גורמים לבטן מתנפחת מלבד השמנת יתר שאתה צריך לדעת

עבור רוב האנשים, בטן נפוחה מפריעה למראה היומיומי ולפעמים יש אנשים שחושבים שהגורם הוא השמנת יתר. עם זאת, הסיבה לבטן מתנפחת היא לא רק השמנת יתר, אלא ישנן גורמים נוספים לבטן מתנפחת. הסיבה לקיבה מתנפחת נובעת בדרך כלל מנוכחות אוויר או גזים במערכת העיכול. אנשים עם בטן נפוחה או נפוחה מרגישים תחושת מלאות, בטן תפוסה ונפיחות בבטן. [[מאמר קשור]]

9 גורמים לבטן מתנפחת מלבד השמנת יתר

לפעמים קיבה נפוחה מלווה גם בכאבים, עודפי גזים בבטן, רעש קיבה וגיהוקים. ישנן מספר סיבות לבטן מתנפחת, כלומר:

1. אוויר וגז

אוויר וגזים הם הגורמים השכיחים ביותר לקיבה מפושטת. בדרך כלל, עודפי גז ואוויר נוצרים כאשר המזון מתעכל בקיבה או כאשר האוויר נבלע. למעשה, אתה גם בולע אוויר בעת אכילה ושתייה, אך במקרים מסוימים זה יכול לגרום לאדם לבלוע יותר אוויר מהרגיל. יש אנשים שבולעים יותר אוויר כשהם מרגישים חרדה. אתה עלול גם לבלוע אוויר עודף כשאתה אוכל או שותה יותר מדי ומהיר, לעשן, ללעוס מסטיק, לשתות מקשית, ללעוס ממתקים קשים, לשתות הרבה משקאות תוססים, ולהיות תותבות רפויות.

2. עצירות

אחת הסיבות האחרות לקיבה מתנפחת היא עצירות. עצירות עלולה לגרום לעודף גזים בקיבה ולגרום לקיבה להתנפח. לכן, השתדלו לצרוך מספיק סיבים ופעילות גופנית באופן קבוע.

3. מצבים רפואיים מסוימים

מצבים רפואיים מסוימים, כגון שינויים הורמונליים אצל נשים, הפרעות אכילה, עודף או מחסור של חיידקים טובים במעי, הפרעות בקיבה, תסמונת המעי הרגיז וכדומה. כמה מהגורמים החמורים יותר להפרעות מתנפחות הם מחלת צליאק, אי ספיקת כליות, מחלת כבד, סרטן, אי ספיקת לב וכו'.

4. סוגי מזון הנצרכים

סוגים מסוימים של מזון עלולים לגרום לגזים מוגזמים בקיבה, כגון שעועית, ברוקולי, בצל, כרוב, נבטי שעועית, גזר וכרובית. אכילת מזונות עשירים בשומן עלולה לגרום לך להרגיש נפיחות ותפוחה. הסיבה לכך היא שלשומן לוקח יותר זמן לעכל מאשר חלבון ופחמימות. ממתיקים מלאכותיים, כמו סורביטול, אינם ניתנים לעיכול על ידי הגוף ועלולים לגרום לקיבה מתנפחת. מלבד סורביטול, רוב האנשים מתקשים גם לעכל פרוקטוז (סוכר טבעי).

5. אי סבילות למזון

אי סבילות למזון יכולה להיות הגורם לקיבה מתנפחת. אי סבילות למזון עלולה לגרום לקיבה לא להיות מסוגלת להפריש לחלוטין, לגרום לגזים להיכלא בקיבה ולגרום לקיבה לייצר גזים בתגובה למזון הנצרך. אי סבילות למזון שחווים רוב האנשים היא אכילת חיטה או גלוטן ומוצרי חלב.

6. הוספת סיבים

תוספת פתאומית של כמויות גדולות של סיבים עלולה לגרום לקיבה מפושטת עקב תוספת גזים ועלולה לגרום לעצירות. אם אתה רוצה להגדיל את צריכת הסיבים שלך, אתה צריך להגדיל אותה לאט ובהדרגה.

7. מתח

אל תטעו, מתח לא רק גורם לכם להתפתות בקלות להשתגע ולאכול מגוון מאכלים בכמויות גדולות, אלא גם יכול להיות הגורם לבטן מתנפחת! להורמון הקורטיזון המופיע כאשר הגוף מרגיש בלחץ יש השפעה על חילוף החומרים בגוף וגורם לעודף קלוריות בגוף כדי להישאר סביב הקיבה ושאר חלקי הגוף.

8. חוסר שינה

חוסר שינה לא רק גורם לנמנום בבוקר ומפריע לעבודה ולריכוז, אלא גם משתתף בהדרבן התפתחות עודף שומן בבטן הגורם לקיבה מתנפחת.

9. גנטיקה

למרות שגם לסביבה יש השפעה על הופעת קיבה מפושטת, אינך יכול להפריד בין ההשפעות של הגנים בגוף שעלולות להגדיל את הסיכוי שתהיה לך קיבה מפושטת!

התייעץ עם רופא

עליך להתייעץ מיד עם רופא אם הבטן הנפוחה מלווה בתנאים, כגון:
  • חום גבוה
  • שִׁלשׁוּל
  • בְּדִיחָה
  • ירידה בלתי סבירה במשקל
  • נוכחות של דם בצואה או צואה שחורה
  • כאבי בטן חזקים וממושכים
  • תחושת צריבה בחזה (צַרֶבֶת) מחמיר
אל תעכב ותפחית את הבטן הנפוחה שלך מכיוון שבטן נפוחה יכולה להיות סימן לבעיה בגוף שלך.