11 סכנות של השמנת יתר המאיימת על הבריאות
השמנת יתר היא מצב שבו אינדקס מסת הגוף (BMI) של אדם הוא 30 או יותר. אם ה-BMI שלך נמצא בקטגוריית השמנת יתר, כדאי לך מיד לעשות דיאטה כדי לרדת במשקל. יש לנקוט בצעדים אלה כדי למנוע את הסכנות של השמנת יתר שעלולות להיווצר ובעל פוטנציאל לאיים על בטיחות החיים. [[מאמר קשור]]
הסכנות של השמנת יתר או עודף משקל לבריאות הגוף
ההשפעה של השמנת יתר על הבריאות היא מגוונת מאוד, מצב זה יכול לעורר את הופעתן של מחלות כרוניות. אם אתה סובל מקוביד-19, התסמינים שאתה מרגיש עלולים להחמיר בגלל השמנת יתר. להלן מספר בעיות בריאותיות חמורות שעלולות להיווצר כתוצאה מהשמנה או עודף משקל:1. הפרעות במערכת העיכול
עקב השמנת יתר עלולה להגביר את הסיכון שלך לחוות הפרעות עיכול. מספר הפרעות עיכול שעלולות להתעורר עקב השמנת יתר כוללות בעיות בכבד ובכיס המרה וחווית עצירות צַרֶבֶת .2. אוסטיאוארתריטיס
השמנת יתר מגבירה את הלחץ על המפרקים נושאי המשקל של הגוף. לא רק זה, עודף משקל גם מחמיר את הדלקת בגוף. שני הגורמים הללו יכולים לעורר סיבוכים כגון דלקת מפרקים ניוונית.3. סוכרת
המחלה השכיחה ביותר הנגרמת כתוצאה מהשמנת יתר היא סוכרת. השמנת יתר יכולה להשפיע על האופן שבו הגוף משתמש באינסולין. השמנת יתר גורמת לירידה בתגובה של תאי בטא בלבלב לעלייה בגלוקוז, ומספר הקולטנים לאינסולין יורד. אם האינסולין אינו פועל כראוי ואופטימלי, רמת הסוכר בדם הופכת ללא שליטה ומגבירה את הסיכון לפתח סוכרת.4. מחלות לב ושבץ מוחי
אחת הסכנות של השמנת יתר היא שהיא עלולה להגביר את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה. בנוסף, רמות הכולסטרול בגוף של אנשים שמנים בדרך כלל חורגות מהגבולות הנורמליים. שני המצבים יכולים לעורר מחלות לב ושבץ.5. דום נשימה בשינה
ההשפעות של השמנת יתר על הבריאות עלולות לגרום גם להפרעות שינה. חולים שמנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות דום נשימה בשינה זמן שינה. דום נשימה בשינה זה מסוכן מאוד ויש לו פוטנציאל לגרום למוות. מצב זה גורם לנשימה שלך לעצור שוב ושוב במהלך השינה.6. הפרעות באיברי הרבייה והמין
אצל נשים השמנת יתר עלולה לגרום לאי פוריות ולשבש את המחזור החודשי כך שהוא הופך לא סדיר. בינתיים, להשמנה אצל גברים יש פוטנציאל לגרום לבעיות זיקפה.7. סוגים שונים של סרטן
אחת המחלות הנגרמות מעודף משקל היא סרטן. ישנם סוגים שונים של סרטן שיכולים לתקוף אותך כאשר אתה שמן, כולל סרטן של הרחם, צוואר הרחם, השד, השחלות, המעי הגס, פי הטבעת, הוושט, הכבד, הלבלב, הכליות, הערמונית וכיס המרה. קראו גם: שמרו על המשקל שלכם, השמנת יתר עלולה לגרום לסרטן השחלות8. החמרת הסימפטומים של קוביד-19
אם אנשים שמנים נדבקים בקוביד-19, התסמינים המופיעים יכולים להיות חמורים יותר מאלה של אנשים במשקל תקין. ייתכן שיהיה צורך בטיפול נמרץ וכן במכשיר נשימה כדי לסייע בניהול חומרת התסמינים.9. יתר לחץ דם
ההשפעה של השמנת יתר יכולה גם לגרום ליתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. למעשה, לילדים הסובלים מהשמנת יתר יש סיכון מוגבר לפתח יתר לחץ דם עד פי שלושה בהשוואה לילדים עם משקל גוף אידיאלי. הצטברות יתר של שומן בדם בגוף קשורה קשר הדוק לעלייה בכמות הכולסטרול, תאי שומן משתחררים בקלות וחודרים לכלי הדם, מה שגורם לחסימה של כלי הדם שבתורה גורמת להיצרות של כלי הדם ומובילה ליתר לחץ דם.10. דיסליפידמיה
עקב עודף משקל עלול לגרום לדיסליפידמיה. דיסליפידמיה היא מצב שבו רמת השומן בדם עולה. כאשר שומן מצטבר בגוף, זה יכול לגרום לך לחוות הפרעות מטבוליות. ציוןכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה מאוד (VLDL),וטריגליצרידים יגדלו. בנוסף, תכולת הכולסטרול המגינה,ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL),יחווה ירידה. דיסליפידמיה עלולה לגרום למחלות כלי דם שונות עקב היווצרות רובד שסותם כלי דם.11. אי ספיקת כליות
עקב עודף משקל עלול להגביר את הסיכון לאי ספיקת כליות. בנוסף, השכיחות המוגברת של יתר לחץ דם וסוכרת בהשמנה יחמיר את אי ספיקת הכליות ותאיץ את הופעת השלב הסופי של המחלה. מצבי השמנת יתר מובילים גם להופעה קלה של אבנים בכליות ולבריחת שתן.גורמים שונים הגורמים להשמנה
הסיבה השכיחה ביותר להשמנה היא צריכת יותר מדי קלוריות. עם זאת, ישנם מספר גורמים אחרים שיכולים להגביר את הסיכון שלך להשמנת יתר. מספר גורמים שיכולים להיות הגורם לעודף משקל הם:- גנטיקה, שיכולה להשפיע על האופן שבו הגוף מעבד מזון ואוגר שומן
- העלאת הגיל, מה שמאט את קצב חילוף החומרים כך שיהיה קל יותר לעלות במשקל
- חוסר שינה, הגורם לשינויים הורמונליים שגורמים לך להרגיש רעב לעתים קרובות ולרצות לאכול מזונות עתירי קלוריות
- עלייה במשקל במהלך ההריון וקושי לרדת לאחר הלידה
איך מתמודדים עם השמנת יתר?
כאשר אתם סובלים מהשמנת יתר, הדבר החשוב ביותר שאתם צריכים לעשות הוא דיאטה כדי לרדת במשקל. אם אתה מתקשה לרדת במשקל, עליך להתייעץ עם רופא או תזונאי. בדרך כלל, אנשים שמנים יקבלו המלצות כיצד לרדת במשקל על ידי שינוי אורח חייהם ואכילה כדי להיות בריא יותר. טיפול רפואי כגון ניתוח ומתן תרופות מסוימות עשוי להיעשות כדי לעזור להתגבר על ההשמנה ממנה אתה סובל. קרא גם: 10 דרכים טבעיות לרדת במשקל ללא סיכוןטיפים למניעת השמנת יתר
הסכנות בלהיות שמן מדי הן רבות. כדי למנוע זאת, ישנן מספר פעולות שתוכל ליישם בחיי היומיום שלך. להלן טיפים למניעת השמנת יתר שקל לעשות:- פעילות גופנית סדירה, כגון הליכה מהירה ושחייה במשך 150 עד 300 דקות בשבוע
- אכלו מזון בריא, בחרו מזונות דלי קלוריות שעשירים בחומרים מזינים כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים
- לשלוט בהרגלי האכילה ולהימנע מאכילת יתר
- עקוב אחר התקדמות המשקל באופן קבוע, לפחות פעם בשבוע
