12 דרכים להתגבר על הזעת יתר אצל נשים
הזעת יתר בהחלט גורמת לנו לאי נוחות בביצוע פעולות יומיומיות. בתי שחי רטובים וריח גוף גם גורמים לכל אחד לאבד את הביטחון. האם יש דרך להתמודד עם הזעת יתר וריח גוף?
כיצד להתמודד עם הזעת יתר וריח גוף אצל נשים
ישנן דרכים רבות להתמודד עם הזעת יתר שתוכלו לנסות מעתה ואילך. חלק מהם הם: 1. הגבל אוכל חריף ופאפין
משקאות המכילים קפאין, כגון קפה, תה וסודה, ומזונות חריפים המכילים פלפל צ'ילי עלולים לגרום להזעת יתר, במיוחד בפנים ובראש. נהלו יומן של המזונות והמשקאות שאתם צורכים כדי לעזור לזהות אילו מאכלים או משקאות גורמים לכם להזיע הרבה. אם אתם אוכלים אוכל חריף, תוכלו לשתות מי קרח כדי להקל על תחושת החום והחריף. 2. לעשות אמבטיה באופן קבוע ולדאוג לגוף באופן קבוע
התקלח כל יום והשתמש בתכשיר ניקוי עדין בעת המקלחת. לפעמים, אתה עשוי להרגיש צורך להתקלח יותר מפעם אחת ביום. אם ריח גוף מפריע לך, נסה להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי כדי להפחית את מספר החיידקים על העור שלך. חיידקים מעורבים בזיעה הם הגורם לריח הגוף. 3. לייבש את הגוף
אם אתה מרגיש חם ומזיע בלילה, יש הרבה תרופות שאתה יכול לעשות. אחת הדרכים היעילה להתמודד עם הזעת יתר אצל נשים היא לנגב את גופך עם מטלית קרה ורטובה. הקפד לייבש את עצמך לחלוטין מכיוון שחיידקים וחיידקים ישגשגו באזורים לחים. 4. בחרו בגדים שסופגים זיעה
בגדים רפויים מאפשרים לעור לנשום בחופשיות רבה יותר כדי שלא יזיע יותר. בחרו גם בגדים עם בדים נוחים כמו כותנה שסופגת זיעה. בעת פעילות גופנית, לבשו בגדים שעושים לכם נוח ומונעים הזעת יתר. ספק בגדים נוספים כדי שתוכל להחליף אותם כאשר אתה מזיע יותר מדי. בגדים מעוצבים, שחורים או לבנים הם גם היעילים ביותר בהסתרת כתמי זיעה על הגוף. 5. הפחת מתח
הקשר בין מתח וזיעה הוא מעגל קסמים. מתח יכול לגרום לך להזיע, והזעת יתר אצל נשים עלולה לגרום ללחץ. טכניקות הרפיה, כגון יוגה, מדיטציה ונשימות עמוקות, יכולות לעזור לשלוט במתחים שלך ולהפחית את הסבירות להזעה. הצטרפו לשיעור יוגה או הקדישו מעט זמן מדי יום מדיטציה. 6. בחרו את הדאודורנט הנכון
אם אתם נוטים להזיע, תוכלו להשתמש במוצרי דאודורנט הזמינים בחנויות. מריחת דאודורנט על בסיס אלומיניום היא דרך יעילה להתמודד עם הזעת יתר. דאודורנט זה פועל על ידי חסימת צינורות בלוטות הזיעה. יש למרוח שכבה דקה של דאודורנט על עור יבש לפני השינה. החומרים הפעילים יכולים להתחיל לעבוד בזמן השינה. אם אתה מזיע יתר על המידה, הרופא שלך עשוי להמליץ נוגד זיעה או דאודורנט מרשם. 7. שמרו על כפות הרגליים באופן קבוע
אם כפות רגליים מיוזעות מהוות בעיה עבורך, תלבשי גרביים מכותנה או מבדים נושמים שסופגים זיעה. לעתים קרובות גם להחליף גרביים. ודאו גם שהנעליים יבשות לחלוטין לפני שאתם נועלים אותן שוב. שימוש בנעליים מחומרים סינטטיים כמו עור מלאכותי יכול גם להחמיר את הזיעה היוצאת. לכן, מומלץ להשתמש בנעליים מחומרים טבעיים, כמו עור אמיתי. אם אפשר, אפשר גם לנסות לרוץ יחף. בנוסף, אתה יכול גם להשתמש נוגד זיעה על כפות הרגליים והידיים. 8. מצא מקום קריר
טמפרטורות נמוכות יותר בבית ובעבודה יכולות לסייע בהפחתת הזעה. הפעל מאווררים או מזגנים או פתח חלונות כדי לשמור על זרימת אוויר חלקה. שתו הרבה מים קרים והתקלחו או אמבטיה. בקיץ, הישאר מחוץ לשמש ועשה פעילות נמרצת בבוקר. 9. שמרו תמיד על הבריאות שלכם
השמנת יתר, עישון ושתיית אלכוהול עלולים לגרום לייצור זיעה לעלות בצורה חדה למדי. לכן, שימו לב למשקל שלכם, הימנעו מעישון והגבילו צריכת אלכוהול מופרזת. לא רק שתזיע פחות, אלא גם תרגיש טוב יותר ותפחית את הסיכון למחלות רבות. 10. הגן על העור
קפלי עור רטובים נוטים לגירוי וזיהום. השתמשי בתוחם בית השחי - רפידות קטנות שנדבקות לבגדים - כדי לספוג זיעה ולהגן על הבגדים שלך. להחליף בגדים כל יום ולכבס באופן קבוע. הקפד לייבש את הבגדים היטב לפני לבישתם. 11. טיפול רופא
בנוסף לעשות טיפולים בבית, אתה יכול גם לבקר רופא עור כדי לסייע בהפחתת הזעת יתר. 12. הסרה כירורגית של בלוטות הזיעה
דיווח מ- Mayo Clinic, הדרך להתמודד עם הזעת יתר בנשים עליה ניתן להמליץ רופאים היא הסרה כירורגית של בלוטות הזיעה, במיוחד אם השיטות השונות לעיל אינן יעילות בהתמודדות עם הזעת יתר. לדוגמה, בתי השחי שלך חווים לעיתים קרובות הזעת יתר, ולכן הרופא יסיר את בלוטות הזיעה בבתי השחי בלבד. הליכים רפואיים מסוימים יכולים להיות דרך לטפל בהזעת יתר קבועה. טיפולים שרופאים עשויים להציע כוללים מתן תרופות מסוימות, הזרקת חומרים מסוימים בבתי השחי, לניתוח.
