13 יתרונות של שתיית מים כדי להבטיח גוף בריא יותר
כמובן, אתם כבר יודעים שמים טובים מאוד לבריאות. עם זאת, היתרונות של מים לגוף אינם קשורים רק לבריאות הכליות. יתרונות שונים נוספים של שתיית מים בשימון המפרקים כך שתוכל לקבל גם בריאות המוח. ביום, יש מגבלות מסוימות של צריכת מים שעליכם לעקוב אחריהם. אם חסר לכם מים או שותה יותר מדי מים, היתרונות הללו למעשה מצטמצמים, ואף משפיעים לרעה על הבריאות. [[מאמר קשור]] 
העור מתוח הוא אחד היתרונות של מים להלן היתרונות של שתיית מים באופן קבוע אשר טוב לבריאות הגוף: 
שתיית מים מספקת יכולה לעזור לך לשמור על לחץ הדם 
מים יכולים לעזור לשפר את העיכול
היתרונות של שתיית מים לבריאות
הרכב גוף האדם נשלט על ידי נוזלים. לכן, תפקידם של המים לגוף האדם חשוב מאוד ולכן אין לדלג על שתיית מים. להלן היתרונות של שתיית מים לגוף בריא יותר:
העור מתוח הוא אחד היתרונות של מים להלן היתרונות של שתיית מים באופן קבוע אשר טוב לבריאות הגוף: 1. טוב לבריאות העור
אחד היתרונות של שתיית מים לאחר היקיצה הוא שהם גורמים לעור לזוהר. העור מכיל הרבה מים ופועל כמגן כדי למנוע מהגוף לאבד יותר מדי נוזלים. כאשר אתה מיובש ומיובש, העור שלך ייראה יבש ומקומט. מים גם מסייעים לייצור קולגן ומעניקים לחות לעור, מה שהופך את העור לבריא יותר. לכן, ענה על צרכי הנוזלים שלך.2. עוזר לשמור על איזון נוזלי הגוף
עד 60% מגוף האדם מורכב ממים. נוזל גוף זה ממלא תפקיד בתהליכים שונים בגוף כמו עיכול, ספיגת חומרי הזנה, מחזור הדם, עד שמירה על טמפרטורת הגוף. צוטט ממשרד הבריאות האינדונזי, היתרונות של שתיית מים לפני השינה יכולים לשמור על לחות הגוף ולעזור להשיק את תהליך התחדשות התאים. כאשר הגוף מקבל לחות כראוי, כל האיברים הפנימיים יהיו לחות יותר. לחות ברקמות הגוף, כולל העיניים, האף והפה, יכולה לשמור על הרקמות נקיות מזיהומים הגורמים למחלות. שמירה על לחות איברי הגוף מונעת גם גירוי.3. מסייע בשימון מפרקים
רוב הסחוסים בגוף עשויים ממים. עצמות אלו משמשות כריות למפרקים. אם הגוף מיובש, הסחוס עלול לאבד את כוחו ולגרום למפרקים בגוף להרגיש כואבים.4. חלל פה בריא
אחד היתרונות של מים שידוע לעתים נדירות הוא תפקידם לבריאות השיניים והפה. נוזלי הגוף מסייעים להיווצרות רוק בחלל הפה. לרוק יש תפקיד חשוב מאוד לבריאות השיניים והפה, מכיוון שמרכיב זה הוא חומר ניקוי טבעי של חלל הפה. אנשים שחווים חוסר בייצור רוק נמצאים בסיכון גבוה לחלל עששת.
שתיית מים מספקת יכולה לעזור לך לשמור על לחץ הדם 5. עוזר לשמור על לחץ הדם
אם אתה לא שותה מספיק מים, הדם שלך יושפע גם הוא. הדם יתעבה, כך שהזרימה אינה חלקה כפי שהיא אמורה להיות. כתוצאה מכך, לחץ הדם עולה.6. טוב למערכת הדם של הגוף
נוזלים חשובים לזרימת דם חלקה בגוף. הסיבה לכך היא ש-90% מהדם הם מים. נוכחות המים בגוף תסייע לדם לספק חמצן וחומרי הזנה לכל התאים בגוף. בנוסף, מים יסייעו בפינוי חומרי פסולת שאינם נחוצים לגוף באמצעות זיעה, שתן וצואה, ובכך יסייעו להפחית את העומס על הכליות והכבד. המים גם שומרים על טמפרטורת גוף אופטימלית. כאשר הטמפרטורה עולה, זרימת הדם לעור תגבר. ניתן לבצע פיזור חום על ידי הזעה כך שטמפרטורת הגוף תישאר יציבה. קרא גם: 9 משקאות חלופיים של מים לבנים שיכולים להיות משקאות בריאות7. הגדל סיבולת
נוזלים חשובים מאוד להגברת הסיבולת בגוף. איבוד נוזלים אפילו במעט, ישפיע על כושר גופך. לכן, אל תתפלאו אם תרגישו חלשים ועייפים בקלות לאחר פעילות גופנית, וכאשר מזג האוויר חם.8. שפר את תפקוד המוח
על מנת שהמוח יתפקד כראוי, אז תמלא את צרכי הנוזלים היומיומיים שלך. איבוד אפילו כמות קטנה של נוזלי גוף עלולה להשפיע על ביצועי המוח, כגון פגיעה בריכוז ובמצב הרוח, ולעורר כאבי ראש.9. למנוע ולטפל בכאבי ראש
עבור אנשים מסוימים, התייבשות יכולה לעורר כאבי ראש ומיגרנות. לכן, שתיית מים יכולה לעזור להקל על שני המצבים.
מים יכולים לעזור לשפר את העיכול 
