שיעול עקב עישון, שיעול מעשן לשיעול כרוני
סיגריות ידועות זה מכבר כבעלי השפעות שליליות שונות על הבריאות, אחת מהן היא שיעול. לאלו מכם שמעשנים ויש להם שיעול שלא חולף תוך 3 שבועות, ניתן להתייחס למצב זה כשיעול מעשן. בנוסף לשיעול של מעשן, עישון הוא גם גורם סיכון מרכזי לשיעול כרוני. בשונה משיעול של מעשן, אומרים ששיעול הוא כרוני אם הוא לא חולף לאחר 8 שבועות. ואז, מה בדיוק גורם למעשנים להשתעל לעתים קרובות? הנה ההסבר.
השפעת כימיקלים מעישון על הגוף
בטבק הכלול בסיגריות יש מספר רב של כימיקלים שעלולים להזיק לגוף. זה ידוע, לפחות 70 מהם יכולים לגרום לסרטן.1. כימיקלים מגרים את דרכי הנשימה
כאשר הם נכנסים לגוף, כימיקלים אלו עלולים להפריע לתפקוד של הריסים, החלק של דרכי הנשימה המעוצב בצורת שערות דקות. Cilia פועלת כדי לסייע בסינון רעלים החודרים לדרכי הנשימה של הגוף. אחד הכימיקלים בסיגריות, פורמלדהיד, אף מאמינים כי הוא מאט את התנועה ומפחית את אורך הריסים. זה מקל על כניסת רעלים לריאות.2. כימיקלים גורמים לדלקת
תהליך זה יכול לאחר מכן לגרום לדלקת, ולכן הגוף מנסה להיפטר מרעלנים אלה על ידי שיעול. שיעול כרוני הנגרם על ידי הרגלי עישון, יחמיר בדרך כלל גם כאשר אתה מתעורר. מכיוון שהסיגריות אינן מושפעות מסיגריות בזמן שאתה ישן. כתוצאה מכך, כאשר אתה מתעורר, cilia תוכל לסנן ולהפריש יותר כימיקלים.כיצד להקל על שיעול מעישון
כמובן, הדרך הטובה ביותר להקל על שיעול מעישון היא להפסיק את ההרגל הרע. בנוסף, ישנן מספר דרכים נוספות שתוכל לעשות כדי להקל על השיעול.- עזור לנקות את הגרון עם טיפות שיעול או לכסניות
- לגרגר עם מי מלח
- שתו 6-8 כוסות ביום, כדי שהליחה בריאות ובגרון לא תמשיך לעלות
- בעת השינה, מקם את ראשך גבוה יותר מגופך, כך שהליחה לא תיאסף בגרון
- התאמן באופן קבוע במשך 30 דקות בכל יום. פעילות גופנית יכולה לעזור לליחה דקה כך שקל יותר לגרש אותה
- הימנע משתיית קפה ואלכוהול כדי למנוע מהשיעול להחמיר. קפה ואלכוהול יכולים לייבש אותך ולגרום לגירוי
- השתמש בדבש. כי, מאמינים כי דבש עוזר להקל על תסמיני השיעול. אתה יכול לצרוך דבש ישירות או לערבב אותו בתה.
- מרתיחים מים עם עלי נענע או עלי אקליפטוס, ואז שואפים את האדים. אפשר להניח מגבת מעל המים הרותחים כדי להקל על שאיפת האדים.
