לאנשים עם הפרעות פסיכולוגיות שונות
, אחת השיטות להתגבר על כך היא טיפול התנהגותי. במטריה הרחבה של טיפול התנהגותי, ישנם סוגים רבים של טיפול המותאמים למצבו הנפשי של הסובל. המטרה היא לשנות התנהגות לא בריאה או פוטנציאלית לפגיעה עצמית. בעקרון הטיפול בהתנהגות, כל ההתנהגויות השליליות הנגרמות על ידי הפרעות פסיכולוגיות יכולות להשתנות לטובה. המוקד של טיפול זה הוא המצבים והבעיות המתרחשות בזמן זה כולל כיצד לשנות אותם.
מי צריך טיפול התנהגותי?
יש צורך בטיפול התנהגותי לאנשים שחווים בעיות פסיכולוגיות מסוימות. אנשים הזקוקים לרוב לטיפול התנהגותי כוללים את אלה שחווים:
- דִכָּאוֹן
- חרדה מוגזמת
- הפרעת פאניקה
- בעיית כעס
- הפרעות אכילה
- הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
- אישיות מרובה
- הפרעת קשב וריכוז
- פוֹבּיָה
- OCD
סוגי טיפול התנהגותי
בהתבסס על הבעיות הפסיכולוגיות שחוו, ניתן לטפל בצורה שונה בסוג הטיפול ההתנהגותי. יתרה מכך, בעיות פסיכולוגיות אינן כמו בעיות פיזיות שניתן לראות בבירור ואז לפנות לטיפול. סוגים מסוימים של טיפול התנהגותי הם:
1. טיפול קוגניטיבי התנהגותי
הסוג הפופולרי ביותר של טיפול התנהגותי הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי או
טיפול קוגניטיבי התנהגותי. זהו שילוב של טיפול התנהגותי וקוגניטיבי. ההתמקדות היא במחשבות ובאמונות של אדם המשפיעות רבות על אופן פעולתו. בדרך כלל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתמקד בבעיה שהמטופל חווה וכיצד לפתור אותה. המטרה ארוכת הטווח היא לשנות את הלך הרוח וההתנהגות של האדם כדי להיות בריא יותר.
2. משחק טיפול התנהגותי קוגניטיבי
בדרך כלל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי או משחק
טיפול קוגניטיבי התנהגותי במשחק חל על ילדים. המטפל יראה קודם מה לילד לא נוח או לא מסוגל להביע. כאשר הטיפול נעשה, הילדים יכולים לבחור צעצועים ולשחק כרצונם. מתוך התבוננות זו, המטפל ייתן כמה הצעות לשיפור התקשורת עם תינוקו. זה לא יכול להיות זהה עבור כל הילדים כי התנאים שלהם שונים.
3. דה-סנסיטיזציה שיטתית
דה-סנסיטיזציה של המערכת היא טיפול התנהגותי המתייחס למצב קלאסי. בדרך כלל, גישה זו נעשית כדי להתגבר על פוביות מסוימות. אנשים שיש להם פוביה ילמדו להגיב לפחד בהרפיה. בשלבים הראשונים של טיפול התנהגותי, אנשים עם פוביות ילמדו טכניקות נשימה מסוימות כדי להגיע למצב רגוע. לאחר שליטה, המטפל יתעמת לאט עם הפוביה במינונים גדלים תוך כדי תרגול טכניקות הרפיה.
4. טיפול סלידה
בדרך כלל, טיפול סלידה מיושם לטיפול בבעיות התמכרות או מצבים של אלכוהוליזם. הדרך שבה זה עובד היא ללמד גירוי רצוי אך לא בריא עם גירוי מאוד מאוד לא נעים.הגירוי הלא נעים הזה יגרום מאוחר יותר לאי נוחות. למשל, לאנשים שמתקשים לשלוט בתלותם באלכוהול, מלמדים אותם לקשר זאת לזיכרונות רעים בעבר. [[מאמר קשור]]
האם טיפול התנהגותי יעיל?
מאז ימי קדם נעשה שימוש בטיפול התנהגותי לטיפול בבעיות פסיכולוגיות שונות. טיפול זה הוא אחד היעילים ביותר. לפחות 75% מהאנשים שעוברים טיפול קוגניטיבי התנהגותי מרגישים את היתרונות. בדרך כלל, טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל לאנשים שחווים חרדה מוגזמת, מתח, בולימיה או הפרעות אכילה, קושי לשלוט ברגשות, דיכאון או התמכרות לחומרים מסוימים. בינתיים, עבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי במשחק, הגיל שנחשב יעיל לעבור טיפול זה הוא בסביבות 3-12 שנים. אבל עם הזמן, טיפול זה יכול להיות מיושם גם על אנשים בכל הגילאים. [[מאמר קשור]]
בחירת המטפל הנכון
לא קל למצוא מטפל שיכול לעזור בבעיות פסיכולוגיות מסוימות. גם אם תמצא מטפל, זה לא בהכרח מתאים לאדם המדובר. לשם כך, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לדעת את האבחנה של הבעיות הפסיכולוגיות שחוו. לאחר מכן, חפש מטפל בעל הסמכה או בסיס מדעי בהתאם לבעיה שאתה חווה. במפגש עם מטפל, הוא ישאל כמה שאלות אישיות. הפרמטר למציאת המטפל המתאים הוא כאשר ניתן לדבר על דברים אישיים בנוחות. אל תהיה עייף אם לא מצאת את המטפל המתאים. עם הזמן, חייב להיות המטפל המתאים ולאט לאט יכול לעזור להתגבר על הבעיות הפסיכולוגיות שחוו.
