10 יתרונות של פארקור שלא כדאי לפספס
זריז ויכול לכבוש שטחים שונים. זה מה שעולה בראש כשמדברים על ספורט הפארקור. לא רק שזה מקום לאמן את כל הגוף, היתרונות של הפארקור גם גורמים לאדם לפתור בעיות בזמן קצר. מעניין, פארקור המכונה גם ריצה חופשית זה יכול להיעשות בכל מקום. כי אנשים שעושים את זה באמת יצירתיים לראות את המכשולים או השטח מולם.
היתרונות של פארקור
כל אחד יכול ליהנות מספורט ריצה חופשית. זהו תרגיל בתכנון צבאי שמקורו בצרפת. ככל שהמכשולים הקיימים מאתגרים יותר, כך זה יהיה אטרקטיבי יותר עבור אנשים שעושים זאת. יתרה מזאת, להלן היתרונות של פארקור על בריאות גופנית ונפשית כאחד: 1. לאמן את כל הגוף
כאשר עושים תנועות פארקור, כל הגוף נדרש להיות מסוגל לנוע באופן אקטיבי. החל בריצה, קפיצה והימנעות ממכשולים, כולם דורשים שרירים פעילים. למי שרוצה אלטרנטיבה מהנה לשגרת התנועה הנוכחית חדר כושר, פארקור יכול להיות אופציה. 2. להגביר את הסיבולת הפיזית
אין מרווחים או הפסקות מנוחה בעת ביצוע פארקור. לכן, כל הפעילויות הללו בעצימות גבוהה צריכות להיעשות בפרק זמן קצר. צריך למקסם את מגבלת היכולת על מנת להשיג את היעד. זה יגביר את הסיבולת הפיזית. בחיי היומיום, סיבולת מוגברת זו תגרום לך להרגיש אנרגיה כשאתה מתעורר בבוקר. המהירות בעשייה עולה, והסיכוי להיפצע או לעשות טעויות מופחת כמובן. 3. חידוד כוח השרירים הליבה
חשוב מאוד לוודא את השרירים הליבה מאומן כי זה מה שתומך בגוף. באופן דומה, כאשר הגוף מתפתל, מתכופף או מעביר כוח בכל הגוף. היתרונות של פארקור יכולים לחזק את השריריםהליבה ולמנוע פגיעה בחוט השדרה. 4. מחזק עצמות
יש הרבה תנועות פלג גוף עליון ותחתון שמתבצעות בזמן פארקור. בדיוק כמו ענפי ספורט אחרים בעצימות גבוהה, זה יאמן את כוח העצם ככל שתתרגל לתרגיל שבידך. 5. טוב ללב
הפארקור דורש מהאדם שעושה את זה להיות מאוד פעיל. התנועה של קפיצה ומקומות נעים ברציפות תגביר את הסיבולת. זה גם מבטיח לב חזק יותר ומייעל את אספקת החמצן בכל הגוף. 6. תחשוב זריז
אנשים שעושים פארקור חייבים להיות מסוגלים לנהל משא ומתן ולחשוב בזריזות כאשר הם מתמודדים עם מכשולים. כל תנועה פתאומית בהחלט מצריכה התחשבות מהמוח ומתאם עם חלקי גוף אחרים. כשמתרגלים לזה, יכולת החשיבה הזריזה הזו יכולה להיות מיושמת בחיי היומיום. קבל החלטות מהר יותר וזריז יותר. 7. להעלות את הביטחון העצמי
כאשר מנסים פארקור, אדם עשוי לגלות יכולות שלא מומשו קודם לכן. למעשה, אולי מעולם לא עלה בדעתך להיות בעל יכולת כזו. כאשר אתה יכול לכבוש מכשול אדיר, זה יהיה מקור לביטחון. 8. תרגול מיקוד
בפארקור יש משהו שנקרא קפיצה מדויקת. כלומר, חייב להיות מסוגל לקפוץ ולנחות במקום שנקבע מראש. במבט ראשון זה נראה קל, אבל זה דורש מיקוד יוצא דופן. כי מי שעושה את זה חייב לנחות במקום שצוין תוך התעלמות מהסביבה שמסביב. כאשר רגילים להתמקד, זה יעזור לשפר את כוח הריכוז בזמן העבודה וגם בלימודים. 9. לטפח יצירתיות
רוב תרגילי הפארקור נעשים בחוץ, לא בתוך הבית חדר כושר או סביבה מלאכותית. כל שטח יכול להיות אמצעי לתנועה חופשית בפארקור. כלומר, מישהו יכול להיות יצירתי בהבנתם מה הם המכשולים בסביבה שמסביב כך שהוא יכול לשמש כמדיום תרגול. 10. הפוך לרשת חברתית
בדרך כלל, אנשים שעושים פארקור יהיו גם חברים בקהילה. מי שאוהב ספורט אתגרי יחליף נקודות מבט וירחיב את החברות. מה שכן, הרבה יותר בטוח לעשות פארקור עם חברים. הם יכולים ללמוד טריקים חדשים תוך הימנעות מפציעה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
המילה פארקור באה מהמילה parcours du combattant או בצרפתית שמשמעותה מסלול מכשולים. הרעיון הקלאסי של אימונים בסגנון צבאי הוגה לראשונה על ידי חייל הצי הצרפתי ז'ורז' הברט. לדבריו, פארקור יכול להיות אמצעי לאימון כוח פיזי על ידי ניצול השטח בטבע. עד עכשיו, פארקור הפך לאחת מבחירות הספורט הפופולריות מכיוון שהוא יכול לעורר אדרנלין ויכול להיעשות על ידי כל אחד. כל אחד יכול להסתגל ליכולות שלו, לא בהכרח כמו אחרים בכיבוש מכשולים מסוימים. כדי להמשיך לדון כיצד להתחיל לעשות פארקור ומה להכין, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play. מָקוֹר:
