הצצה ליתרונות הגדולים של אבוקדו לנשים בהריון
זה לא סוד שפירות טובים מאוד לנשים הרות לצרוך, ואחד מהם הוא אבוקדו. עַכשָׁיו, מהם היתרונות של אבוקדו לנשים בהריון? אבוקדו הוא פרי ירוק שהוכח כמכיל ויטמינים ומינרלים החשובים לנשים בהריון. בין חומרי המזון הרבים הקיימים בבשר האבוקדו, חומצה פולית ואשלגן הם הבולטים ביותר. אתה יכול לאכול אבוקדו בכל עת, אבל מומחים חושבים שהטרימסטר השלישי הוא הזמן הטוב ביותר לאכול את הפירות הטעימים מוּקרָם זֶה. לא רק שהוא שימושי למתן מענה לצרכים התזונתיים של נשים בהריון, אבוקדו יכול גם למנוע את הגעתן של מספר מחלות.
תכולת רכיבים תזונתיים באבוקדו
לפני שמכירים את היתרונות של אבוקדו לנשים בהריון, צריך להכיר את התוכן באבוקדו עצמו. על פי מרכז הנתונים התזונתיים של ארצות הברית של ה-USDA, מנה אחת של אבוקדו (40 גרם) מכילה את החומרים המזינים הבאים:- 64 קלוריות
- 6 גרם שומן
- 3,4 פחמימות
- פחות מ-1 גרם סוכר
- כמעט 3 גרם סיבים.
היתרונות של אבוקדו לנשים בהריון
בהתבסס על תוכן זה, היתרונות של אבוקדו לנשים בהריון הם כדלקמן:למנוע עלייה מוגזמת במשקל
למנוע תינוקות שנולדו עם פגמים מולדים
עובר בריא
עזור לצמיחת המוח של התינוק
ייצוב רמות הכולסטרול והסוכר בדם
להקל על התכווצויות ברגליים