שינה עמוקה או פה פתוח במהלך השינה, מה גורם לזה?
האם אתה מאלה שיש להם הרגל לישון עם פה פתוח או לישון חזק? אם אתה מבין, שינה עם פה פתוח עלולה לגרום לך להרגיש נבוך או נחות. במיוחד אם זה נעשה כאשר אתה נרדם במקום ציבורי. אם עושים זאת ברציפות, אין לזלזל בסכנות של מנגן במהלך השינה לבריאות. לכן, זהה את הסיבות, הסכנות והדרכים להפסקת ההרגל של שינה גרועה במאמר הבא. 
כאשר יש לך אלרגיה, הגוף שלך יפתח את הפה שלך באופן אוטומטי. המשמעות של שינה עמוקה שאתה חווה יכולה להיות עקב תגובה אלרגית. כן, בדרך כלל, אתה תנשום כדי לשאוף חמצן ולנשוף פחמן דו חמצני, דרך האף. עם זאת, כאשר אלרגיות מכה, דרכי הנשימה עלולות להיות מופרעות. כדי למנוע מחסור בחמצן, הגוף יפתח אוטומטית את הפה כדי להכניס אוויר לגוף. ככה אתה עדיין יכול לנשום. 
בנוסף להתנשפות במהלך השינה, לעיתים קרובות הסובלים מדום נשימה בשינה נוחרים דום נשימה בשינה זה גם גורם לשינה עמוקה. הפרעת שינה זו גורמת לאדם להפסיק לנשום למספר שניות במהלך השינה. לחלק מהסובלים דום נשימה בשינה, נראה ששינה בפה פעור היא הרגל עבורם להימנע מחוסר חמצן בגוף. למעשה, לפעמים סובלים דום נשימה בשינה יישן. כשהם ישנים נחירות, סביר להניח שמצב הפה שלו יהיה פתוח. 
יובש בפה הוא אחת ההשפעות של נשימה דרך הפה בזמן השינה.אחת הסכנות הנפוצות ביותר בפה פעור במהלך השינה היא יובש בפה למחרת. המכון הלאומי לחקר שיניים וגולגולת פנים מדווח כי אידוי מהרקמה הרכה שמצפה את הפה ודרכי הנשימה יכול להתרחש כאשר אתה ישן עם פה פתוח. כתוצאה מכך, כניסת ויציאת אוויר דרך הפה עלולה לגרום לך לאי נוחות עקב הפרעות בבליעה וירידה בתפקוד המגן של הרוק. 
ריח רע מהפה עקב הצטברות של חיידקים באזור השיניים והפה ריח רע מהפה יכול גם להוות סכנה לשינה בפה פתוח. ריח רע מהפה, הידוע גם בשם הליטוזיס, יכול להתרחש עקב חוסר ברוק המכסה את אזור השיניים והפה, מה שמגדיל את מספר החיידקים. הצטברות חיידקים על השיניים והפה שמתרחשת לא רק גורמת לחורים, אלא גם ריח רע מהפה.
מה גורם לשינה גרועה?
כנראה שכמעט בוודאות ישנת עם פה פעור. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות את זה בהתמדה וקשה לשלוט בהם. בדרך כלל, אנשים שישנים בפה פתוח יכולים להתרחש עקב תנוחת שינה לא נכונה. לדוגמה, שינה על הבטן, שלפעמים מסתכנת בגורם לך לישון בפה פתוח. שינה בישיבה עם הראש לאחור, גם מאוד אפשרי עבורך לישון בפה פתוח. בנוסף, ישנן מספר סיבות שאתה עשוי לחוות הן כדלקמן.1. אלרגיות
כאשר יש לך אלרגיה, הגוף שלך יפתח את הפה שלך באופן אוטומטי. המשמעות של שינה עמוקה שאתה חווה יכולה להיות עקב תגובה אלרגית. כן, בדרך כלל, אתה תנשום כדי לשאוף חמצן ולנשוף פחמן דו חמצני, דרך האף. עם זאת, כאשר אלרגיות מכה, דרכי הנשימה עלולות להיות מופרעות. כדי למנוע מחסור בחמצן, הגוף יפתח אוטומטית את הפה כדי להכניס אוויר לגוף. ככה אתה עדיין יכול לנשום. 2. אף סתום
בנוסף לאלרגיות, בעיות נשימה אחרות עקב גודש באף, כמו שפעת, הצטננות או סינוסיטיס, או אחרות יכולות להקשות עליך לנשום בזמן השינה. הסיבה היא שזרימת האוויר דרך דרכי הנשימה מופרעת כך שתפתח אוטומטית את הפה כדי להמשיך לנשום בחופשיות. זו הסיבה שאפשר לחוות שינה עם פה פתוח.3. דום נשימה בשינה
בנוסף להתנשפות במהלך השינה, לעיתים קרובות הסובלים מדום נשימה בשינה נוחרים דום נשימה בשינה זה גם גורם לשינה עמוקה. הפרעת שינה זו גורמת לאדם להפסיק לנשום למספר שניות במהלך השינה. לחלק מהסובלים דום נשימה בשינה, נראה ששינה בפה פעור היא הרגל עבורם להימנע מחוסר חמצן בגוף. למעשה, לפעמים סובלים דום נשימה בשינה יישן. כשהם ישנים נחירות, סביר להניח שמצב הפה שלו יהיה פתוח. 4. בעיות במבנה האף
בעיות במבנה האף יכולות להיות ככל הנראה הגורם לשינה עמוקה של אדם. למשל, עקב סטיה של מחיצת האף, וכן פציעה או פגיעה באף.האם זה מסוכן לישון עם פה פתוח?
פה פתוח בזמן שינה נראה טריוויאלי. למעשה, אם זה נעשה ברציפות ולא ניתן לשלוט בו, זה יכול להוות סכנה לבריאות. לדוגמה, שינה עמוקה יכולה לגרום לך להזיל ריר בזמן השינה. שינה עם פה פתוח מקלה על יציאת הרוק מהפה. לפעמים, הסכנה של פה פעור במהלך השינה היא גם סיכון לגרום לך להיחנק. לא רק זה, סכנות אחרות של פה פעור במהלך השינה שאתה עלול לחוות הן כדלקמן.1. יובש בפה
יובש בפה הוא אחת ההשפעות של נשימה דרך הפה בזמן השינה.אחת הסכנות הנפוצות ביותר בפה פעור במהלך השינה היא יובש בפה למחרת. המכון הלאומי לחקר שיניים וגולגולת פנים מדווח כי אידוי מהרקמה הרכה שמצפה את הפה ודרכי הנשימה יכול להתרחש כאשר אתה ישן עם פה פתוח. כתוצאה מכך, כניסת ויציאת אוויר דרך הפה עלולה לגרום לך לאי נוחות עקב הפרעות בבליעה וירידה בתפקוד המגן של הרוק. 2. בעיות בשיניים ובפה
הרגל לישון בפה פעור המתרחש באופן רציף גורם לייבוש מצב הפה והשפתיים. בטווח הארוך, מצבי יובש בפה עלולים לגרום לבעיות שונות בשיניים ובפה, לרבות ירידה בתפקוד הרוק. למעשה, לרוק יש תפקידים שונים. אם בפה יש פחות רוק עקב שינה עמוקה במהלך השינה, ה-pH של הפלאק יהיה נמוך יותר, ויגדיל את מספר החיידקים הרעים בפה. כתוצאה מכך, הסיכון לעששת, כגון עששת שיניים לחורים, עלול להתרחש אם אתה ישן עם פה פתוח ללא הרף.3. ריח רע מהפה
ריח רע מהפה עקב הצטברות של חיידקים באזור השיניים והפה ריח רע מהפה יכול גם להוות סכנה לשינה בפה פתוח. ריח רע מהפה, הידוע גם בשם הליטוזיס, יכול להתרחש עקב חוסר ברוק המכסה את אזור השיניים והפה, מה שמגדיל את מספר החיידקים. הצטברות חיידקים על השיניים והפה שמתרחשת לא רק גורמת לחורים, אלא גם ריח רע מהפה. 
