ייתכן שלא תבין את הסיבות לפלטוס או להפלצות

פלטוס הוא תהליך של הוצאת גזי עיכול דרך פי הטבעת. מצב זה, המכונה גם הפליץ, נחווים על ידי כל האנשים שיש להם עיכול תקין. באופן כללי, אתה מעביר גז 12-25 פעמים ביום. אם יש לך קושי בגזים או שאתה מפליץ לעתים קרובות מדי, מצב זה יכול להעיד על בעיה בריאותית במערכת העיכול.

גורמים לגזים

הסיבה לגזים היא הצטברות גזים באיברי העיכול. כשאתם אוכלים, לא רק האוכל או המשקה שאתם צורכים עוברים לאיברי העיכול, אלא גם גזים כמו חנקן וחמצן. בנוסף לגז שנבלע, גזים במזון או בשתייה יכולים גם להגביר את כמות הגזים במערכת העיכול. למשל, כאשר אתם צורכים משקאות קלים. ניתן להפיק גזים אחרים מתהליך התסיסה החיידקית באיברי העיכול. מספר סוגים של חומרי מזון מפורקים לייצור גזים, כולל מתאן, פחמן דו חמצני ומימן. אוסף זה של גזים יכול גם לגרום לגזים או להפלים בעלי ריח רע. הגזים השונים הללו נאספים לאחר מכן במערכת העיכול ויש להוציאם. תהליך הוצאת גזי העיכול דרך פי הטבעת נקרא פלטוס. בינתיים, הוצאת גז דרך הפה נקראת גיהוק.

מזונות המגבירים גזים בעיכול

סוגים מסוימים של מזון יכולים לייצר יותר גז מאשר סוגי מזון אחרים בגלל החומרים שבהם. סוגי חומרים ומזונות שעלולים לגרום לגזים הם:

1. פחמימות קשות לעיכול

פחמימות שקשה לעכל במעי הדק מתעכלות במעי הגס, שם חיידקים יפרקו פחמימות וייצרו גזים. סוגי פחמימות שאינם מתעכלים, כולל סוכרים (פרוקטוז, מזוקק וסורביטול), סיבים מסיסים ובלתי מסיסים ועמילן.

2. מזונות מעודנים במיוחד

לעיכול האדם אין מספיק אנזימים כדי לפרק בתי זיקוק. לכן, בעת עיכול מזוקק, החיידקים במעי יעבדו אותו וייצרו גזים רבים. חומר זה נמצא בשעועית, דגנים מלאים, אספרגוס, ברוקולי וכרוב.

3. מזונות ומשקאות עתירי גופרית

מזונות עשירים בגופרית יכולים לגרום לגזים או להפליץ להיות תכופים יותר ובעלי ריח חד יותר. סוגי מזונות אלה כוללים בצל, כרובית ומשקאות אלכוהוליים, כגון יין ובירה.

4. מזונות המכילים אלכוהול סוכר

אלכוהולי סוכר הם סוכרים מלאכותיים המשמשים לרוב כתחליף לסוכרים שאינם קלוריות. אלכוהולי סוכר ניתן למצוא במוצרים מעובדים ללא סוכר. מכיוון שלגוף אין אנזימים לפירוק אלכוהולי סוכר, יווצרו גזים רבים בעת עיכולם.

מצבים בריאותיים המגבירים גזים במערכת העיכול

כמה בעיות בריאותיות שעלולות לגרום להצטברות גזים במערכת העיכול ולהגביר את תדירות הגזים הן:

1. אי סבילות ללקטוז

אי סבילות ללקטוז מאופיינת בגזים ומעבר תכוף של גזים לאחר צריכת מזונות העשויים מחלב ונגזרותיו.

2. מחלת צליאק

מחלת צליאק היא הפרעה חיסונית המגיבה כאשר אתה אוכל גלוטן. התסמינים של מחלת הצליאק כוללים גזים ונפיחות עקב עלייה בכמות הגזים במערכת העיכול.

3. תסמונת מעי רגיז (IBS)

IBS היא הפרעה כרונית המשפיעה על תפקוד המעי הגס. מצב זה עלול לגרום למעיים להתקשות לעכל מזון ולייצר גזים מוגזמים. תסמינים של IBS כוללים כאבי בטן, שלשולים או עצירות וגזים.

האם ניתן למנוע גזים או נפיחה?

אנשים רבים מעכבים את הפלטות שלהם כי הם יכולים לגרום לריח רע.פלטוס הוא תהליך טבעי בגוף. עם זאת, זריקת גז ללא הבחנה נחשבת לטאבו ומפרה אתיקה. לכן אין זה מפתיע שרבים מעכבים את הדלק במקומות ציבוריים. מצד שני, החזקת גזים או הפלטות במשך זמן רב אינה מומלצת מכיוון שהיא עלולה לגרום למצבים הבאים:
  • כאב בטן
  • העיכול מרגיש לא נוח
  • נפוח
  • קִלקוּל קֵבָה
  • צַרֶבֶת.
אף מחקר לא מצא השלכות ארוכות טווח של החזקת גזים. עם זאת, יש ללכת מיד לשירותים או למקום בו ניתן להעביר גז מבלי להפריע לאחרים. כדאי להתייעץ עם רופא גם כאשר אתה עובר גזים לעתים קרובות מדי (יותר מ-25 פעמים ביום) ויש לך ריח חזק. תסמינים אחרים שיכולים לאותת על נוכחות של מחלה כאשר היא מתרחשת עם גזים הם:
  • שרפרף עקוב מדם
  • שִׁלשׁוּל
  • עצירות
  • כאב בחזה
  • אובדן תיאבון
  • עוד סימפטום שמדאיג אותך.
אתה יכול גם להתקשר לרופא שלך אם אתה חווה תסמינים של חוסר יכולת להעביר גזים במשך זמן רב, גם אם אתה לא מחזיק אותו. אם יש לך שאלות נוספות לגבי גזים או הפלטוס, אתה יכול לשאול את הרופא שלך באפליקציה לבריאות המשפחה של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.