להלן 6 דרכים קלות להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון
האם אי פעם היה לך קשיי נשימה כשהיית בהריון? תירגע, אתה לא לבד. למעשה, כ-60-70 אחוז מהנשים ההרות יחוו קוצר נשימה כסימפטום להריון. אך אל דאגה, ישנן דרכים שונות להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון שתוכל לנסות. כל דבר? 
יוגה, דרך להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון ששווה לנסות פעילות גופנית קלה היא דרך יעילה למדי להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון. תרגיל אחד שאתה יכול לנסות הוא אירובי. בנוסף, ניתן לנסות גם יוגה טרום לידתית. תרגיל זה מועיל בשיפור הנשימה והפיכת הגוף לגמיש. לפני שתתחיל להתאמן, עליך להתייעץ תחילה עם המיילד שלך. כך תוכלו להבין אילו סוגי ספורט מותרים. אתה גם לא צריך להכריח את עצמך להתאמן אם הגוף שלך מרגיש עייף. 
דע את הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון כדי שניתן יהיה לקבל את הפתרון ישנם גורמים רבים הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון. כדי להבין זאת, בואו נכיר את הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון לפי גיל ההריון.
כיצד להתמודד עם קוצר נשימה במהלך ההריון
החל מתרגיל קל לביצוע טכניקות נשימה. הכירו את הדרכים השונות להתמודדות עם קוצר נשימה במהלך ההריון.1. שפר את היציבה
לפעמים, קוצר נשימה במהלך ההריון יכול להיגרם מיציבה לקויה. תיקון היציבה שלך ידחוף את הרחם שלך מהסרעפת שלך כדי שתוכל לנשום בקלות רבה יותר. שימוש בחגורת תמיכה להריון היא אחת הדרכים להקל על אימוני היציבה.2. פעילות גופנית קלה
יוגה, דרך להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון ששווה לנסות פעילות גופנית קלה היא דרך יעילה למדי להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון. תרגיל אחד שאתה יכול לנסות הוא אירובי. בנוסף, ניתן לנסות גם יוגה טרום לידתית. תרגיל זה מועיל בשיפור הנשימה והפיכת הגוף לגמיש. לפני שתתחיל להתאמן, עליך להתייעץ תחילה עם המיילד שלך. כך תוכלו להבין אילו סוגי ספורט מותרים. אתה גם לא צריך להכריח את עצמך להתאמן אם הגוף שלך מרגיש עייף. 3. שמרו על קור רוח
למרות שחווה קוצר נשימה במהלך ההריון, כולל דאגה. מומלץ להישאר רגוע בעת התמודדות עם זה. כי תחושת חרדה ודאגה למעשה תגרום לך להרגיש יותר קוצר נשימה.4. לישון במצב הנכון
שינה בתנוחה הנכונה יכולה לעזור לך להימנע מקוצר נשימה. נסו לישון עם כרית על הגב התחתון. על פי האמונה, תנוחה זו עוזרת לרחם לרדת ולתת לריאות מקום לנשום. שינה על צד שמאל יכולה גם להרחיק את הרחם מאבי העורקים (כלי הדם הראשי שמפיץ דם נושא חמצן בכל הגוף).5. תרגול נשימה
מומלץ לתרגל נשימה בהריון. בנוסף לסיוע בהשקת תהליך הלידה, תרגילי נשימה יכולים גם להתגבר על קוצר נשימה.6. אל תכריח את הגוף שלך לעשות פעילויות
כאשר את בהריון, את תישא משקל גוף נוסף. מסיבה זו, אתה לא צריך להכריח את הגוף שלך במהלך פעילות. כך ניתן למנוע קוצר נשימה.גורמים לקוצר נשימה בהריון לפי גיל ההריון
דע את הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון כדי שניתן יהיה לקבל את הפתרון ישנם גורמים רבים הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון. כדי להבין זאת, בואו נכיר את הגורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון לפי גיל ההריון. שליש ראשון
שליש שני
שליש שלישי
מתי קוצר נשימה במהלך ההריון מהווה סיבה לדאגה?
קוצר נשימה במהלך ההריון לא נגרם רק מהרחם המוגדל הלוחץ על הריאות. ישנם מספר מצבים רפואיים שעלולים לגרום לקוצר נשימה במהלך ההריון ויש לטפל בהם מיד על ידי רופא.אַסְתְמָה
אֲנֶמִיָה
כאב ושיעול תכוף
