5 יתרונות של יצירתיות לבריאות הנפש שאתה חייב להרגיש
כששומעים את המילה יצירתיות, הדברים שעולים בראש הם דברים הקשורים לאמנות, כמו ציור, כתיבה וכדומה. למרות שיצירתיות קשורה לאופן שבו אדם מתבטא בעשיית משהו, לא משנה מה התחום. לכן באופן אידיאלי לכולם יש יצירתיות. בנוסף, היתרונות של יצירתיות זו לא רק גורמים למישהו להצטיין בתחום העבודה לאקדמאים, אלא גם לבריאות הנפש. עם זאת, לא כולם נולדים עם רמה יוצאת דופן של יצירתיות. החדשות הטובות הן שתמיד יש דרכים להגביר את היצירתיות כדי להפוך את החיים לצבעוניים יותר. 
טיפוס על הרים יכול להביא השראה.אם אתה מרגיש משועמם מאותן פעילויות, נסו להקדיש רגע לאחד עם הטבע. בשילוב עם התרחקות מחשיפה לטכנולוגיה או מדיה חברתית, זה יכול להגדיל את כישורי פתרון הבעיות עד 50% טוב יותר. להיות בטבע יגרום לאדם להיות יותר מרוכז במה שהוא עושה. כבר לא ריבוי משימות כפי שנעשה כאשר נאבקים בטלפונים סלולריים או יושבים שעות מול מחשב נייד. בשלב זה ניתן לעורר יצירתיות. 
ציור יכול להיות הדרך הקלה ביותר לאמנות יש יכולת קסומה לרפא. אז, אל תחשוב על זה רק כפעילות מינורית או לא חשובה. למעשה, פעילויות כמו ציור או ציור יכולות להקל על מתח וגם דיכאון. מעניין שפעילויות הקשורות לאמנות יכולות גם לחדד את הזיכרון ואת הקשיחות הנפשית אצל קשישים. כבונוס, זה יכול גם למנוע ירידה קוגניטיבית. 
שירה לא רק מגבירה את היצירתיות אלא יוצרת תחושת אושר.הרמוניזציה של תווים ומנגינות במוזיקה תעורר תחושות חיוביות. כולל בזמן שירה, רמות האוקסיטוצין בגוף יעלו. אפילו רק להאזנה למוזיקה יש השפעה דומה. כשמסתכלים על זה בהקשר גדול יותר, רמה זו של אוקסיטוצין משפיעה על היכולת להתחבר חברתית ולסמוך יותר על אחרים.
היתרונות של יצירתיות
קיימת אי הבנה שהשגרה נחשבת מייגעת. למעשה, הקביעות של זה חשובה למדי. כך גם ביצירתיות. אין שום דבר רע במתן מגע אמנותי ויצירתי כדי שלא תרגיש משועמם. חלק מהיתרונות של יצירתיות לבריאות הנפש כוללים:1. הימנע מהפרעות נפשיות
להיות באותו מצב שבו אתה שומר מרחק ונשאר בבית במהלך מגיפת COVID-19 יכול להיות משעמם. זה לא בלתי אפשרי, נאלץ לא להתרועע עם אנשים אחרים באופן ישיר מגביר מתח וחרדה מוגזמת. עם זאת, היתרון החשוב ביותר של יצירתיות יכול להיות מניעת בעיות נפשיות כאלה. למעשה, אנשים יצירתיים יכולים גם להפחית את הבושה, הכעס והדיכאון שאנשים עם טראומה כמו ותיקי מלחמה עלולים לחוות. זה ברור ממה שעשה המרכז הרפואי הצבאי הלאומי וולטר ריד. הם מספקים טיפול באמנות לחיילים המתנסים הפרעת דחק פוסט טראומטית או PTSD. באמצעות טיפול באמנות זה, חיילים יכולים להבין טוב יותר איך הם מרגישים. למעשה, הם יכולים לחשוף דברים שבעבר נשמרו לעצמם.2. התמקדו בהשתפרות
בעולם הפסיכולוגיה יש משהו שנקרא מצב זרימה כלומר המצב שבו אדם יכול להתמקד על ידי מיקוד מיטבי בפעילות או משימה מסוימת. לא לכולם יש את המותרות להיות במצב הזה. יתר על כן, מצב זה גורם לאדם להרגיש יותר שלם ונינוח בו זמנית. לפיכך, תהיה תחושה חיובית כמו גם תחושת סיפוק מההישגים שלך. אנשים שמרגישים מצב זרימה יש לו גם מקסימום יצירתיות, פרודוקטיביות ואושר. לדוגמה, כאשר אתה מצליח לבצע פעילויות עם תנועות יצירתיות כמו סריגה או ציור, המוח שלך יהיה מלא בדופמין, מקור כימי למוטיבציה.3. הפחת דמנציה
לא רק שזה גורם למישהו להיות יותר מרוצה מההישגים שלו, אנשים יצירתיים נמצאים גם בסיכון נמוך יותר לפתח דמנציה. זוהי תסמונת של ליקוי נפשי המופיע לעיתים קרובות אצל קשישים. למעשה, יצירתיות היא שיטת טיפול יעילה לחולי דמנציה. עשיית פעילויות יצירתיות לא רק מפחיתה דיכאון ותחושת בידוד מהסובבים אותך, אלא גם מגשרת אנשים עם דמנציה בחזרה לתוך עצמם.4. תהיו חכמים יותר
על פי מחקר, לאנשים המנגנים בכלי נגינה יש קשר טוב יותר בין המוח הימני והשמאלי. במקרה זה, המוח השמאלי מתמקד בתפקודים מוטוריים ואילו המוח הימני מתמקד במנגינה. כאשר שני אזורים חשובים אלו במוח מתקשרים, התפקוד הקוגניטיבי משתפר.5. להיות עמיד יותר
פעילות יצירתית תמריץ את ביצועי העצבים במוח. כאשר זה מתממש במיוחד ב קליפת המוח הקדם-מצחית השמאלית, יעורר רגשות יציבים וגמישים יותר. היתרונות דומים לאלו של מדיטציה. [[מאמר קשור]]איך להגביר את היצירתיות
לאחר שהכרת כמה מהיתרונות של יצירתיות לבריאות הנפש, זה הזמן לחדד את עצמך לאדם יצירתי. אתה לא צריך להיות אמן או חדשן שתמיד מעלה רעיונות מרהיבים. כל אדם יכול להיות אדם יצירתי כל עוד יש לו אנרגיה, אינטליגנציה ומשמעת. ואז, מהן הדרכים?בילוי בטבע
טיפוס על הרים יכול להביא השראה.אם אתה מרגיש משועמם מאותן פעילויות, נסו להקדיש רגע לאחד עם הטבע. בשילוב עם התרחקות מחשיפה לטכנולוגיה או מדיה חברתית, זה יכול להגדיל את כישורי פתרון הבעיות עד 50% טוב יותר. להיות בטבע יגרום לאדם להיות יותר מרוכז במה שהוא עושה. כבר לא ריבוי משימות כפי שנעשה כאשר נאבקים בטלפונים סלולריים או יושבים שעות מול מחשב נייד. בשלב זה ניתן לעורר יצירתיות. צייר או צבע
ציור יכול להיות הדרך הקלה ביותר לאמנות יש יכולת קסומה לרפא. אז, אל תחשוב על זה רק כפעילות מינורית או לא חשובה. למעשה, פעילויות כמו ציור או ציור יכולות להקל על מתח וגם דיכאון. מעניין שפעילויות הקשורות לאמנות יכולות גם לחדד את הזיכרון ואת הקשיחות הנפשית אצל קשישים. כבונוס, זה יכול גם למנוע ירידה קוגניטיבית. נגן מוזיקה או שר
שירה לא רק מגבירה את היצירתיות אלא יוצרת תחושת אושר.הרמוניזציה של תווים ומנגינות במוזיקה תעורר תחושות חיוביות. כולל בזמן שירה, רמות האוקסיטוצין בגוף יעלו. אפילו רק להאזנה למוזיקה יש השפעה דומה. כשמסתכלים על זה בהקשר גדול יותר, רמה זו של אוקסיטוצין משפיעה על היכולת להתחבר חברתית ולסמוך יותר על אחרים. לִרְקוֹד
שיחק
