cultureaftercomputation.com

לגוף שלנו יש מערכת שרירים שמתפקדת לשלוט בתנועת הגוף והאיברים שבו. לכל שריר גוף יש רשת המורכבת מסיבי שריר או סיבי שריר. סיבי השריר מורכבים מתא שריר אחד. סיבים אלו מתפקדים לשלוט בחוזק הפיזי של הגוף שלנו. כאשר סיבי שריר שונים מקובצים יחדיו, חלקי הגוף הללו ממלאים תפקיד בביצוע תנועות מאורגנות של הגפיים ורקמות הגוף שלנו. כל סיב שריר משתנה בקוטר, בין 0.02 ל-0.08 מילימטרים (מ"מ). בשרירים מסוימים, סיבי השריר הם באורך השריר כולו וגודלם יכול להגיע לעשרות סנטימטרים (ס"מ).

רקמת שריר שונה, סיבי שריר שונים

ישנם שלושה סוגים של רקמת שריר בגופנו, כלומר שריר השלד, שריר חלק ושריר הלב. לכל אחת מרקמות השריר הללו יש סיבי שריר שונים.

1. שרירי השלד

כל שריר שלד בגופנו מורכב ממאות עד אלפי סיבי שריר עטופים היטב ברקמת חיבור. כל סיב שריר מכיל יחידות קטנות המורכבות מחוטים עבים ודקים. זה מה שגורם להופעת רקמת השריר להיות מפוספסת או מפוספסת. ישנם שני סוגים של סיבי שריר השלד, סוג 1 וסוג 2. סיבי שריר השלד סוג 2 מחולקים עוד למספר תת-סוגים, כולל:

• סוג 1

סיבי שריר מסוג 1 מנצלים חמצן כדי לייצר אנרגיה כדי שנוכל לנוע. לסוג זה של סיבי שריר יש צפיפות גבוהה יותר של אברונים מייצרי אנרגיה (איברים קטנים) הידועים בשם מיטוכונדריה. זה מה שגורם לסוג זה של סיבי שריר להיראות כהים.

• סוג 2A

בדיוק כמו סיבי שריר מסוג 1, גם סיבי שריר מסוג 2A יכולים להשתמש בחמצן כדי לייצר אנרגיה המאפשרת לנו לנוע. עם זאת, לסוג זה של סיבי שריר יש פחות מיטוכונדריה ולכן פחות אנרגיה מאשר סוג 1.

• סוג 2B

במקום להשתמש בחמצן להפקת אנרגיה, סיבי שריר מסוג 2B אוגרים אנרגיה שניתן לנצל לביצוע מספר תנועות קצרות. סוג זה של סיבי שריר מכיל אפילו פחות מיטוכונדריה מסיבי שריר מסוג 2A וצבעו לבן. ניתן למצוא את הסוגים השונים לעיל בשרירי השלד השונים. בנוסף, סידור סיבי השריר תלוי בתפקוד שריר השלד המאכסן אותם.

2. שריר הלב

בדומה לשריר השלד, שריר הלב הוא מפוספס בצורתו. לשריר זה המצוי רק בלב יש סיבי שריר עם מספר מאפיינים ייחודיים. לסיבי שריר הלב יש קצב משלהם. תאים מיוחדים בשם קוצב לב מייצר דחפים שגורמים לשריר הלב להתכווץ. תהליך זה מתרחש בדרך כלל בקצב קבוע, אך יכול להיות גם מהיר יותר או איטי יותר במידת הצורך. בנוסף, סיבי שריר הלב מסועפים ומחוברים זה לזה. דחפים שנוצרים על ידי תאים קוצב לב פרוסים בתבנית דמוית גל מאורגנת, וזה מה שיוצר את פעימות הלב שלך.

3. שריר חלק

בניגוד לשריר השלד, שריר חלק אינו מפוספס ואינו מפוספס. המראה האחיד שלו הופך את השריר הזה למכונה שריר חלק. השרירים הללו נעים באופן לא רצוני ולכן איננו יכולים לשלוט בהם. כמה דוגמאות לשריר חלק הן כלי דם ודרכי הנשימה. לסיבי שריר חלקים יש צורה אליפסה, הדומה לכדור רוגבי. סיבי שריר חלקים גם קצרים באלפי מונים מסיבי שריר השלד.

כיצד פועלים סיבי השריר

סיבי השריר והשרירים פועלים ליצירת תנועה בגופנו. המנגנון עשוי להיות שונה בין רקמות שריר בודדות, כגון שריר השלד והשריר החלק, אך התהליך דומה כאשר מסתכלים עליו כמכלול. הדבר הראשון שקורה הוא דה-פולריזציה, כלומר שינוי במטען החשמלי. תהליך זה יכול להיות מופעל על ידי גירוי של דחפים עצביים או תאים קוצב לב (במיוחד ללב). דפולריזציה יוצרת תגובת שרשרת מורכבת בתוך סיב השריר. בסופו של דבר, תהליך זה מוביל לשחרור אנרגיה שגורם לכיווץ השרירים. לאחר מכן השריר נרגע כאשר הוא אינו מקבל יותר גירוי.

עווית מהירה ועווית איטית בסיבי השריר

לרצים למרחקים קצרים יש יותר סיבי שריר עם עווית מהירה המונח עווית מהירה (עווית מהירה/FT) ועווית אטית (עווית איטי/ST) ששרירים כן מתייחסים לסיבי שריר השלד. סיבי שריר השלד מסוג 2A ו-2B נחשבים לבעלי עווית מהירה, בעוד שסיבי שריר השלד מסוג 1 הם בעלי עוויתות איטית. עוויתות מהירות ואיטיות אלו קשורות גם למהירות התכווצות השרירים. המהירות שבה שריר מתכווץ נקבעת לפי המהירות שבה הוא מפרק את ATP, המולקולה שמשחררת אנרגיה כשהוא מתפרק. סיבי שריר מתכווצים מהירים מסוגלים לפרק ATP פי שניים מהר יותר מסיבי שריר מתכווצים איטיים. בנוסף, סיבי שריר המשתמשים בחמצן להפקת אנרגיה (ATP), עמידים יותר לעייפות מאלו שאינם משתמשים בחמצן. לפי סדר ההתנגדות, להלן דירוג של סיבי שריר השלד מהגבוה לנמוך ביותר:

1. סוג 1
2. סוג 2A
3. סוג 2B

סיבי שריר מתכווצים איטיים מתאימים לפעילות הנמשכת זמן רב וכן לפעילויות הדורשות מאיתנו לשמור על יציבה ולייצב עצמות/מפרקים. סיבי שריר אלו משמשים גם בפעילויות ספורט, כגון ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה. סיבי שריר מתכווצים מהירים מביאים להוצאה אנרגטית קצרה ונפיצה יותר. לכן, סיבי שריר אלו משמשים בדרך כלל בפעילויות הדורשות הוצאה אנרגטית גדולה בזמן קצר, כמו ספרינט והרמת משקולות. לכולם יש סיבי שריר עם עוויתות איטיות ומהירות. עם זאת, המספר הכולל של סיבי שריר אלה יכול להשתנות מאוד בין אנשים. ההרכב של סיבי שריר עווית איטי ומהיר יכול להשפיע גם באתלטיקה. באופן כללי, לרצים למרחקים ארוכים יש בדרך כלל יותר סיבי שריר מתכווצים איטיים, בעוד שאצים או מרימי משקולות נוטים להיות בעלי יותר סיבי שריר עם עווית מהירה. [[מאמר קשור]]

בעיות פוטנציאליות עם סיבי שריר

סיבי השריר גם אינם נקיים ממספר בעיות. כמה דוגמאות לבעיות עם סיבי שריר כוללות:

1. פגיעה בשריר

פגיעה בשריר מתרחשת כאשר סיבי שריר השלד נמתחים או נקרעים. מצב זה יכול להתרחש כאשר שריר נמתח מעבר לגבול שלו או יוצר יותר מדי מגע. גורמים נפוצים לבעיה זו הם ספורט או תאונות.

2. התכווצויות שרירים

התכווצויות שרירים מתרחשות כאשר סיב שריר בודד, רקמת שריר או קבוצה שלמה של שרירי השלד מתכווצים באופן לא רצוני. מצב זה יכול לגרום לכאב ולהימשך מספר שניות או דקות.

3. אסטמה

כאשר מתרחשת אסטמה, סיבי שריר חלקים בדרכי הנשימה מתכווצים בתגובה לטריגרים שונים. מצב זה עלול לגרום להיצרות של דרכי הנשימה ולקשיי נשימה.

4. שיתוק

שיתוק מתרחש עקב מצבים המשפיעים על העצבים. מצבים שונים יכולים להשפיע גם על שרירי השלד, ולגרום לחולשה עד שיתוק. דוגמה לבעיה זו היא שיתוק בל או תסמונת גיאון.

5. ניוון שרירים

ניוון שרירים היא קבוצה של מחלות המאופיינות בניוון של סיבי שריר. מצב זה עלול לגרום לאובדן מתקדם של מסת שריר ולחולשת שרירים.

6. מחלת עורקים כליליים

מחלת עורקים כליליים מתרחשת כאשר שריר הלב אינו מקבל מספיק חמצן וגורם למספר תסמינים, כגון אנגינה וקוצר נשימה. מחלה זו עלולה לגרום לנזק לשריר הלב ולהפריע לתפקוד הלב. זה הסבר על סיבי השריר, סוגיהם ובעיות פוטנציאליות. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.