החשיבות של תמיכה רגשית וכיצד לספק אותה בצורה מתאימה
כשמישהו חווה בעיות, במיוחד כאלו שמשפיעות מאוד על החיים, התמיכה של הקרובים לו היא הכרחית מאוד. יש צורך גם בתמיכה פיזית, רגשית. עבור אנשים מסוימים, תמיכה רגשית יכולה לעזור להם לעבור היטב את הבעיות איתם הם מתמודדים. כמו מה זה נראה? איך לעשות את זה? בדוק את ההסבר למטה.
מהי תמיכה רגשית?
ישנם שני סוגים של תמיכה שאתה יכול לספק לאנשים שחווים בעיות, כלומר פיזית ורגשית. תמיכה פיזית בצורה של פעולה ישירה שיכולה לסייע בפתרון בעיות. לדוגמה, מישהו הכי קרוב אליך חווה בעיות כלכליות עקב מגיפת קוביד-19. כשראית זאת, אתה מספק תמיכה פיזית על ידי תרומה של כסף וצרכים יומיומיים. בינתיים, תמיכה רגשית היא סוג של תמיכה שעוזרת להרים אותם פסיכולוגית או רגשית. צורות של תמיכה רגשית כוללות גילוי אהדה, מתן עידוד, מתן עידוד, ביטחון וחיבה לאנשים שנמצאים בצרות. לדוגמה, אחד החברים הכי טובים שלך איבד לאחרונה את אביו בגלל מחלה. לאחר מכן אתה מספק תמיכה רגשית באמצעות תנחומים ומילות עידוד. כיצד לספק תמיכה רגשית לאחרים
עבור אנשים מסוימים, תמיכה רגשית נחוצה כדי לעבור בעיות. צורת תמיכה זו יכולה לעזור להם להתרומם ולהימנע מבעיות פסיכולוגיות. להלן מספר דרכים להעניק תמיכה רגשית לאחרים שאתה יכול לעשות: 1. כבד את רגשותיהם של אחרים
כיבוד רגשות של אנשים אחרים היא אחת הדרכים לספק תמיכה רגשית. כשאתם בצרות, כשאתם מאוכזבים, או כשאתם מאבדים מישהו קרוב אליכם, תן לו לדעת שאתה תמיד שם בשבילו. אם אתה לא רוצה לדבר, אל תכריח את עצמך ותנסה לתת להם מקום. לפנות מקום לעצמך היא דרך להראות שאכפת לך מהם. 2. מתן שבחים בציבור
שבח של בן משפחה, חבר או שותף בפומבי הוא סוג של תמיכה רגשית. פעולות אלו יכולות לגרום להם להיות נוחים ובטוחים בעצמם. לא רק זה, מתן מחמאות בפומבי גם יגרום להם להרגיש מאושרים 3. הקשיבו לסיפורים שלהם לעומק
ניתן לספק תמיכה רגשית על ידי האזנה מעמיקה לסיפורים של הקרובים אליך. כשמישהו קרוב אליכם מספר סיפור, הקשיבו לעומק. כמו כן, צטט מדי פעם את מה שיש להם לומר כדי ליידע אותם שאתה באמת מקשיב ואכפת לך. 4. אל תהיה שיפוטי
אף אחד לא אוהב ששופטים אותו. לכן, לעולם אל תשפוט אחרים כשהם בצרות. פעולות שיפוטיות שאתה נוקט מאוחר יותר יכולות רק להחמיר את המצב. הימנע מלשאול שאלות שעלולות לגרום להם להרגיש מואשמים או בפינה. בנוסף, גם העבירו את דבריכם בקול ובטון מלאים בחמלה ואהדה בעת דיבור. 5. הימנעו מלתת עצות מבלי להישאל
רוב האנשים לרוב נותנים עצות לאנשים בבעיה מבלי להתבקש. מעכשיו, הימנעו מלעשות זאת. לפעמים, יש אנשים שפשוט רוצים שישמעו אותם, לא ייעצו להם. אם אתה רוצה לעזור להמציא פתרון, חכה שהם יבקשו אותו בעצמם. 6. תמכו בפתרון שלהם
כאשר הקרובים אליכם ביותר מצאו פתרון לבעיה שלהם, עלולים להיות לכם ספקות לגבי יעילותו. אם הפתרון שלהם אינו מסוכן ומסוכן, נסו לתמוך. הימנע מלומר להם מה אתה חושב שהם צריכים לעשות אם הם לא שואלים את דעתך. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
תמיכה רגשית חשובה בדיוק כמו פיזית. צורת תמיכה זו יכולה לעזור למישהו לקום, ולהימנע מבעיות פסיכולוגיות. כמה דרכים לספק תמיכה רגשית כוללות אי שיפוטי, שבחים בפומבי, הקשבה עמוקה לסיפורים ומתן עצות רק כשמתבקשים. אם התמיכה הרגשית שאתה מספק אינה חזקה מספיק כדי לסייע בפתרון הבעיה, הפנה את האדם הקרוב ביותר להתייעץ עם רופא. עשו זאת לאט ובעדינות כדי שלא ייעלבו. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
