cultureaftercomputation.com

סימני הלחץ שאנו מכירים עד כה עשויים להיות רק שינויים במצב הרוח, עצבנות, חוסר ביטחון עצמי ועד קושי לשלוט בעצמם. ככל הנראה, סימני הלחץ יותר מזה. מצב זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות הגופנית שלך. סימני הלחץ על הגוף המדובר אינם טריוויאליים. למעשה, יש הרבה אובדנים נוראים שאתה יכול להרגיש אם אתה לא יכול לשלוט בלחץ על המוח שלך. זיהה את סימני הלחץ בגוף שיש להיזהר מהם.

סימני לחץ בגוף

למעשה, מתח הוא תגובת הגוף למצבים שונים בהם אתם נתקלים בחיי היומיום שלכם. למעשה, הלחץ נחוץ לגוף כדי לפתור את הבעיות שעל הפרק. למרבה הצער, אם הלחץ מוגזם, ניתן לחוות את הסימנים הבאים של לחץ על הגוף:

1. כאב ראש

כאבי ראש הם סימנים נפוצים מאוד של מתח בגוף. לא רק שיכול להזמין כאב ראש, מתח יכול גם להחמיר את כאב הראש שאתה מרגיש. כאבי ראש מורגשים בדרך כלל בצורה של כאבי ראש מתח או כאבי ראש כאב ראש מתח.

2. קיבה

כיבים יכולים להיות גם סימן ללחץ. באופן לא מפתיע, הורמוני לחץ מוגזמים אכן מסוגלים להגביר את ייצור חומצת הקיבה, כך שהיא יכולה להזמין כיבים או אפילו להחמיר אותה.

3. נדודי שינה

סימני מתח שאחד מהם הוא נדודי שינה, שלא תבינו לא נכון, תחושת מתח נוחה "מתמקמת" בנפש, עלולה להקשות על הסובלים לישון, כך שנדודי השינה מגיעים.

4. קצב נשימה מוגבר

הסימן הבא ללחץ הוא שקצב הנשימה הופך להיות מהיר יותר. כי כשאתה בלחץ, השרירים שעוזרים לך לנשום יתהדקו, כך שהנשימה שלך תהיה מהירה יותר. היזהר, סימני לחץ על זה עלולים לגרום לקוצר נשימה.

5. היחלשות מערכת החיסון של הגוף

הורמוני לחץ מוגזמים יכולים למעשה להחליש את המערכת החיסונית של הגוף. במיוחד אם תחושת הלחץ הזו לא מטופלת מיד ומצליחה "לשלוט" על המוח שלך.

6. לחץ הדם עולה

סימן נוסף ללחץ הוא לחץ דם מוגבר. הורמוני לחץ מוגזמים עלולים להצר את כלי הדם, כך שלחץ הדם עולה.

7. סיכון מוגבר להתקף לב

הסימנים הנוראיים האלה של מתח מגיעים בגלל קצב לב מהיר ולחץ דם גבוה. כן, הסיכון להתקף לב יכול לעלות אם אתה לחוץ במשך זמן רב. כי מתח יכול להאיץ את קצב הלב ואת לחץ הדם, ובכך לפגוע בכלי הדם.

8. כאבי בטן

מתח לא רק מזיק ללב, אלא גם למערכת העיכול. כאשר הגוף חווה עלייה מוגזמת בהורמוני סטרס, מערכת העיכול עלולה להיות מופרעת ולגרום לכאבי בטן, לבחילות.

9. בעיות פוריות

היזהר, סימני לחץ על הגוף עלולים לגרום גם לבעיות פוריות. לא רק גברים, נשים גם יכולות להרגיש בעיות פוריות כסימן למתח שחווים. הסכנה, סימני הלחץ על זה יכולים להקשות עליך ועל בן הזוג שלך להביא ילדים לעולם.

10. חשק מיני נמוך

בדרך כלל, הפרעות דחק עלולות לגרום גם לעייפות ולעייפות. מצב זה יכול להוביל ליבידו נמוך, וכתוצאה מכך לבעיות ביתיות.

11. תפקוד לקוי של זיקפה

המוח הוא איבר חיוני מאוד בפעולתם של חלקי גוף שונים. למוח יש גם תפקיד בהשגת זקפה. אם מתח מגיע ומציף את המוח שלך, אז אל תתפלאו אם תפקוד לקוי של זיקפה מגיע כסימן ללחץ שאתה חווה.

12. הפרעות מחזור

הורמוני לחץ מוגברים בגוף יכולים גם לגרום לתנודות הורמונליות בלתי מבוקרות. כתוצאה מכך, תנודות הורמונליות אלו עלולות לגרום למחזור לא סדיר, או גרוע מכך, להפסקת מחזור.

13. שרירים מתוחים

מתח שרירים יכול להיות גם סימן ללחץ מתח שרירים יכול להיות גם סימן ללחץ. כאשר השרירים נמתחים, ישנם אובדנים רבים שניתן להרגיש, כגון כאבי ראש ועד כאבי גב.

איך להפיג מתחים

לפני שסימני הלחץ מגיעים להתקף, כדאי לעשות דרכים שונות להפגת מתח שלמעשה לא קשות לביצוע. למרות זאת, אל תטעו, לדרך זו להפגת מתח יש השפעה טובה על הבריאות הנפשית והפיזית שלכם. להלן דרכים שונות להפגת מתח שאתה יכול לעשות:

• התאמן באופן קבוע
• הדלקת נרות ארומתרפיה
• הפחת את צריכת הקפאין
• רשום דברים שעוזרים לך להילחם בלחץ
• לבלות עם המשפחה והחברים
• מתפקע מצחוק בקול רם
• עושה יוגה

מעתה והלאה, אל תזלזל בהשפעה שיכולה להיות ללחץ על הבריאות הגופנית שלך. יתרה מכך, עכשיו הבנתם את סימני הלחץ על הגוף וזה נורא. [[מאמרים קשורים]] אם הלחץ שאתה מרגיש באמת גדול, התייעצי עם פסיכולוג לעזרה.