היתרונות של התרועעות חברתית, מתכונים בריאים לנפש שלך
כיצורים חברתיים, לא ייתכן שבני אדם יחיו בלי התרועעות חברתית. לא משנה אם הדמות של האדם סגורה או פתוחה לאחרים, התרועעות חברתית היא הכרחית לחלוטין, כולל לבריאות הנפש. הוכח כי יצירת קשרים חברתיים משפרת את בריאות המוח ומפחיתה את הסיכון לפתח דמנציה. כמובן, סוציאליזציה מועילה היא סוג של חיברות חיובית. במקום להיות לכוד במעגל חברים שיש בו יותר פעילויות שליליות, כמו להשוויץ או לא להיות מסוגל לכבד אחרים. כלומר, את הנחישות להיות במעגל סוציאליזציה חיובי או שלילי יש לסנן מעצמו.
היתרונות של בילוי חברתיות לבריאות הנפש
לפני שנדון ביתרונות החברתיים לבריאות הנפש, אין להכחיש גם היתרונות לבריאות הגופנית. לאנשים המתקשרים באופן פעיל יש מערכת חיסונית חזקה יותר, במיוחד עבור קשישים. בנוסף, חלק מהיתרונות של יצירת קשרים חברתיים לבריאות הנפש הם: 1. הימנע מדיכאון
אינטראקציה עם אנשים אחרים תגרום לך להרגיש מאושר יותר. בטווח הארוך, התרועעות חברתית תפחית את הסיכון לפתח דיכאון. לכן יש אנשים המשפרים את מצב הרוח שלהם ביעילות על ידי בניית קשרים חברתיים עם אנשים אחרים. 2. הורידו את הסיכון לדמנציה
עבור קשישים, התרועעות חברתית טובה לבריאות הנפש. במחקרים, אנשים שרגילים להתחבר לאנשים אחרים מראים זיכרון ויכולות קוגניטיביות טובות יותר. בטווח הארוך, אנשים מבוגרים שעדיין פעילים חברתית נוטים פחות לפתח דמנציה מאשר אלו שמבודדים חברתית. 3. תרגישו בנוח
אינטראקציה חברתית יכולה לגרום למישהו להרגיש בנוח, בדרכו שלו. אולי עבור פרפר חברתי, היציאה מקבוצה אחת לאחרת הפכה למחויבות עבורם. אבל זה בהחלט שונה ממופנמים שיכולים להרגיש סחוטים מאנרגיה אם הם פוגשים יותר מדי אנשים. אבל לא משנה אם מישהו מופנם או מוחצן, אינטראקציה חברתית עדיין יוצרת תחושת נוחות. תקראו לזה מופנמים, הם מרגישים בנוח להתרועע עם האנשים הקרובים אליהם ביותר, שם הם יכולים לדבר ולהתלונן. 4. להניע לאורח חיים בריא
ראה איך טיפול לא רפואי זה כמו להיפגש עם קבוצת תמיכה מומלץ לעתים קרובות לחולים מסוימים. בעקיפין, זוהי צורה שימושית של התרועעות חברתית כדי להניע כל אדם. אם תספרו זה לזה סיפורים עם חברים לנשק, תהיה מוטיבציה להחלים או לקבל את המחלה יותר. כמובן שזה לא חל רק על קבוצת תמיכה חולים במחלות מסוימות. ברמה הפשוטה יותר, חברות בקבוצות ששתיהן נהנות להתאמן או לעקוב אחר תזונה בריאה מסוימת יכולה גם להניע אחת את השניה. 5. מגע ישיר הוא כמו "חיסון"
מבחינה פסיכולוגית, מגע ישיר מספק גירוי למערכת העצבים כך שהיא משחררת מעין "קוקטייל" של נוירוטרנסמיטורים האחראים על התגובה ללחץ וחרדה מוגזמת. כלומר, כאשר רגילים להתרועע על ידי מפגש פנים אל פנים, אז אדם יכול להיות עמיד יותר בפני גורמי לחץ שונים. בדיוק כמו שחיסון גורם להפרשת נוגדנים, אפילו אינטראקציה פשוטה כמו היי פייב או לחיצת יד יכולה לעורר ייצור אוקסיטוצין. כאשר יש ייצור אוקסיטוצין בשפע, רמת הביטחון יכולה לעלות. במקביל יורדת רמת הקורטיזול המגיב ללחץ. 6. למנוע ירידה בבריאות הנפש
אם כבר הוזכר לעיל שחברתיות מונעת מדמנציה לירידה בתפקוד המוח הניווני, ישנם מחקרים נוספים שמעניינים לא פחות. על פי המרכז לנוירולוגיה קוגניטיבית ואלצהיימר בשיקגו, ל"סופר-אייג'רס" או לקשישים בני 80 ומעלה עם בריאות נפשית בדומה לעמיתיהם הצעירים יש דבר אחד במשותף: יש להם חברים קרובים. עם חבר קרוב זה לטווח ארוך, מוכח ש-SuperAgers מקבלים השפעה חיובית מאינטראקציות חברתיות מאשר אלה שלא. [[מאמר קשור]] אפילו עבור אנשים שלא אוהבים להתרועע עם יותר מדי אנשים, אינטראקציה עם חבר קרוב אחד בלבד עדיין יכולה להביא יתרונות חיוביים לבריאות הפיזית והנפשית. לא רק טוב לבריאות המוח, חברות חברתיות הוכחו כמניעות מישהו לחיות חיים חיוביים, בריאים ומהנים יותר.
