עֵרָנִי! הימנע מ-3 המזונות הללו שגורמים לאבני מרה

הצטברות הכולסטרול המתרחשת בגוף היא לא רק סיכון לגרום לך לשבץ או להתקף לב. יותר מזה, כולסטרול יכול להיות גם הגורם להיווצרות אבני מרה בכיס המרה שלך. למרות המכונה אבנים, אבני מרה הן למעשה נוזל או שומן שמתקשה בכיס המרה. אבני מרה יכולות להיות קטנות כמו אבן בגודל של כדור גולף. נוכחות של אבני מרה בכיס המרה בדרך כלל אינה גורמת לתסמינים. עם זאת, אם אבן המרה גדולה מדי או גרמה לחסימה, אז אתה בדרך כלל מרגיש כאב בבטן העליונה הימנית או בבטן התיכונה (ממש מתחת לעצם החזה) שמופיע בפתאומיות ונמשך מספר דקות עד שעות.

היזהרו מאבני מרה

בהתבסס על רישומי פרסומי הבריאות של הרווארד, עד 80% ממקרי אבני המרה נגרמים מהצטברות כולסטרול, בעוד שהגורמים הנותרים לאבני מרה הם התקשות של מלחי סידן ובילירובין. תהליך הדחיסה של השומן והבילירובין בכיס המרה עצמו אינו ידוע בוודאות. אם נוצרות אבני מרה בגלל שומן, אז האבן תהיה צהובה ירקרק. בעוד שאבני מרה נוצרות עקב פיגמנטציה (בילירובין), אז היא תהיה בצבע כהה יותר וקטן יותר בגודלה. אבני מרה שנוצרות עקב תהליך הפיגמנטציה שכיחות יותר אצל אנשים עם מחלות מסוימות, כמו שחמת כבד או אנמיה חרמשית. ישנם מספר גורמים חשודים לאבנים בכליות, כולל:
  • גורם גנטי (תורשה)
  • המשקל שלך מעל הרגיל
  • שלפוחית ​​השתן שלך לא עובדת כמו שצריך
  • גורם מזון
מחלת אבני מרה יכולה להשפיע על כל אחד. אבל יש אנשים שיש להם סיכון גדול יותר לפתח בעיה בריאותית זו.

תסמינים של אבנים בכיס המרה

אבני מרה עלולות לגרום לכאבים בבטן הימנית העליונה. כאב עשוי להופיע כאשר אתה אוכל מזון עתיר שומן, כגון מזון מטוגן. אין כאבים בבטן הימנית העליונה בלבד, תסמינים אחרים עשויים להופיע גם באמצעות:
  • מַבְחִיל
  • בְּדִיחָה
  • שתן כהה
  • חרא אפל
  • כאב בטן
  • לְגַהֵק
  • שִׁלשׁוּל
  • קִלקוּל קֵבָה

מי נמצא בסיכון לאבנים בכיס המרה?

אתה בסיכון לאבני מרה אם:
  • סובל מהשמנת יתר: זהו גורם הסיכון הגדול ביותר לאדם לפתח אבנים בכיס המרה. השמנת יתר עלולה להגביר את רמות הכולסטרול בדם וכן להקשות על כיס המרה להפריש נוזלים.

  • סוכרת: אנשים עם סוכרת נוטים להיות בעלי רמות גבוהות של טריגליצרידים (שומנים בדם), כך שלשומנים אלו יש פוטנציאל להתקשות לאבני מרה.

  • גורמים הורמונליים: החל מנטילת גלולות למניעת הריון, נטילת טיפול הורמונלי, גיל המעבר ועד הריון יכולים להגביר את הסיכון לפתח אבנים בכיס המרה.

  • קח תרופות להורדת כולסטרול: שיכולות למעשה להעלות את רמות הכולסטרול בדרכי המרה.

  • ירידה דרסטית במשקל: הגורמת לכבד לייצר יותר כולסטרול כך שיש לו פוטנציאל להפוך לאבני מרה.

  • צום: מה שגורם לעיתים להתרוקנות כיס המרה לא לפעול בצורה מיטבית.
גורמים תורשתיים מכונים גם כאחד הגורמים לאבנים בכיס המרה, לכן עליך להיות מודע אם יש בני משפחה שחוו בעיה זו בעבר. כמו כן, דווח כי מחלת אבני מרה שכיחה יותר בנשים מאשר בגברים, כמו גם בקרב אנשים מבוגרים. [[מאמר קשור]]

רשימה של מזונות הגורמים לאבני מרה שכדאי להימנע מהם

מכיוון שאחד הגורמים לאבני מרה הוא הצטברות שומן, אז כדאי להקפיד יותר על התזונה כדי לא לחלות במחלה זו. המזונות הבאים גורמים לאבני מרה שכדאי להימנע מהם, או לפחות להפחית את צריכתם, כלומר:
  • מזונות המכילים שומן רווי (שומנים רוויים), כגון חמאה, גבינה ועוגות וביסקוויטים שונים.

  • מזונות עתירי שומן באופן כללי, כגון מזון מטוגן או מזונות שמנים אחרים.

  • מזונות או משקאות שעלולים לגרום לשלשול, כגון משקאות המכילים קפאין, מוצרי חלב עתירי שומן ומזונות המכילים הרבה סוכר.
במקום זאת, מומלץ לאכול מזונות עשירים בסיבים לחיזוק מערכת העיכול. אכלו מנות קטנות, אך לעיתים קרובות, ואל תשכחו לספק את צורכי הנוזלים שלכם על ידי שתיית 6-8 כוסות מים ליום. אם אתם רוצים לרדת במשקל, אל תבחרו בשיטה שיכולה לרדת במשקל בצורה דרסטית. זכרו, ירידה דרסטית במשקל היא גורם סיכון לאבני מרה. המגבלה האידיאלית לירידה במשקל היא 1 ק"ג לשבוע או לפי המלצת רופא או תזונאי שעוקבים אחר התזונה שלך. איש מקור:

ד"ר. סינדי סיציליה

רופא אחראי של MCU

בית החולים Brawijaya Duren Tiga