יתרונות טובים של להיות לבד לבריאות הנפש
בדידות תמיד סומנה כגרועה כמו בדידות עד שהיא נחשבה לא פרודוקטיבית. למעשה, מה שקרה היה הפוך. בילוי זמן לבד יכול לבנות אמפתיה כדי לחקור יצירתיות. אם מישהו חושב זמן שלי זה בזבוז זמן, להיפך. אנשים שקועים בחיי היומיום העמוסים צריכים להקצות לעצמם זמן כי הם אלו שהכי זקוקים לו. 
האזנה למוזיקה לבד יכולה לספק את ההנאה שלה.להיות לבד במקרה הזה זה לא להסתגר מאנשים אחרים ומסובבים אותך. זה יותר לעשות את הפעילות לבד. מה היתרונות של זה?
היתרונות של להיות לבד
האזנה למוזיקה לבד יכולה לספק את ההנאה שלה.להיות לבד במקרה הזה זה לא להסתגר מאנשים אחרים ומסובבים אותך. זה יותר לעשות את הפעילות לבד. מה היתרונות של זה? 1. הגברת האמפתיה
בילוי זמן לבד עם עצמך יבנה אמפתיה לאנשים מחוץ למעגל החברים היומיומי שלך. לא רק זה, הימצאות מתמדת בקבוצה פגיעה מובילה להבנה של "אנחנו נגדם" כדי להשוות בין אנשים אחרים לקבוצה שבה אתה נמצא.2. לעורר יצירתיות
רבים שפטו את הדיון ו רַעְיוֹן מַבְרִיק היא הדרך הטובה ביותר להעלות רעיונות. למעשה, מחקר מוכיח שאדם יכול להיות טוב יותר במציאת פתרונות לבעיות כאשר הוא עובד לבד. למעשה, יכול להיות שהמוח ממוקד יותר מהצורך להקשיב לדעותיהם של אחרים בקבוצה. זו גם הסיבה שעבודה לבד יכולה להביא לחדשנות ללא כל לחץ חברתי.3. טוב למערכות יחסים
אם יש הנחה שלהיות לבד פירושו להרחיק מישהו מהאנשים סביבו, העובדה היא הפוכה לגמרי. מערכת יחסים או מערכת יחסים תהיה הבריאה ביותר כאשר כל פרט בה ידאג לעצמו. במחקר שפורסם ב-British Journal of Psychology, נמצא שאנשים אינטליגנטים מרגישים פחות מרוצים כשהם מבלים יותר מדי זמן בחברתיות. המחקר שיזם את המושג "תיאוריית הסוואנה של האושר" מדגיש את החשיבות של להיות לבד על מנת להגביר את תחושת ההנאה מהחיים. זה לא הכל. הפסקה מאנשים במעגל החברים שלך יכולה לעזור לך להבין עד כמה חשוב החיבור לכולם.4. הסחת דעת מינימלית
חדשות טובות נוספות לגבי עבודה לבד היא שכמה הסחות דעת יכולות להסיח את דעתך. למעשה, התמקדות ביותר מדבר אחד בו זמנית מורידה משמעותית את הפרודוקטיביות של האדם. לכן, חשוב להקצות זמן לעבודה לבד. זה קשור גם ליכולת לקבל החלטות בראש צלול יותר ללא לחץ חברתי, אבל אם העבודה שלך לא מאפשרת לך לעבוד לבד, אתה עדיין יכול לשמור על פרודוקטיביות. החוכמה היא להתמקד בעבודה אחת בכל פעם, לא ריבוי משימות.5. שפר את הריכוז והזיכרון
כשהוא בקבוצה, אדם לא יתאמץ יותר מדי לזכור ולעכל מידע. הסיבה היא כי ישנם אנשים רבים אחרים אשר מניחים שניתן לשאול או להשלים. תופעה זו נקראת התמכרות חברתית. מצד שני, עבודה לבד יכולה להגדיל את טווח המיקוד. במקביל, תוכשר גם היכולת לזכור מידע שעוכל. במחקר בכתב העת Psychological Bulletin, היכולת לזכור מידע אינדיבידואלי הייתה טובה בהרבה מאשר לעשות זאת בקבוצות.6. לבנות חוזק נפשי
למרות שבני אדם הם יצורים חברתיים, להיות לבד חשוב לא פחות. לפי מחקרים, הקצאת זמן לעצמך מגבירה את תחושות האושר, הסיפוק מהחיים, ואחרון חביב, אתה יכול להתמודד עם מתח טוב יותר. מעניין לציין שאנשים שנהנים מזמן לבד הוכחו שהם מרגישים פחות מדוכאים.7. הרגשות יציבים יותר
הבונוס, כמו גם היתרונות בלהיות לבד, חשובים גם הם בעלי רגשות יציבים יותר. כשמישהו מרגיש מילא, אז הם יכולים להגיב לכל מה שמסביבם בראש קריר. זה כולל התמודדות עם קונפליקטים או גורמי לחץ. [[מאמר קשור]]איך להתחיל?
לא כל אחד יכול להחליט באופן טבעי להיות לבד. לא רק זה, לפעמים גם המעמד או התפקיד המצורפים לא מאפשרים זאת זמן שלי פריט לרגע. ואז, איך להתחיל?- הקצו זמן להיות לבד. זה לא צריך להיות ארוך מדי, זה יכול להתחיל מ-30 דקות ולהמשיך לגדול כשמתרגלים לזה.
- צמצם הסחות דעת כגון שיחות נכנסות, הודעות טקסט ומדיה חברתית. אם יש צורך, עשה גמילה דיגיטלית בעודו לבד.
