האם זה בטוח לנשים בהריון לצרוך משקאות פרוביוטיים?
האם את בהריון אבל רוצה לצרוך משקאות פרוביוטיים? למעשה, לנשים בהריון זה בסדר לצרוך את זה. אבל כמובן, נשים בהריון צריכות לדון עם גינקולוג לגבי הסוג והמינון הבטוחים. במיוחד אם יש סוגים אחרים של תרופות שצורכים.
האם זה בטוח לנשים בהריון?
כדי לברר עוד על הבטיחות של משקאות פרוביוטיים ותוספי מזון אחרים לנשים בהריון, זהה תחילה מהי פרוביוטיקה. אלה הם אורגניזמים חיים המצויים במזונות או משקאות כמו יוגורט, קפיר, טמפה וקומבוצ'ה. בנוסף, סוגים רבים של תוספי מזון מכילים פרוביוטיקה. שני הסוגים הפופולריים ביותר של פרוביוטיקה הם לקטובצילוס ו Bifidobacterium. יש להם את היכולת להסתגל בצורה מהימנה בסביבה חומצית. לפיכך, זה בטוח ויעיל לטווח ארוך. לכן, נשים בהריון אינן צריכות לדאוג לגבי צריכת פרוביוטיקה בצורה של תוספי מזון או משקאות. מכיוון שהוא עדיין בקטגוריה הבטוחה ואין תופעות לוואי מאיימות. מחקר צוות קנדי מאשר זאת. מסקירה של 49 כתבי עת, ידוע כי נטילת תוספי מזון במהלך ההריון אינה מעלה את הסיכון להריון מוקדם או לסיבוכים אחרים הן לאם והן לעובר. זה חל גם כאשר נשים בהריון הניקו. ניתן לסבול גם צריכת משקאות פרוביוטיים ותוספי מזון בצורות אחרות. יש סקירה שעדיין חדשה בשנת 2020 של חוקרים מספרד. נשים הרות הנוטלות פרוביוטיקה אינן חוות תופעות לוואי. היו שלושה מקרים של תופעות לוואי אך הן היו קשורות לצריכת פרוביוטיקה אצל תינוקות. שניים מהם מתרחשים אצל תינוקות עם משקל לידה נמוך. עוד אחד במקרה דומה לאחר ההליך הכירורגי. היתרונות של צריכת פרוביוטיקה במהלך ההריון
עבור נשים בהריון, תוספי פרוביוטיקה יכולים לספק מגוון יתרונות, כגון: 1. פוטנציאל טוב לעיכול
חשוב לשמור על מערכת עיכול בריאה, גם במהלך ההריון. החדשות הטובות הן שפרוביוטיקה יכולה לאזן את רמות החיידקים הטובים והחיידקים הרעים במערכת העיכול. במחקר שנערך על ידי צוות בבית החולים האוניברסיטאי Hvidovre, דנמרק, על 49 נשים בהריון שמנות, אלו שנטלו תוספי פרוביוטיקה משבוע 17 להריון היו עם יותר חיידקים טובים. הסוגים הם lactobacilli, bifidobacteria, ו S. salivarius.2. להפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון לצירים מוקדמים
יש פוטנציאל מבטיח נוסף לצריכת משקאות ותוספי מזון פרוביוטיים. מכיוון שזה יכול להפחית את הסיכון לצירים מוקדמים ולסיבוכי הריון אחרים. המשמעות היא שתקופת ההיריון ארוכה יותר. לא רק זה, הממצאים של צוות מחקר מסין מצאו שצריכת פרוביוטיקה הפחיתה משמעותית את הסיכון למוות עוברי. 3. סיכון פוטנציאלי לאקזמה אצל תינוקות
נשים הרות הנוטלות פרוביוטיקה יכולות להפחית את הסיכון לאקזמה הן לאם והן לתינוק. כולל כשהתינוק גדל. בהתאם לכך, ארגון האלרגיה העולמי ממליץ על צריכת פרוביוטיקה לנשים הרות שיש להן היסטוריה של אלרגיות. הראיות סביב הטבה זו ממשיכות להיות מפורטות היום. מעניין לציין כי ישנם ממצאים רבים לפיהם הסיכון לאקזמה אצל תינוקות וילדים יורד לאחר נטילת תוספי פרוביוטיקה. תלונות על אקזמה מאופיינות בדרך כלל בעור מגרד ואדמומיות. 4. פוטנציאל למנוע דיכאון וחרדה מוגזמת
ישנן גם טענות שתוספי פרוביוטיקה יכולים למנוע דיכאון וחרדה. זה רק זה, למרות שיש ספקולציות לגבי חלקם מתח לפרוביוטיקה יש השפעה זו, לא כל המחקרים מראים תוצאות דומות. לדוגמה, מחקר של 380 נשים הרות הראה סיכון נמוך יותר לדיכאון וחרדה. במיוחד בתקופה שבין השבוע ה-14 להריון ועד 6 חודשים לאחר הלידה. עם זאת, מחקר זה היה ביוזמת חברת תוספי מזון כך שהתוצאות עשויות להיות לא אובייקטיביות. מחזק זאת, יש גם מחקר בשנת 2020 שמראה צריכה של לקטובצילוס rhamnosus GG ו Bifidobacterium lactis ל-BB12 אין כל השפעה על הבריאות הנפשית של נשים בהריון. 5. פוטנציאל מטבולי אופטימלי
תוספי פרוביוטיקה יכולים להוריד את רמות הסוכר והאינסולין בדם במהלך ההריון. זה יכול לייעל את בריאותן של נשים בהריון ולהפחית את הסיכון לסיבוכים. זה בהחלט מועיל במיוחד עבור נשים הרות עם סוכרת הריונית. בנוסף, צריכה של משקאות פרוביוטיים ותוספי מזון יכולה גם להפחית את הסיכון לסוכרת הריונית. במיוחד לנשים בהריון בנות מעל 35 שנים או שיש להן היסטוריה דומה. שימושי, לא אומר שצריך לצרוך משקאות פרוביוטיים
לפיכך, ניתן להסיק שצריכת פרוביוטיקה לנשים בהריון בטוחה למדי. למעשה, יש פוטנציאל טוב מאוד לבריאותן של נשים בהריון. היתרונות יכולים להיות אפילו יותר משמעותיים בנשים הרות שיש להן בעיות עם תסמונת המעי הרגיז או שיש להן היסטוריה של סוכרת הריונית. כמו כן, נשים בהריון נוטות לאלרגיות. ישנה גם הנחה שפוביוטיקה יכולה להפחית סיבוכי הריון. עם זאת, העדויות אינן חזקות מספיק כדי לשמש כהמלצה לכל הנשים ההרות. מלבד זאת, שימושי לא אומר שיש לצרוך אותו. ישנם תוספים חשובים יותר כמו חומצות שומן אומגה 3 שחשובים לבריאות העובר. אכילת מזונות מזינים ועשירים בחומרים מזינים היא כמובן גם חשובה מאוד. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
הוסף גם מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה, שהם סיבים טובים לחיידקים טובים במערכת העיכול. לא רק מועיל, מזון מסוג זה יכול גם למנוע עצירות. ההמלצות לגבי כמה מנות וסוגי תוספי מזון יש לצרוך, כמובן, שונות עבור כל אדם. לכל הריון יש גורמים שונים שיש לקחת בחשבון. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לקחת בבטחה תוספי פרוביוטיקה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
