קטנות מאוד של מזון, שהן כ-30 גרם. • כריתת קיבה שרוול
בפעולה זו, הרופא יחתוך כ-80% מהקיבה. כך, קיבולת הקיבה תפחת באופן דרסטי, וכמות המזון שניתן להכיל, כמו גם הקלוריות שנכנסות לגוף תקטן אוטומטית. • הסטת ביליולבלב עם מתג תריסריון (BPD/DS)
בהשוואה לשני סוגי הניתוח הבריאטרי האחרים, זהו סוג הניתוח המסובך ביותר. מכיוון שהליך זה כרוך גם בשינוי של מערכת העיכול. צוות הרופאים לא הזכיר את סוג הניתוח להפחתת קיבה שעבר אריה. אבל מה שבטוח, הניתוח נחשב מוצלח בסיוע לאריה להפחית ממשקלה. זכור, לא כל מי שסובל מעודף משקל יכול לעבור הליך זה. מכיוון שבדיוק כמו סוגים אחרים של ניתוחים, הפחתת קיבה עלולה להוות גם סיכונים, כמו פוטנציאל לגרום למחסור בחלבונים, ויטמינים ומינרלים. אז עדיף שרק אנשים שבאמת צריכים את זה יעברו את זה. התרגיל הנכון לאנשים שמנים
עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר, התחלת פעילות גופנית אינה קלה. כך גם עם אריה פרמנה. אריה גילה, בתחילת דרכו, עשה רק פעילות גופנית קלה לפי יכולתו מבלי לכפות פעילות גופנית מאומצת. זה אכן מומלץ לאנשים שמנים שרוצים לנסות להיות פעילים יותר. בדרך כלל, מומלץ לאדם לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע אחד, או 30 דקות בחמישה ימים. אם 30 דקות זה יותר מדי זמן, ניתן לפרק את הזמן הזה שוב ל-10 דקות באימון אחד, שלוש פעמים ביום. כאשר אתה חדש בפעילות גופנית, אל תסתכל באמת על מספר הקלוריות שנשרפו. הדבר החשוב ביותר הוא להתרגל לחיות חיים פעילים ולהפוך את הפעילות הגופנית לפעילות יומיומית. עבור אנשים הסובלים מהשמנת יתר, ישנם מספר סוגי פעילות גופנית שאתה יכול לעשות, כגון: • הליכה
הליכה היא צורת האימון הפשוטה ביותר שאתה יכול לעשות. כצעד ראשון, אינך צריך לנסוע רחוק מדי. אפשר לשנות קצת הרגל, למשל, במקום לעלות במעלית אפשר לעלות יותר מדרגות או במקום לנסוע ברכב פרטי. בחר לנסוע בתחבורה ציבורית בעת נסיעה. • ספורט מים
פעילות גופנית במים תגרום לגוף שלך להרגיש קל יותר, כך שיהיה לך קל יותר להתנייד. פעילות גופנית במים תפחית גם את הלחץ על המפרקים בגוף. • אופניים סטטיים
אנשים שמנים יכולים לבחור אופניים נייחים עם משענת מאחוריהם, כמבנה נוסף לתמיכה במשקל. שילוב של אופניים נייחים עם הרגלי הליכה יכול להיות תרגיל טוב, כדי לרדת במשקל עודף. [[מאמר קשור]] המאמצים של אריה פרמנה להשיג את משקלו הנוכחי אינם קלים. נדרשת עקביות ותמיכה מהאנשים סביבך עד שניתן לעבור היטב את מסע הירידה במשקל. זה חל גם על כל מי שרוצה לרדת במשקל. עקביות ותמיכה מהקרובים אליכם, היא מפתח מועיל מאוד כדי שלא תוותרו באמצע הדרך.
