זה הסוד מדוע לעזור לאחרים משמח
כנראה שזו לא רק הצעה שעזרה לאחרים יכולה לגרום לך להרגיש מאושר. על פי מחקרים, פעולת העזרה לזולת כמו נתינה לנזקקים טובה מאוד למוח. למעשה, אנשים שעוזרים לרוב חולים בתדירות נמוכה יותר וחיים זמן רב יותר. [[מאמר קשור]]
לעזור לאחרים זה טוב למוח
מחקר זה הוא יוזמה של אוניברסיטת פיטסבורג בהשתתפות 45 מתנדבים. הם מקבלים את הבחירה לעשות פעילויות המועילות לעצמם, לעזור לחברים במצוקה או פעילויות חברתיות. בחירות שונות, תוצאות שונות. המשתתפים שבחרו לעזור לחבר במצוקה הראו פעילות מוגברת במוח שמתפקדת כמו "מרכז תגמול". מעניין לציין שהחלק במוח שמגיב ללחץ באמצעות לחץ דם מוגבר ודלקת למעשה ירד בפעילות. לא רק למוח, מנגנון העזרה לזולת ידוע גם כטוב לבריאות, במיוחד בטווח הארוך. מתנדבים המעורבים בשלב השני של המחקר של אוניברסיטת פיטסבורג - יותר מ-400 אנשים - חלו בתדירות נמוכה יותר. יתרונות נוספים לבריאות הם:- להגביר את הביטחון העצמי
- רגיש יותר לתנאי הסביבה
- צמצם התנהגות מסוכנת
- להיפטר מדיכאון
- להתגבר על חרדה מוגזמת
עזרה לזולת, סוד האושר
עדיין מנקודת מבט מדעית, לעזור לאנשים אחרים להפעיל את אותם חלקים במוח שמעוררים בדרך כלל כשאוכלים אוכל טעים או עושים אהבה. עובדה זו הושגה באמצעות מחקר באמצעות הדמיית תהודה מגנטית פונקציונלית או טכנולוגיית fMRI. כשעושים דברים מהנים, יש במוח כימיקלים פעילים, כלומר אנדורפינים. מבחינה פסיכולוגית, התנהגות טובה כמו עזרה לזולת היא גירוי לייצור אנדורפינים. כשמישהו עוזר לאחרים שנזקקים, כמובן שתהיה תחושת אושר כי הוא מרגיש שימושי. לפיכך, הרצון לעשות את אותו הדבר עבור אחרים יגדל כדי להפוך את החיים למשמעותיים יותר. יתר על כן, מתנדבים שאוהבים להיות מעורבים בעזרה לזולת גם לחיות זמן רב יותר. זה קשור ל טלומרים, כלומר, הסוף של ה-DNA הליניארי שתמיד חוזר על עצמו. לחץ לטווח ארוך יקצר אותו, מה שאומר גם אורך חיים קצר יותר. אבל ההרגל לבנות רגשות חיוביים ולעזור לאחרים יכול לעשות טלומרים להיות ארוך יותר.האם לעזור לאחרים תמיד משמח אותך?
אבל יש מקרים שבהם לעזור לאחרים לא משמח אותך. מה לא בסדר? תסתכל על הנקודות הבאות:האם אתה מעוניין?
חסכתם זמן?
האם היית מספיק פרואקטיבי?
האם עשית זאת בכנות?
