2 סוגי פירות טרופיים לבריאות העור וליופי

טיפוח העור הוא בסיסי אם אתה רוצה להיות בעל עור יפה ובריא. ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי לשמור על עור בריא, אחת מהן עם פירות טרופיים. לא ניתן להפריד בין היתרונות של פירות טרופיים לטיפוח העור לבין התוכן התזונתי שבו.

מנגו ופפאיה, פירות טרופיים המועילים לבריאות

פרי טרופי הוא סוג של פרי הגדל באקלים חם כמו אינדונזיה. למזלנו, ארצנו ידועה בשל מגוון משאבי הטבע שלה, כולל פירות טרופיים. על פי מספר מחקרים, התכולה התזונתית בפירות טרופיים יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות שונות כמו מחלות לב, שבץ וסוכרת מסוג 2. ישנם פירות טרופיים שונים שאנו מכירים כמו אבוקדו, אננס, דוריאן , רימון, רמבוטן, בננה, פרי כוכב, מנגו, פפאיה ועוד רבים. הפעם נדון בשני פירות שהם די פופולריים בגלל טעמם ויתרונותיהם, כלומר פפאיה ומנגו.
  • פָּאפַּאיָה

פרי טרופי זה ממרכז אמריקה מכיל חומרים מזינים כמו חומצה פולית, אשלגן וויטמין C. בנוסף, אנזימי פפאיה (פפאין) יכולים לעזור לגוף לעכל חלבון. מצד שני, תכולת נוגדי החמצון בפפאיה יכולה לסייע בהגנה מפני מחלות הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים. על פי מחקר, צריכת תמצית פפאיה מותסס יכולה להפחית מתח חמצוני הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. הפחתה זו בעקה החמצונית מיוחסת לתכולת הליקופן בפפאיה. לא רק זה, לפפאיה יש גם יכולת להסיר עודפי ברזל בגוף שיוצרים רדיקלים חופשיים.
  • מנגו

מנגו הוא פרי טרופי שטוב לשמירה על מערכת החיסון של הגוף מכיוון שהוא עשיר בויטמין C. בנוסף, תכולת הסיבים במנגו יכולה לסייע בשיפור העיכול שלכם. בדיוק כמו פפאיה, גם מנגו עשיר בנוגדי חמצון. תכולת נוגדי החמצון במנגו כוללת פוליפנולים, קטכינים, מנגיפרין, אנתוציאנינים, קאמפרול, חומצה בנזואית ועוד רבים. נוגדי החמצון השונים במנגו עוזרים להגן על התאים שלך מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם אחד הגורמים המעוררים את הופעתן של מחלות כרוניות כמו סרטן. כדי לקבל צריכת תזונה מפפאיה או מנגו, אתה יכול לצרוך אותם ישירות. לחילופין, אפשר גם להכין מיץ מפפאיה או מנגו, או לערבב אותו לסלט ו שייקים .

יתרונות הפפאיה לעור

לא רק טוב לגוף, פירות טרופיים יכולים לשמש גם כדי לשמור על בריאות העור שלך. אחד הפירות הטרופיים שניתן להשתמש בהם לטיפוח העור הוא פפאיה. הנה כמה מהיתרונות של פפאיה לעור:

1. להיות פילינג טבעי לעור

אנזים הפפאין בפפאיה יכול לעזור לקלף את העור באופן טבעי. פילינג הוא תהליך של הסרת עור מת ולכלוך כמו שאריות איפור ואבק שעלולים לסתום את הנקבוביות. אם נקבוביות הפנים סתומות, אז אתה תהיה נוטה לאקנה ותגרום לעור שלך להיראות עמום. עם תהליך פילינג אנזים פפאיה זה, עור הפנים שלך ירגיש חלק יותר ויראה בהיר יותר מבעבר. בנוסף, התוכן של אנזימי הפפאיה יכול גם ליישר את גוון העור שלך.

2. להפחית קמטים

הפפאיה עשירה בתכולת ליקופן יכולה להפחית סימני הזדקנות בעור כגון קמטים, המתרחשים עקב רדיקלים חופשיים. מחקרים אומרים כי נוגדי החמצון בפפאיה יכולים לעזור לשמור על עור חלק וצעיר. בינתיים, מחקרים אחרים אומרים שפפאיה יכולה גם לעזור לשפר את גמישות העור ובכך למזער את הופעת הקמטים.

3. שולט באקנה

אנזימי פפאיה יכולים לסייע בטיפול באקנה אנזימי פפאיה, פפאין וקימופפאין יכולים להפחית את הדלקת המתרחשת בעור. נפוץ במוצרי יופי, פפאין יכול לעזור להסיר תאי עור מתים שסותמים את הנקבוביות. עשיר בויטמין A, פרי טרופי זה יכול גם לסייע בטיפול באקנה. בנוסף, הצורה המקומית של ויטמין A שימושית גם לטיפול או מניעת נגעים דלקתיים באקנה.

היתרונות של מנגו לעור

מלבד פפאיה, מנגו הוא גם פרי טרופי שיש לו אינספור יתרונות לבריאות העור. מנגו עשיר בנוגדי חמצון, הוא גם פרי טרופי שיש בו מגוון ויטמינים, כגון ויטמינים E, A ו-C. חלק מהיתרונות של מנגו לעור כוללים:

1. מפחית את הסימפטומים של נזק לעור עקב כוויות שמש

תכולת נוגדי החמצון במנגו יכולה לעזור להפחית את הנזק הנגרם מכווית שמש, על ידי מזעור חמצון לתאי העור שלך. על פי מחקר משנת 2013, עכברים שצרכו מים עם תערובת של תמצית מנגו מדי יום נטו פחות לחוות תסמינים של נזקי שמש.

2. להגביר את ייצור הקולגן בגוף

עשיר בויטמין C, צריכת פרי טרופי זה יכולה לעזור להגביר את תהליך ייצור הקולגן בגוף ותיקון רקמות. קולגן הוא חלבון שנותן מבנה לעור. אם יש חוסר בקולגן, אז תחווה בעיות עור כגון צפדינה, עור קשקשי וריפוי פצעים לקוי.

3. מקל על אקנה

לחוסר בויטמין A יש פוטנציאל לגרום לאקנה בעור. זה קורה מכיוון שהייצור המוגבר של קרטין המתרחש עקב מחסור בוויטמין A גורם לזקיקי השיער ובלוטות הזיעה להיסתם לפני ההתפתחות לאקנה. לכן, צריכת מנגו יכולה לעזור להקל על אקנה על העור שלך מכיוון שפרי טרופי זה מכיל ויטמין A בתוכו.

4. הפחת את סימני ההזדקנות

ויטמינים C ו-E במנגו יכולים לסייע במניעת קמטים. ויטמינים E ו-C פועלים יחד כדי להגן על העור מפני נזקי הסביבה כגון זיהום וכוויות שמש. כאשר לגוף חסר ויטמינים E ו-C, העור שלך יהיה רגיש יותר לנזק ויגרום להזדקנות מוקדמת. בנוסף, לוויטמין C יש גם תפקיד לתמוך בתהליך ייצור הקולגן של הגוף שלך. ייצור קולגן מופחת גורם לקמטים ולסימני הזדקנות אחרים.

5. להפחית את הסיכון לסרטן העור

נאמר כי נוגד החמצון הפוליפנול מנגיפרין במנגו מפחית את הסיכון לפתח סרטן העור. בנוסף, כמה ראיות אחרות מראות שלמנגיפרין יש גם פוטנציאל למנוע את הסיכון לפתח סרטן השד, המעי הגס וצוואר הרחם. למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי לתמוך בממצאים אלה. כדי לקבל את היתרונות של מנגו לעור, אתה יכול לצרוך אותו ישירות או לחלץ אותו כדי לקבל תזונה מרוכזת יותר. בנוסף, ניתן גם למרוח אותו ישירות על העור או להשתמש במנגו כתערובת מסיכת פנים. [[מאמר קשור]] אם אתה מעוניין להשתמש בפירות טרופיים כטיפול בעור, עליך לעשות זאת בדיקת תיקון לפני מריחתו ישירות על העור. אנשים מסוימים עשויים להיות אלרגיים לפירות מסוימים. ליתר ביטחון, אתה יכול להתייעץ עם רופא לפני מריחת התמצית או קליפת הפרי על העור שלך. דרך נוספת היא לבחור במוצרי טיפוח המכילים פירות טרופיים כבסיס.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found