4 תכונות של פרפקציוניסטים שיכולות להשפיע לרעה על עצמך

חיפוש שלמות בכל פרט הוא דבר חשוב שחייבים להיעשות על ידי פרפקציוניסטים. למרבה הצער, סטנדרטים גבוהים אלה מלחיצים לעתים קרובות פרפקציוניסטים לתחושות לא נעימות אחרות. להיות פרפקציוניסט הוא למעשה טוב כדי לדחוף את עצמך להיות טוב יותר מדי פעם. עם זאת, לשפוט משהו להיות תמיד ללא רבב זו טעות שיכולה להיות מאוד מעצבנת. אתה עלול להיות שנוא על ידי המעגל החברתי בגלל בעיה זו. גרוע מכך, אתה שונא את עצמך על זה שאתה לא מה שאתה רוצה להיות.

תכונות ומאפיינים פרפקציוניסטיים

הסיבה לכך שמישהו הופך לפרפקציוניסט לא ברורה, אבל יש דעה שזה קורה בגלל הרגל. פרפקציוניסטים מאמינים שהם בעלי ערך רב יותר בגלל כל מה שהושג. השכלה אקדמית בבית הספר או במכללה גם פחות או יותר הופכת אנשים לפרפקציוניסטים מאוד. הם מאתגרים את עצמם להיות מושלמים למטרות אישיות. מטרות גבוהות כמו פרפקציוניסט זה בעצם טוב בשבילך. עם זאת, זה יגרום לך להתייסר יותר מכיוון שאתה לעולם לא מרוצה מהעבודה שלך או של אחרים. מצא את התכונות של פרפקציוניסט להלן:

1. להיות מושלם או לא בכלל

להיות הכי טוב עם מוגבלות זה לא במילון של פרפקציוניסטים. הכל חייב להיעשות בצורה מושלמת ואף לעבור את היעד שנקבע מההתחלה. בעוד שאנשים אחרים די מרוצים מהשגת קרוב ליעד, פרפקציוניסטים רואים בכך כישלון.

2. מאוד ביקורתי על דברים שונים

במקום להסתכל על הישג, פרפקציוניסטים נוטים להתמקד בפגמים ובחוסר שלמות. ייתכן שהם גם לא יוכלו לברך אחרים המצטיינים. למעשה, פרפקציוניסטים נוטים להעניש את עצמם או להאשים את מי שעושה טעויות.

3. יש סטנדרטים גבוהים מדי

כל כך גבוה, ההישג הופך לבלתי אפשרי מאוד. המטרה נקבעה בכוונה מההתחלה כדי לדרבן פרפקציוניסטים ואת הסובבים אותם לעשות יותר. מכיוון שאי אפשר להשיג, כמובן, כל העבודה לא תושלם כמצופה. לא פעם, הם ירגישו בלחץ כשמשהו לא מתגשם. הם ימשיכו להתעכב על מחשבות ורגשות שליליים כאשר משהו לא מושג.

4. פחות מסוגל לקבל ביקורת

ביקורת מאחרים היא למעשה שימושית לשיפור עצמך בעתיד. למרבה הצער, זה לא חל על פרפקציוניסטים. מכיוון שכישלון הוא סיוט, פרפקציוניסטים נוטים לא לקבל ביקורת ולעמוד על דעותיהם כשהם נכשלים. מצד שני, פרפקציוניסטים הם מאוד ביקורתיים עצמיים. הם גם יסבלו מאוד אם ההערכה העצמית שלהם יורדת בגלל כישלון. זה גם יכול לגרום לפרפקציוניסט להרגיש מבודד מהעולם החברתי כי זה גורם לאנשים אחרים להתרחק ממנו.

ההשפעות הרעות של להיות פרפקציוניסט

להיות מושלם יש השפעה רעה עליך ועל העולם סביבך. להלן ההשפעות הרעות שיכולות לנבוע מבעלי אופי פרפקציוניסטי:
  • דאגה ודאגה מוגזמת

כשפרפקציוניסט רוצה להשיג את מטרותיו, הם יעבדו קשה יותר. למרבה הצער, זה יגרום לחרדות ודאגות מיותרות. אתה תמיד יכול להרגיש כל כך לא מרוצה שאתה לא יכול להירגע בכלל. מחקר אומר ש-70% מבני הנוער שמתים בהתאבדות נגרמים מההרגל להציב ציפיות גבוהות.
  • דִכָּאוֹן

פרפקציוניסטים יראו דברים בעצמם. אם זה לא קיים או לא ניתן לעשות זאת, הם יטו להעניש את עצמם. פרפקציוניסטים רבים חווים הפרעות אכילה, דיכאון ואפילו מוות בגיל צעיר.
  • קשרים חברתיים מתוחים

ציפייה שמישהו יהיה מושלם יכולה גם להחמיר את היחסים שלך עם אנשים אחרים. אף אחד לא אוהב להיות חבר של מישהו שתמיד מכריח אחרים להיות טובים יותר.
  • לעולם אל תרגיש מרוצה

לבקש מאחרים לחשוב ולפעול כמו שאתה רוצה הוא ההשפעה הגרועה ביותר של להיות פרפקציוניסט. אז אתה לא יכול לשפוט משהו בצורה אובייקטיבית ולראות שהכל חסר.

איך לא להיות פרפקציוניסט

לעורר את עצמך להמשיך לגדול הוא למעשה טוב, כמו גם עינוי בריאות הנפש אם נעשה בצורה מוגזמת. הנה איך לעזור לך להימנע מלהיות פרפקציוניסט יתר על המידה:
  • צור יעדים ריאליים לטווח קצר להשגה
  • עושה דברים לאט לאט
  • בצע רק פעילות אחת בכל פעם
  • תודו בכל הטעויות שנעשו
  • היו מוכנים להתמודד עם כישלון ולהבין שזה דבר נורמלי
  • פתוח יותר להתייעץ עם מומחה
במידת הצורך, אתה יכול ללכת לטיפול כדי להיפטר מהאשמת עצמך כאשר אתה נכשל. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

פרפקציוניסטים תמיד מציבים יעדי הישג גבוהים מדי ואפילו קשים מאוד למימוש. כשהם לא יכולים להשיג זאת, הם נוטים להאשים את עצמם. ההשפעה השלילית שיכולה להיגרם על ידי פרפקציוניזם היא חיים חברתיים רעים לדיכאון. כדי לדון עוד על ההשפעות הרעות של להיות פרפקציוניסט, שאל את הרופא שלך ישירות ב- אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found