14 גורמים לסוכרת שיש להקפיד עליהם
סוכרת היא מחלה המאופיינת ברמות גבוהות של סוכר בדם בגוף. ישנם שלושה סוגים של סוכרת, כלומר סוכרת סוג 1, סוכרת סוג 2 וסוכרת הריון. מה גורם לסוכרת שהיא אחת מהמחלות הקטלניות הללו?
גורמים לסוכרת
אומרים שאדם סובל מסוכרת אם רמת הסוכר שלו גבוהה. זה מתרחש עקב רמות לא נאותות של אינסולין, שאמור להיות אחראי על המרת גלוקוז ממזון לאנרגיה עבור הגוף. סוכרת היא מחלה קטלנית. נתונים מ-WHO מציינים כי כ-1.5 מיליון בני אדם מתו עקב סוכרת בשנת 2019. ישנם גורמים שונים לסוכרת, החל ממצבים בריאותיים מסוימים ועד לגורמי אורח חיים לא בריא.1. תנגודת לאינסולין
תנגודת לאינסולין היא הגורם השכיח ביותר לסוכרת. תנגודת לאינסולין היא מצב שבו הגוף אינו יכול להגיב לאינסולין כראוי. למעשה, לאינסולין תפקיד בסיוע לספיגת הגלוקוז בדם להיכנס לתאי הגוף. משם, גלוקוז יהפוך לאנרגיה. עם זאת, כאשר חווים תנגודת לאינסולין, הגוף אינו רגיש יותר. כתוצאה מכך לא ניתן להמיר גלוקוז לאנרגיה. במקום להפוך, גלוקוז למעשה יצטבר בדם. זה מה שגורם אז לרמות גבוהות של סוכר בדם.2. הפרעות אוטואימוניות
סוכרת היא שם נרדף למחלת קשישים. אבל למעשה, ילדים, מתבגרים ומבוגרים צעירים יכולים גם לחוות סוכרת. הגורם לסוכרת בגיל צעיר הוא בדרך כלל הפרעה אוטואימונית. הפרעה אוטואימונית זו גורמת למערכת החיסון אפילו לפגוע בתאי הגוף, כולל תאים באיבר הלבלב שבו מיוצר אינסולין. כתוצאה מכך, הגוף אינו מסוגל לייצר את האינסולין הדרוש לו כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם. מצב זה ידוע כסוכרת מסוג 1. עד כה, הסיבה המדויקת להפרעה אוטואימונית זו אינה ידועה. עם זאת, קיים חשד כי הדבר קשור לתגובה מוגזמת של מערכת החיסון לזיהום.3. הפרעות הורמונליות
הפרעות הורמונליות הן גם גורם לסוכרת. דווח מ המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (NIDDK), כמה סוגים של הפרעות הורמונליות הגורמות לסוכרת כוללים:- גלוקגונומה, כלומר כאשר הורמון האינסולין המיוצר פחות מאידיאלי
- תסמונת קושינג, זה כאשר הגוף מייצר יותר מדי מההורמון קורטיזול
- אקרומגליה , זה כאשר ייצור הורמון הגדילה מוגזם
- יתר פעילות בלוטת התריס, כלומר כאשר רמות הורמון בלוטת התריס חורגות מהנורמליות
4. נזק לבלב
הלבלב הוא איבר שמתפקד לייצור אינסולין. אין ספק שלנזק שיתרחש לאיבר זה תהיה השפעה על הפרעה בייצור האינסולין, מה שיגרום לסוכרת. כמה בעיות בריאותיות שעלולות לגרום נזק ללבלב הן:- דלקת של הלבלב (דלקת הלבלב)
- טראומה לבלב
- סרטן הלבלב
5. גיל
למרות שלא הגורם, גיל יכול למעשה להגביר את הסיכון שלך לפתח סוכרת, הלא היא סוכרת. כן, עם הגיל, תפקודי הגוף יחוו ירידה בביצועים, כולל הלבלב לייצור הורמון האינסולין. בנוסף, העלייה בגיל גורם לאדם לנוע בתדירות נמוכה יותר, לעלות במשקל ולהפחית מסת שריר. אין ספק שהסיכון לפתח סוכרת - במיוחד סוכרת מסוג 2 - הולך וגדל.6. תורשה (גנטית)
גורם הסיכון הבא הגורם לסוכרת הוא תורשה (גנטית). מי שיש לו היסטוריה של מחלה זו נמצא בסיכון גבוה יותר להעביר אותה לצאצאיו מאוחר יותר. למעשה, אם לשני ההורים יש סוכרת, הסיכון שילדם יחלה בסוכרת יכול להגיע ל-50 אחוז. עם זאת, זה לא אומר שיש בן משפחה עם סוכרת יגרום לך לחוות את אותו הדבר בעתיד. אורח חיים בריא הוא דרך אחת למנוע סוכרת, גם אם יש לך סוכרת. [[מאמר קשור]]גורמים לסוכרת עקב אורח חיים
אורח החיים היה גם השפעה גדולה על הסיכון לסוכרת באדם. להלן גורמי אורח חיים שיכולים להגביר את הסיכון שלך לפתח סוכרת:1. השמנת יתר
לפי האגודה האמריקאית לסוכרת עודף משקל, הלא הוא השמנת יתר, יכול להיות גורם לסוכרת בגיל צעיר או בגילאים אחרים. למעשה, השמנה טוענת כמגבירה את הסיכון לסוכרת בעד 80 אחוז. לא רק סוכרת מסוג 2, השמנת יתר היא גורם סיכון למחלות מטבוליות שונות.2. ממעטת להתאמן
אומרים שפעילות גופנית לא תכופה, תנועה עצלנית וחוסר פעילות גופנית תורמים לסוכרת. הסיבה היא, כי לעיתים רחוקות ביצוע פעילות גופנית לפי ה- NIDDK עלולה לגרום להצטברות שומן באזור הבטן. ובכן, הצטברות שומן בטני היא מה שמעורר תנגודת לאינסולין, מה שמוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם.3. צריכה של יותר מדי סוכר
אכילת מזונות או משקאות המכילים הרבה סוכר, במיוחד ממתיקים מלאכותיים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת PLoS ONE יכול להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2. הסיבה לכך היא שהלבלב יעבוד קשה יותר כדי לייצר אינסולין בכמויות גדולות. למרות שעדיין צריך לחקור את זה לעומק, אין שום דבר רע אם מעתה ואילך תגביל את צריכת הסוכר בכמויות גדולות4. צריכה של יותר מדי מלח
לא רק סוכר, מלח יכול גם לגרום לסוכרת. למה? צריכת מלח - במיוחד בכמויות גבוהות - יכולה לעורר לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). אנשים עם יתר לחץ דם נוטים יותר לפתח סוכרת, בנוסף למחלות אחרות כמו שבץ והתקף לב. כאילו להסכים, המחקר הוצג ב האגודה האירופית לחקר הסוכרת (EASD) גילה גם שצריכת מלח רבה מדי עלולה להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2. אנו ממליצים לא לצרוך יותר מ-5 גרם מלח או כף אחת ליום. התייעץ עם הרופא שלך.5. פחות צריכת גלוטן
גלוטן הוא סוג של חלבון שאנו מוצאים בדרך כלל במספר סוגי מזון, כגון חיטה, לחם ושיבולת שועל. לדברי מומחים, חוסר צריכת גלוטן יכול להיות הגורם לסוכרת מסוג 2. הסיבה לכך היא שהגלוטן עשיר בסיבים. סיבים הם אלו שמשחקים תפקיד בהגברת הרגישות לאינסולין, כלומר הרגישות של הגוף שלך בתגובה לאינסולין. עם זאת, עליך להיות זהיר ולהתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני אימוץ דיאטת גלוטן, במיוחד אם יש לך צליאק. הסיבה היא שאנשים עם צליאק צריכים להימנע מצריכת גלוטן.6. לא שותה מספיק
אי שתייה מספקת לא רק תייבש אותך, אלא גם תוביל לסוכרת. זה נחשף על ידי מחקר משנת 2011 שפורסם ב Journal of Diabetes Care. צריכת מים לא מספקת עלולה לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם ולהוביל לסוכרת. סביר להניח שזה נובע מעלייה בהורמון וזופרסין. הורמון זה גורם לכליות למנוע מהמים ומהכבד לייצר סוכר בדם. כתוצאה מכך, תפקוד ויסות האינסולין מופרע.7. שימוש בתרופות ותוספי מזון
השימוש בתרופות ותוספי מזון מסוימים הוא גם גורם לסוכרת. התרופות המדוברות כוללות:- ויטמין B3
- מְשַׁתֵן
- נוגד פרכוסים
- תרופות לטיפול ב-HIV
- פנטמידין גלוקוקורטיקואיד
- רפואת כולסטרול
8. שימוש במי פה
התפקיד של מי פה לשמור על בריאות שיניים ופה נכון. אבל מי היה מאמין, לשימוש במי פה יש גם פוטנציאל לגרום לסוכרת. מחקר בשנת 2018 פורסם ב British Dental Journal מזכיר ששימוש במי פה פעמיים ביום יכול להעלות את הסיכון לסוכרת עד 50 אחוז. התוכן הכימי במי פה יכול להרוג את החיידקים הטובים בפה שאמורים לייצר חד תחמוצת החנקן. ידוע כי החנקן החנקן עצמו ממלא תפקיד בוויסות ייצור הורמון האינסולין על ידי הלבלב.[[מאמר קשור]]
