הדימוי של משפחה אידיאלית ואוהבת לא חל על כולם. במקרים מסוימים, יש גם כאלה שמרגישים כלואים במשפחה שלהם בגלל שהם נחשבים
משפחה רעילה. מה שגרוע מכך, אי אפשר לטפל במשפחה מהסוג הזה בקלות כמו להשאיר חבר או בן זוג שהוא
רַעִיל. יש רגשות קשים כשאדם מעורב ב
משפחה רעילה. ההבניה החברתית שהייתה קיימת עד כה היא ההתמקדות בסליחה ובסליחה לבני המשפחה. להרגיש לא אוהב או להסתגר מהמשפחה שלך אפילו נחשב דבר רע.
סיבה להרגיש בפנים משפחה רעילה
יש כל כך הרבה גורמים שגורמים לאדם לשנוא את משפחתו או את חבריו בה. חשוב לדעת מהו הטריגר כדי שיהיה קל יותר לשלוט במצב. כמה מהסיבות הנפוצות ביותר שאדם מרגיש לכוד בתוכם
משפחה רעילה לְרַבּוֹת:
קשרי משפחה ירודים או
התקשרות לקויה זה יכול להתחיל כשילד נולד. לא לכולם יש קשר בריא כילד. כאשר המטפלים אינם עקביים, זה יכול להשפיע על האמון באחרים. בינתיים, אם הורים נוטים להתעלם, אז ילדים יכולים להתקשות לבנות מערכות יחסים קרובות כשהם מבוגרים. ואז אם הרגשות של המטפל נוטים לתנודות, הילד יתקשה לנהל את רגשותיו.
ציפיות שונות לגבי תפקידים במשפחה
משפחה רעילה הם אלה שאינם יכולים לקבוע את המרחק האידיאלי בין כל אחד מבני המשפחה. הדוגמאות נעות בין אי כיבוד הפרטיות של זה, מניפולטיביות, התעלמות מרגשות, דומיננטיות מדי או ביקורת מתמדת. זה יכול להימשך גם לבגרות. אם ההורים תלויים מדי בילדים, זה יכול להפריע לאינטראקציות החברתיות של הילדים עם בני הזוג או החברים שלהם. זה יכול להיות מקור להתנגשות עם פרטיותו וגבולותיו.
אפשר גם להרגיש לכוד
משפחה רעילה כאשר העקרונות והמטרות שלו בחיים שונים מאלה של בני משפחה אחרים. בדרך כלל, זה יכול לנוע בין בחירות פוליטיות לבחירות דתיות. עם זאת, יתכן שההבדל הזה קשור גם לאופן הבילוי, בחירת בן הזוג, הורות, לאופן ניהול הכספים. בנוסף לדברים לעיל, אלימות רגשית, חוויות טראומטיות בעת איסוף, לנושאים הקשורים לבעיות נפשיות יכולות להיות גם טריגרים. כאשר אתה מרגיש שאתה חווה את הדברים למעלה, הצעד הראשון הוא לזהות היכן שורש הבעיה.
סימני מערכת יחסים משפחה רעילה
ייתכן שאדם יכול להרגיש מאוים פיזית, רגשית ופסיכולוגית כאשר הוא נמצא
משפחה רעילה. האדם שהוא הגורם
משפחה רעילה הוא אדם שסביר מאוד שישנאו אותו. לכן, הכירו גם כמה מהסימנים של מערכת יחסים
משפחה רעילה. אנשים מסוג זה יגרמו לך להרגיש דברים כמו:
התחושה כשבני משפחה לא מכבדים את הצרכים שלך
תרגישו שבני משפחה מציבים ציפיות גבוהות אבל אל תעשו את אותו הדבר עבורכם
מערכת יחסים כזו תגרום לכם להרגיש שגם הקרובים אליכם לא מבינים מי אתם. בנוסף, הם גם לא עוזרים או מתגוננים כשצריך.
סביר מאוד שאנשים
רַעִיל עשה מעט מאמץ - אפילו לא שש - להבין אותך כאדם שלם
לצערי, אנשים
רַעִיל זה למעשה גורם לך להרגיש רע ולהרגיש שלילי כלפי אנשים אחרים, אפילו כלפי העולם שסביבך
כשהמצב לא הולך כמצופה, בני המשפחה אשר
רַעִיל יאשימו אותך ויסרבו לקחת אחריות על מעשיהם. שימו לב היטב אם הדברים הנ"ל יקרו לכם. לאחר מכן, הסתכל על הטריגרים ומתי הם מתרחשים. זה יעזור לך למפות דרכים להתמודד איתם.
איך להתמודד עם משפחה רעילה
זה די מאתגר להיות מסוגל להתמודד עם מצבים שבהם אתה מרגיש לכוד
משפחה רעילה. בין אם אתם גרים יחד או בקשר מזדמן בלבד, עדיין חשוב לדעת איך להתמודד עם המצב הזה. כל דבר?
1. לאמת רגשות
הצעד הראשון הוא לאמת את הכינוי לקבל את הרגשות והרגשות שעולים. אל תאשימו את עצמכם על כך שאינכם יכולים להיות קרובים בכנות לבני המשפחה. במקום זאת, נסה לקבל את עצמך ולנהל את הרגשות שלך. משמעות הדבר היא שכאשר רגש קשה או כואב, תאמת אותו. כך, אתה יכול להיות בריא יותר להתמודד עם זה כך שזה לא ילווה בחרדה, עצב או פחד.
2. קבלו החלטה
אם
משפחה רעילה הגיעה לנקודה של סיכון עצמך כמו להיות אלים או ממורמר, עדיף להיפרד מאותו אדם. זה יכול להיעשות באופן זמני או קבוע. אם אתם עדיין גרים ביחד, תכננו בקפידה. קחו בחשבון היבטים כמו כספים, מקום מגורים, תהליך המעבר ועוד גורמים הדורשים התייחסות מדוקדקת.
3. שפר את מערכת היחסים
אפשרות נוספת היא לשפר את היחסים עם בני המשפחה ב
משפחה רעילה. בדרך כלל, זה פתרון כאשר מערכת היחסים באמת חשובה ועדיין אפשר להרגיש אמון, תקשורת ורגשות חיוביים. ספק זמן ומרחב לריפוי יחד לפני שהפיוס מתרחש. ישנן אפשרויות טיפול משפחתי לשיפור התקשורת ולגלות כיצד לתקן ביעילות מערכות יחסים.
4. עשה מרחק
תוודא שיש לך
גבולות או המרחק האידיאלי מהמשפחה מי
רַעִיל. זה קשה בהתחשב בעובדה שהמשפחה תמיד קרובה ולכן המרחק הזה יכול להרגיש קלוש. אם אפשר, הגבל את האינטראקציה איתם. גם כשאתם מתכנסים, חפשו נושא ניטרלי. אם מישהו מתחיל לגעת בנושא רגיש, הבהירו שלא כדאי לדבר עליו. זה ייתן לך שליטה וסמכות בבניית מערכות יחסים עם המשפחה שלך.
5. שמור על פרטיות
שמור פרטים על החיים הפרטיים שלך מ
משפחה רעילה. במיוחד אם הם השתמשו בפרטי חייך האישיים כנשק לתקיפה. עד כמה שאפשר, היה ברור מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
לאחר החלטה איך להתמודד עם
משפחה רעילה, לכבד את ההחלטה הזו. קבל את זה ועבד את ההשלכות אשר יהיו. כל מצב שונה. אז מה שאנשים אחרים עושים לא בהכרח זהה לחוויה שלך. אם אתה מרגיש מוצף, מומלץ לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הם יכולים לקרוא את המצב בצורה אובייקטיבית ולספק את האפשרויות הסבירות ביותר. למרות שזה קשה, אנשים רבים מרגישים טוב יותר לאחר ניתוק או שמירת מרחק מהחברים
משפחה רעילה. הם יכולים להרגיש עצמאיים וחזקים יותר. [[מאמר קשור]] לדיון נוסף על אופן ההשפעה
משפחה רעילה לבריאות הנפש,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
