להלן התסמינים של עייפות כרונית וכיצד להתגבר עליה

האם אתה מרגיש עייף לעתים קרובות גם לאחר מנוחה? יכול להיות שיש לך תסמונת עייפות כרונית שיכולה להזיק לבריאות שלך. עייפות כרונית היא מצב שבו אדם חווה עייפות קשה לאורך היום במשך יותר מ-6 חודשים, למרות שינה מספקת או מנוחה. עייפות כרונית יכולה לגרום לך לחוסר אנרגיה לבצע פעולות יומיומיות. מצב זה אפילו מחמיר כאשר אתה עושה פעילות גופנית או נפשית. תסמונת העייפות הכרונית יכולה להשפיע על כל אחד, אבל נשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהן הן הקבוצה הנוטה יותר לכך.

תסמינים של עייפות כרונית

תסמינים של עייפות כרונית יכולים להשתנות בין אנשים וחומרת התסמינים יכולה להשתנות מיום ליום. מספר תסמינים של עייפות כרונית שעלולים להתרחש, כלומר:
  • עייפות קשה
  • בעיות בזיכרון או בריכוז
  • כאב גרון
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • בלוטות לימפה מוגדלות בצוואר או בבית השחי
  • כאבי שרירים או מפרקים
  • סחרחורת שמחמירה בעת שינוי תנוחות משכיבה או ישיבה לעמידה
  • שינה לא טובה או נעימה לאחר מכן
  • נדודי שינה כרוניים
  • הפרעות שינה אחרות.
התסמינים לעיל יכולים לפעמים להיעלם לזמן מה ולהופיע שוב. מצב זה בהחלט יכול לסבך את הטיפול שמתבצע.

גורמים לעייפות כרונית

הסיבה המדויקת לעייפות כרונית אינה ידועה. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר למצב זה אם יש להם את גורמי הסיכון הבאים:
  • זיהום ויראלי

לזיהומים ויראליים יש פוטנציאל לעורר עייפות כרונית.תסמונת עייפות כרונית יכולה להתרחש לאחר שיש לך זיהום ויראלי. מספר וירוסים חשודים כגורמים לתסמונת זו, כלומר וירוס אפשטיין-בר, וירוס הרפס אנושי, וירוס נהר רוס ווירוס אדמת. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבהיר את הקשר בין זיהומים ויראליים ותסמונת עייפות כרונית.
  • הפרעות במערכת החיסון

המערכת החיסונית של אנשים עם תסמונת עייפות כרונית נפגעת מעט. עם זאת, עדיין לא ברור אם בעיות במערכת החיסון אכן גורמות להפרעה.
  • חוסר איזון הורמונלי

לאנשים עם תסמונת עייפות כרונית יש לפעמים גם רמות חריגות של הורמונים המיוצרים בהיפותלמוס, בבלוטת יותרת המוח או בבלוטת יותרת הכליה. עם זאת, קשר זה עדיין אינו ידוע בוודאות.
  • טראומה פיזית או רגשית

חלק מהאנשים מדווחים על פציעה, ניתוח או מתח רגשי רגע לפני שעייפות כרונית מכה. בנוסף לגורמי הסיכון לעיל, גורמים גנטיים, אלרגיות, מתח וסביבה יכולים גם הם להגביר את הסיכון שלך לפתח תסמונת עייפות כרונית. [[מאמר קשור]]

כיצד להתמודד עם תסמונת העייפות הכרונית

אם לא מטופלים באופן מיידי, עייפות כרונית עלולה לגרום לך לא להיות מסוגל לעבוד או לבצע פעילויות כראוי. עם זאת, אין תרופה ספציפית לטיפול בתסמונת זו. עם זאת, ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לשלוט בו:
  • שינוי אורח חיים

יש להגביל תה המכיל קפאין.שינויים באורח חיים בריא יכולים לסייע בהפחתת תסמינים של תסמונת עייפות כרונית. אחד מהם הוא להגביל או להפסיק לצרוך קפאין על מנת לישון טוב יותר ולהקל על נדודי שינה. כמו כן, הימנעו מניקוטין ואלכוהול. אם תנומות מפריעות ליכולת שלך לישון בלילה, הפסק לעשות אותן. צרו שגרת שינה כדי שתוכלו לנוח היטב.
  • נטילת סמים

ברוב המקרים, תסמונת עייפות כרונית יכולה לעורר או לפתח סימפטומים של דיכאון. לכן, ייתכן שתזדקק לטיפול נוגד דיכאון במינון נמוך או הפניה לפסיכיאטר. אם שינויים באורח החיים אינם מאפשרים לך לישון טוב, הרופא שלך עשוי לרשום כדורי שינה. ייתכן שיהיה צורך גם במשככי כאבים כדי לנהל כאבי שרירים או מפרקים עקב עייפות כרונית.
  • נסה חלופה אחרת

בזמן נטילת תרופות מהרופא שלך, אתה יכול לנסות אמצעים אחרים, כגון דיקור, טאי צ'י, יוגה ועיסוי, שיכולים לעזור להקל על כאבים הנגרמים מתסמונת עייפות כרונית. עם זאת, לפני ביצוע טיפול זה כדאי להתייעץ עם רופא. אם אתה חש בסימפטומים של תסמונת עייפות כרונית אפילו גורם לקושי בפעילות, עליך לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. לדיון נוסף על תסמונת העייפות הכרונית, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .