הכירו את התזונה הבטוחה לחולי חומצת קיבה
לחולים עם GERD (מחלת ריפלוקס קיבה ושט), זקוקים לאסטרטגיה נפרדת בעת אכילה כדי שהצרכים התזונתיים עדיין יסופקו. אם לא, ריפלוקס חומצי העולה לעיתים קרובות מהקיבה לוושט עלול לגרום לגירוי ואף לסיבוכים. לכן, היה חכם לבחור מאילו מזונות יש להימנע. לא רק זה, יישום הנחיות מזון עבור אנשים עם חומצת קיבה חשובה גם כדי שזה לא יחמיר. אם לא בודקים, קיימת אפשרות לדלקת בוושט, שהיא דלקת של הוושט. 
הימנעו ממשקאות קלים סוגים מסוימים של מזון קשים יותר לעיכול, יכולים אפילו להגביר את רמות החומצה בקיבה. זהו אויב גדול לאנשים שיש להם GERD. הדוגמה היא: 
הימנע מצריכה מוגזמת של תפוזים ישנם מזונות ומשקאות בטוחים לאכילה, אך במנות מספקות. כמה סוגים שיש לצרוך במתינות הם: 
מרק עדשים בטוח לצריכה על ידי אנשים עם חומצת קיבה. למרות שיש הרבה מזונות ומשקאות שאנשים עם GERD צריכים להימנע מהם או להגביל אותם, עדיין יש אפשרויות מזון בטוחות לצריכה מדי יום. התוכן העיקרי הוא דיאטה עם תפריטים בריאים כמו חלבון דל שומן, פחמימות מורכבות, ירקות וכמובן פירות. לכן, נסה לצרוך מזונות ומשקאות כגון:
מדריך לאכילה ותזונה לאנשים עם GERD
ישנן אפשרויות טיפול רבות עבור GERD, אחת הקלות והמשתלמת ביותר היא לשנות את התזונה והתזונה שלך. זה אפשרי, ביצוע עקבי יכול למנוע את עליית חומצת הקיבה. להלן מדריך לאכילה לאנשים עם חומצת קיבה:1. מזונות שיש להימנע מהם
הימנעו ממשקאות קלים סוגים מסוימים של מזון קשים יותר לעיכול, יכולים אפילו להגביר את רמות החומצה בקיבה. זהו אויב גדול לאנשים שיש להם GERD. הדוגמה היא: - משקה קל
- משקאות אלכוהוליים
- מזון עתיר שומן
- אוכל חריף
- אוכל מטוגן
- מנטה
- שום
- בצל אדום
2. מזונות שיש להגביל
הימנע מצריכה מוגזמת של תפוזים ישנם מזונות ומשקאות בטוחים לאכילה, אך במנות מספקות. כמה סוגים שיש לצרוך במתינות הם: - תה מנטה
- פירות הדר כגון תפוזים, לימונים, אשכוליות
- משקאות עם עגבניות מעובדות
- קפה רגיל וקפה נטול קפאין
- משקאות אלכוהוליים
- שוקו
- חלב מלא
- סופגניות
- קרואסונים
- פסטה עם שמנת
- עוף מטוגן
- נקניק
- פֶּפֶּרוֹני
- בָּשָׂר
- מרגרינה
- שוקולד
- גלידה
3. מזונות בטוחים לצריכה
מרק עדשים בטוח לצריכה על ידי אנשים עם חומצת קיבה. למרות שיש הרבה מזונות ומשקאות שאנשים עם GERD צריכים להימנע מהם או להגביל אותם, עדיין יש אפשרויות מזון בטוחות לצריכה מדי יום. התוכן העיקרי הוא דיאטה עם תפריטים בריאים כמו חלבון דל שומן, פחמימות מורכבות, ירקות וכמובן פירות. לכן, נסה לצרוך מזונות ומשקאות כגון: - חלב דל שומן
- תה צמחים ללא נענע
- ג'ינג'ר
- מיצים לא מפירות הדר
- אורז
- פסטה ללא שמנת
- קְוֵקֶר
- לחם חיטה
- פנקייקים
- וופלים
- תפוח אדמה מורתח
- דגנים דלי שומן
- פירות כגון בננות, מלונים, תפוחים
- בשרים דלי שומן כגון עוף ודגים
- גבינה דלת שומן
- יוגורט דל שומן
- אפונה
- לָדַעַת
- חלבוני ביצה
- עדשים
- דגנים
- מיונז דל שומן
- גלידה דלת שומן
- עוגיות דלות שומן
- עוגת ספוג
- ממתק
- יוגורט קפוא
שינוי הרגלים עבור אנשים עם GERD
בנוסף להימנעות ממזונות ומשקאות שיכולים לגרום לעלייה של חומצת קיבה, יש לשנות גם הרגלים. כמה דברים שאפשר לעשות כמו:- לישון עם ראש מורם מעט
- אל תשכב 2-3 שעות לאחר האוכל
- הימנע מאכילה קרוב מדי לשעת השינה
- הימנעו מעישון
- הימנע ממשקאות אלכוהוליים
- שמור על משקל גוף אידיאלי
- לאכול מנות קטנות לעתים קרובות יותר
