12 סיבות לעווית שרירים, האם זה באמת סימן לבעיות עצביות?

עוויתות או עוויתות שרירים היא מצב המתרחש עקב גירוי (גירוי) של העצבים. רוב האנשים נחשבים לא בעלי השפעה רצינית על הבריאות, לרוב מתעלמים מהפאסיקולציות. פשסיקולציה היא מצב נורמלי, אך עוויתות שרירים יכולות להיות גם סימן להפרעה במערכת העצבים שלך.

מה גורם לעווית שרירים?

ישנן סיבות שונות לעוויתות שרירים, אחת מהן היא סימן לבעיה בגוף. להלן כמה מצבים בגוף שיכולים לעורר פאסיקולציות:

1. מתח

אחד הגורמים לעוויתות שרירים וכאבי ראש הוא מתח. על מנת שמצב זה ייפתר, ניתן ליישם טכניקות הרפיה כגון מדיטציה או טיפול בעיסוי.

2. חוסר מנוחה

חוסר מנוחה בגוף עלול לגרום לעוויתות שרירים, עוויתות שרירים יכולות להתרחש כאשר הגוף עייף מחוסר מנוחה. עווית שריר זו היא אות עבורך לנוח את גופך לזמן מה. לא רק כאבים, השרירים עלולים להרגיש כואבים וכואבים כאשר אתה עייף.

3. צריכת יותר מדי קפאין

צריכת משקאות המכילים קפאין יכולה לעורר את ההתלהבות שלך מפעילויות. עם זאת, מומלץ לא לצרוך עודף קפאין. חוץ מזה שהם לא טובים לבריאות, הרגלים אלה יכולים לעורר קסמים בחלקים שונים של הגוף שלך.

4. לגוף חסרים אלקטרוליטים

על מנת שהשרירים יפעלו כראוי, הגוף זקוק לצריכת אלקטרוליטים כמו אשלגן ומגנזיום. כאשר יש חוסר באלקטרוליטים, הגוף שלך יאותת באמצעות עוויתות שרירים והתכווצויות. מצבים מסוימים שגורמים לגוף שלך לחוסר אלקטרוליטים כוללים פעילות גופנית מוגזמת, ההשפעות של נטילת תרופות מסוימות, הקאות ושלשולים.

5. אפקט תרופתי

נטילת תרופות מסוימות יכולה להיות אחד הגורמים האפשריים לעווית שרירים. כמה תרופות שיכולות לעורר פשקולציות כוללות כמה תרופות לאפילפסיה, פסיכוזה. תרופות נוגדות דיכאון ומשתנים.

6. התייבשות

מחסור בנוזלים בגוף או התייבשות עלולים לגרום לשרירים להתעוות. פשלות הנגרמות מחוסר נוזלים תוקפות בדרך כלל את שרירי הגוף כגון הרגליים, הידיים והגו.

7. יותר מדי עישון

הניקוטין שבסיגריות עלול לגרום לעוויתות שרירים, עוויתות שרירים יכולות להתרחש כאשר אתה מעשן יותר מדי. זה בלתי נפרד מתפקיד הניקוטין בסיגריות ומוצרי טבק אחרים. עוויתות שרירים המתרחשות עקב עישון תוקפות לעתים קרובות את הרגליים שלך.

8. מחסור תזונתי

חוסר תזונה יכול לעורר פקקולציות בעפעפיים, בשוקיים ובידיים. כדי להתגבר על מצב זה, אתה יכול לקחת תוספים או מזונות המכילים ויטמין D, ויטמיני B וסידן.

מחלות הגורמות לעוויתות שרירים     

בנוסף להראות את מצב הגוף שלך, עוויתות שרירים יכולות להיות גם סימן לבעיות עצביות ומחלות מסוימות. חלק מההפרעות והמחלות הנוירולוגיות הגורמות לעווית שרירים כוללות:

1. מחלת לו גריג

המכונה לעתים קרובות טרשת צדדית אמיוטרופית (ALS), מצב זה גורם לתאי העצב שלך למות. עוויתות שרירים יכולות להשפיע על כל חלק בגוף, אך בהתחלה הן בדרך כלל מתרחשות קודם כל ברגליים ובזרועות.

2. ניוון שרירי עמוד השדרה (SMA)

מחלה זו מתרחשת עקב פגיעה בתאי עצב מוטוריים בחוט השדרה, ובכך מפריעה לשליטה בתנועת השרירים. הפרעה זו עלולה לגרום לתסמינים של לשון מקופלת.

3. תסמונת יצחק

משפיע על העצבים המגרים את סיבי השריר, כך שהשרירים הופכים לעתים קרובות לעוויתות. עווית שריר זו מתרחשת בדרך כלל בחלקי גוף כגון ידיים ורגליים.

4. ניוון שרירים

ניוון שרירים היא הפרעה תורשתית המחלישה ופוגעת בשרירים. מצב זה יכול לעורר פאסקולציות בחלקי גוף כמו הפנים, הצוואר, הירכיים והכתפיים.

איך להתמודד עם עוויתות שרירים

מכיוון שהפאסיקולציות בדרך כלל נרגעות תוך מספר ימים, אין טיפול ספציפי שעליך לעשות עבור עוויתות שרירים. בדרך כלל, עם הגשמת תזונה מאוזנת ומנוחה מספקת, הסימפטומים של עווית שרירים ייעלמו. עם זאת, אם התלונה נמשכת ומחמירה, יש לפנות מיד לרופא. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על כמה מהבדיקות הבאות:
  • בדיקות דם לבדיקת רמות אלקטרוליטים ותפקוד בלוטת התריס
  • CT/סריקה או MRI
  • אלקטרומיוגרפיה לראות את פעילות השריר והקשר שלה לעצבים השולטים בה
סוגים מסוימים של תרופות שנקבעו בדרך כלל על ידי רופאים לטיפול בעווית שרירים כוללים:
  • קורטיקוסטרואידים, למשל בטמתזון (סלסטון) ופרדניזון (רייוס)
  • תרופות להרפיית שרירים, כגון קריזופרודול (סומה) וציקלובנזפרין (אמריקס)
  • חוסמי נוירו-שריר, למשל incobotulinumtoxinA (Xeomin) ו-rimabotulinumtoxinB (Myobloc)

האם ניתן למנוע עוויתות שרירים?

עוויתות שרירים היא מצב שלא ניתן למנוע. התלונות הללו בדרך כלל חולפות מעצמן. למרות זאת, ישנן מספר פעולות שאתה יכול לנקוט כדי להפחית את הסיכון לפסיקולציות. להלן כמה טיפים שתוכל ליישם כדי להפחית את הסיכון לעווית שרירים:
  • אכלו מזון בריא ומזין כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבון
  • תנוח מספיק
  • בצע פעולות הרפיה כדי להפיג מתח
  • הגבלת צריכת הקפאין החודרת לגוף
  • תפסיק לעשן
[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

עוויתות או עוויתות שרירים הם מצבים נורמליים להתרחשות. עם זאת, פסקיולציות יכולות לפעמים להיות סימן למחלות ולהפרעות בעצבים שלך. אם עוויתות שרירים מפריעות לפעילויות היומיומיות או מפחיתות את הנוחות, התייעץ עם הרופא שלך מיד. לדיון נוסף על עוויתות שרירים וכיצד להתמודד איתם, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .