6 יתרונות של מים חדורי אבטיח, בריאים יותר ממים לבנים
מים מוזלפים, אשר ידוע גם בשם מי גמילה, הם מים ש'הושררו' בטעמים של פירות טריים, ירקות או עשבי תיבול. סוג אחד מים מוזלפים שמושך תשומת לב רבה הוא האבטיח. מלבד היותו קל להכנה, היתרונות מים מוזלפים אבטיח נחשב טוב מאוד לבריאות. איך להכין מים מוזלפים אבטיח קל מאוד, כלומר רק על ידי הכנסת חתיכת אבטיח למי השתייה. כי המרכיב העיקרי הוא רק אבטיח, אז היתרונות מים מוזלפים של אבטיח זהה פחות או יותר ליתרונות של האבטיח עצמו. [[מאמר קשור]]
היתרונות של מים מוזלפים על פני מים רגילים
למרות ששניהם עשויים מים, ישנם מספר יתרונות מים מוזלפים בהשוואה לשתיית מים רגילים או לצריכה ישירה של הפרי. כמה מהיתרונות של משקאות מים מוזלפים בהשוואה למים רגילים, ישנם חומרים מזינים נוספים המתקבלים מהשריית הפירות, הירקות או התבלינים הנבחרים. אבטיח מכיל ויטמין C, ויטמינים B1 ו-B2, סידן, אשלגן, בטא-קרוטן ועד זרחן. האבטיח עשיר גם במינרלים ובמים שיכולים למנוע התייבשות. בנוסף, בהשוואה לאכילת פירות שלמים או שתיית מיץ, מים מוזלפים יש פחות קלוריות. אז, שתה מים מוזלפים מומלץ לאלו מכם שרוצים לרדת במשקל. קרא גם: אל תחמיצו את היתרונות הבריאותיים האלה של מיםתועלת מים מוזלפים אבטיח
אחד מ מים מוזלפים המועדף הוא מים מוזלפים אבטיח. להכנתו ניתן להשרות את האבטיח בבקבוק מים למשך 1-12 שעות ולאחסן אותו במקרר. מים מוזלפים אפשר להכין אבטיח מאבטיח לבד או לתת תערובת של מרכיבים, כמו עלי נענע ופירות אחרים. מלבד היותו קל להכנה, היתרונות מים מוזלפים מתערובת של פירות אבטיח הוא גם די הרבה.1. להחזיר לחות מהר יותר
אבטיח הוא פרי עשיר בתכולת מים. כ-92 אחוז מהאבטיח הם מים. בנוסף, מיץ אבטיח עשיר גם במינרלים המחזירים את הגוף במהירות, כמו סידן, מגנזיום ואשלגן. תועלת מים מוזלפים מאבטיח זה שהגוף מתייבש מהר יותר ממים רגילים, אפילו משקאות אלקטרוליטים. מים מוזלפים אבטיח מאוד מתאים להיות חבר לפעילות גופנית כך שניתן יהיה להחליף את יוני הגוף שאבדו במהירות.2. עור בריא
אבטיח הוא מקור מצוין לויטמינים A ו-E. השילוב של שני ויטמינים אלו יכול להועיל לבריאות העור. תועלת מים מוזלפים אבטיח יכול גם להעניק לחות לעור כך שהוא יכול להאט את תהליך ההזדקנות. כדי לקבל את היתרונות האלה, אתה צריך לשתות אותו באופן קבוע כמו שתיית מים רגילים. אבטיח הוא גם מקור לליקופן שהוא תרכובת נוגדת חמצון העשירה ביתרונות. ליקופן יכול להזין את העור תוך מתן הגנה מפני נזקים הנגרמים מחשיפה לקרני אולטרה סגול (UV). אבל זכור, זה לא אומר יתרונות מים מוזלפים אבטיח יכול להחליף את התפקיד של קרם קרם הגנה. השימוש בקרם הגנה מקומי עדיין הכרחי להגנה מרבית מההשפעות המזיקות של קרני UV.3. עיכול בריא
אחד היתרונות של חליטת מים בתערובת של אבטיח ונענע הוא הזנת מערכת העיכול, מכיוון שהוא עשיר בסיבים ובמים. בנוסף להזנה של מערכת העיכול, עלי נענע נחשבים כמסוגלים להפחית את הסימפטומים המטרידים של סוכרת תסמונת מעי רגיז (IBS). גם עלי נענע עושים מים מוזלפים רענן יותר, להתגבר על ריח רע מהפה, ולעזור להתמודד עם מתח וחרדה.4. בריא ללב
אבטיח הוא פרי שניתן לצרוך מבלי לפגוע בלב. הסיבה, אבטיח דל בקלוריות ואינו מכיל כולסטרול, שומן או נתרן. בנוסף, ישנם מספר יתרונות מעל מים מוזלפים אבטיח ללב, כלומר:- תכולת המגנזיום מסוגלת לשמור על קצב הלב יציב.
- זרחן מועיל לפעילות החשמלית של הלב.
- הליקופן באבטיח ממלא תפקיד בשליטה על לחץ הדם.
- חומצות אמינו שומרות על בריאות הלב וכלי הדם ומשפרות את זרימת הדם.
