טיפול תומך הוא טיפול להתגברות על מתח רגשי, הנה איך זה עובד

טיפול הוא טיפול חשוב להתגבר על בעיות פסיכולוגיות והפרעות נפשיות. סוג אחד של פסיכותרפיה המשמש לעתים קרובות למדי לטיפול בשני המצבים הללו הוא טיפול תומך. מטרת הטיפול התומך היא לסייע בהתמודדות עם הלחצים הרגשיים ובעיות החיים של המטופל.

מהו טיפול תומך?

טיפול תומך הוא טיפול בשיחות ( טיפול בשיחות ) שנועד לאפשר לאנשים עם בעיות פסיכולוגיות והפרעות נפשיות לחלוק את דאגותיהם. מתוך הסיפורים שמספר המטופל, המטפל ינסה לאחר מכן לתת תמיכה ופתרונות. באמצעות טיפול זה, המטופלים יוזמנו לנהל את תסמיני החרדה שהם חווים. אם החרדה חמורה, המטפל ילמד את המטופל שיטות לשלוט בה, אחת מהן היא התמודדות. שינויים באורח החיים כגון אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה עשויים להיות מוצעים גם על ידי המטפל. מטרת הטיפול התומך היא שהמטופלים יוכלו לבטא את רגשותיהם החל מתסכול, עצב, שמחה ועד לתקוותיהם. לפעמים, חלק מהמטופלים פשוט צריכים שמישהו יהיה לצידם ויספק תמיכה כדי לעבור בעיות חיים מסוימות. על פי מספר מחקרים, טיפול תומך נחשב יעיל להתמודדות עם סוגים שונים של אתגרים רגשיים ובעיות נפשיות. בנוסף, אומרים שטיפול זה מתאים למטופלים שהם חדשים בטיפול.

איך עובד טיפול תומך

כאשר עוברים טיפול זה, ישנם מספר שלבים שיעברו על ידי המטופל. השלבים שהמטפל יעשה כשאתה עובר טיפול תומך הם כדלקמן:

1. בניית בריתות עם מטופלים

מטפלים יבנו בדרך כלל בריתות על ידי הבעת עניין ואמפתיה. גם סגנון השיחה המיושם נוטה להיות לא פורמלי. זה נעשה במכוון מתוך כוונה לגרום למטופלים להרגיש בנוח לספר את תלונותיהם.

2. בניית הערכה עצמית של המטופל

לאחר הקשבה לחששות אלו, המטפל יעזור לבנות את ההערכה העצמית של המטופל על ידי הרגעה ונורמליזציה של מחשבותיו. יתר על כן, המטפל יספק עידוד למטופל.

3. פיתוח מיומנויות להתמודדות עם מתח רגשי

בשלב זה המטפל יעבוד בשיתוף פעולה עם המטופל על מנת לבנות את יכולתו להתמודד עם לחץ רגשי. המטופלים יסופקו עם משהו שיכול לעזור להם להתמודד עם הבעיות שלהם מחוץ לחדר הטיפול.

4. להפחית ולמנוע חרדה

שלב זה מזמין את המטופלים לשנות את המחשבות והרגשות השליליים שלהם כדי להפוך לרציונליים יותר. צעד זה נעשה כדי לסייע בהפחתת ולמנוע מהמטופלים לחוות חרדה עקב הלחץ הרגשי העומד בפניהם.

5. הרחבת מודעות המטופל

גישה מכוונת תובנה זו היא השלב האחרון בטיפול תומך. בשלב זה המטפל יזמין את המטופל לפתח את המודעות שלו באמצעות בירור, עימות ופרשנות של המחשבות הגורמות לחרדה. במקרים מסוימים, המטפל עשוי לשלב טיפול תומך עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). זה נעשה כדי לייעל את תהליך הטיפול שאתה עובר.

מי צריך טיפול תומך?

טיפול זה יכול לשמש כדי לסייע בטיפול במגוון בעיות פסיכולוגיות והפרעות נפשיות. מגוון בעיות שניתן לעזור בטיפול תומך הם מצבים כגון:
  • לחץ
  • דִכָּאוֹן
  • דאגה
  • בעיית התמכרות
  • הפרעת אישיות
  • בעיות בזוגיות
  • בעיות בשליטה ברגשות
  • בעיות בשליטה במחשבות
  • בעיות בשליטה בהתנהגות
  • הפרעות אכילה כמו בולימיה נרבוזה
אם אתה חווה את המצבים לעיל, התייעץ מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר. טיפול שנעשה מוקדם ככל האפשר יכול לסייע במניעת החמרה במצבך. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

טיפול תומך הוא טיפול בדיבור שנועד לאפשר למטופלים להביע את חששותיהם. מטרת טיפול זה היא לעזור להתגבר על המתח הרגשי והבעיות בחיי המטופל. כדי להמשיך ולדון מהו טיפול תומך ובמצבים שבהם סוג זה של פסיכותרפיה יכול לעזור, שאל את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.