זהו מקור השומן הנוסף עבור MPASI שאתה יכול לבחור
במדינות מתפתחות כמו אינדונזיה, מזונות משלימים לחלב אם (MPASI) הם לרוב דלים בשומן ובחומצות שומן חיוניות. אם כי שני אבות המזון הללו נחוצים לצמיחה והתפתחות תקינה ובריאה של תינוקות. לא פעם, מצב זה גורם לתינוק לחוסר צריכת שומן. במיוחד אם הצורך בחלב אם אינו מספיק או לא שותה חלב אם. לכן יש צורך בכמות מסוימת של שומן נוסף למזונות משלימים על מנת שגדילתם והתפתחותם תישמר.
מקורות מזון לשומן נוסף MPASI
ישנם מספר מזונות שיכולים להוות מקור לתוספת שומן למזונות משלימים. כמה מהם הם כדלקמן. 1. סויה
מספר מחקרים הראו קשר בין מחסור בחומצות שומן חיוניות לבין צמיחה והתפתחות איטית של ילדים. תוספי מזון העשויים מפולי סויה, כמו קמח סויה עתיר שומן או שמן סויה, יכולים להוות מקור לשומן נוסף למזונות משלימים. תכולת חומצות השומן אומגה 3 בו טובה מאוד לתמיכה בצמיחת התינוק. 2. דגים שומניים
דגים שומניים הם מקור אחד לשומן נוסף שמומלץ למזונות משלימים. דג זה יכול להיות מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3 להתפתחות המוח, לבריאות העיניים, למערכת החיסון ולהתפתחות הילד הכללי. מספר סוגי דגים מסווגים כדגים שומניים, כלומר סלמון, טונה, סרדינים, מקרל ופורל. 3. בוטנים
בוטנים הם מקור טוב לחלבון ושומן נוספים. ניתן לתת מזונות נוספים בצורה של חמאת בוטנים כדי להגביר את צריכת השומנים הבריאים. למרות שימושי, אתה צריך להיות זהיר במתן מזון זה כי זה לא נדיר שאלרגיות בוטנים נמצאות בילדים. הימנע מלתת לילדך אגוזים שלמים או נתחי בוטנים מכיוון שהדבר מגביר את הסיכון לחנק. לכן, ודא שלילד שלך אין אלרגיות לפני שניתנה לו צריכת מזון נוספת המכילה בוטנים. [[מאמר קשור]] 4. אבוקדו
אבוקדו מהווה מקור לתוספת שומן למזונות משלימים העשירים בשומנים חד בלתי רוויים. פרי זה מכיל גם חלבון גבוה המועיל לגדילת ילדים. לבשר האבוקדו מרקם רך מאוד ולכן ניתן לתת אותו כמזון משלים לתינוקות שאינם יכולים ללעוס. אל תשכחו גם לוודא שהאבוקדו שאתם נותנים בשל. 5. דלעת דבש
הידוע גם בשם דלעת חמאה, דלעת דבש היא מקור נהדר לשומן נוסף שתינוקות אוהבים. בנוסף למרקם הרך שלה, טעמה של דלעת זו גם מתוק כמו דבש ומכיל חומצות שומן אומגה 3 שחשובות לגדילת הילד הקטן שלכם. בנוסף, הדלעת עשירה בנוגדי חמצון בצורת בטא קרוטן וויטמין C, סיבים, אשלגן וחומצה חומצה. רק על ידי אידוי שלה, דלעת דבש ניתן לצרוך ישירות על ידי מעיכה שלה עם כפית. 6. מוצרי חלב
הוספה של מוצרי חלב כתוספת שומן למזונות משלימים מומלצת מאוד מכיוון שלמזונות אלו מהחי יש תפקיד חשוב כמזונות משלימים אם צריכת חלב אם אינה מספקת. חלב פרה מכיל חומרים מזינים רבים, כמו סידן, זרחן, מגנזיום וחלבון, שיכולים לתמוך בגדילת התינוק. בהתבסס על מחקר, רוב מוצרי החלב מראים השפעה חיובית על גדילת תינוקות מתחת לגיל שנתיים. מספר מוצרי חלב שניתן לתת לתינוקות, כלומר גבינה, חמאה, יוגורט, לחלב פורמולה. יש לזכור כי השומן בתזונה צריך להיות בטווח של 30-45 אחוז בלבד מסך האנרגיה הנקבלת מחלב אם וממזונות שומן משלימים. אין לתת שומן יותר מזה כדי לפנות מקום למזונות המכילים חלבון וחומרי תזונה חשובים אחרים, כמו ברזל ואבץ. אם יש לך שאלות לגבי השומן הנוסף במזונות משלימים, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!
