7 יתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות, טוב לייצור חלב אם
היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות שימושיים לשמירה על הבריאות. בנוסף, חלב סויה לאמהות מניקות יעיל גם להפחתת הסיכון למחלות מסוכנות שונות. אז מלבד אכילת מזון לאמהות מניקות, מה הופך חלב סויה למשקה טוב לאמהות מניקות? 
חלב סויה עשיר בחומרים מזינים טובים לבריאות האמהות המניקות, כדי לקבל את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות, גם לתזונה יש תפקיד חשוב. זהו התוכן הכלול במנה אחת של חלב סויה עד 606 גרם עם קלוריות של 200 קק"ל: 
חסינות הגוף נשמרת בגלל האבץ שבחלב סויה.בהתבסס על שיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA) שנקבע על ידי משרד הבריאות, מנת חלב סויה אחת לאמהות מניקות מסוגלת לעמוד ב-11.5% מהאבץ היומי צרכי. מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מצא שניתן לקבל מתכולת מינרלים זו את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות. אבץ הוכח כיעיל לשמירה על תפקוד מערכת החיסון. כי אבץ שימושי לשמירה על יציבות הגוף למרות שהגוף מותקף על ידי דלקות ורדיקלים חופשיים. 
חלב סויה עשיר בשומן ופחמימות לאנרגיה עבור אמהות מניקות. בהנקה נשים זקוקות בדרך כלל לתוספת של 500 קק"ל קלוריות. יתרה מכך, גם כמות האנרגיה הדרושה בזמן הנקה עולה ב-15-25%. זה מתואר גם במחקר שפורסם על ידי Nutrients. ככל הנראה, היתרונות של חלב סויה עבור אמהות מניקות שימושיים גם כדי לענות על הצרכים הקלוריים של אמהות מניקות. הסיבה לכך היא ששומן הוא אחד המרכיבים העיקריים בחלב סויה. זה ידוע, שומן שימושי כדי לספק אנרגיה לגוף. על פי מחקר שפורסם בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה, שומן מהווה 20 עד 25% מכלל האנרגיה הדרושה לגוף. בנוסף, שאר המרכיבים העיקריים המרכיבים חלב סויה הם פחמימות. בהתבסס על מחקר של Advances in Nutrition, פחמימות פועלות כספקי אנרגיה לכל התאים בגוף. 
ויטמין B בחלב סויה מגביר את הסרוטונין ומשפר את מצב הרוח, מי היה מאמין, היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות הם לא רק לבריאות הפיזית, אלא גם לבריאות הנפשית? בהתבסס על מחקר שפורסם על ידי BMC Psychiatry, נראה כי חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12 המצויים בחלב סויה מסוגלים להפחית את הסיכון לדיכאון. בנוסף, מחקר נוסף של פסיכותרפיה ופסיכוסומאטיקה מצא כי ויטמין B6 מסייע בייצור סרוטונין. ברור שסרוטונין הוא תרכובת שמעוררת תחושות של הנאה, סיפוק ואופטימיות. מחקר אחר מכתב העת European Journal of Clinical Nutrition מצא כי צריכת ויטמין B6 המתקבלת מצריכת האנרגיה היומית הכוללת ביום סייעה להפחית את הסיכון לדיכאון אצל נשים. כי מַצַב רוּחַ לטובה, ההשפעה יכולה גם להקל על הגוף לייצר חלב אם. אלו היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות שמועילים לשמירה על הבריאות הנפשית של אמהות לאחר לידה.אם את חרדה, לחוצה ונבוכה, זה יכול להפריע לרפלקסים. לאכזב ולהוביל לייצור חלב פחות. רפלקס זה פועל על ידי דחיפת חלב מתעלות החלב כדי שהתינוק יוכל לינוק. עם זאת, זכור, חלב סויה פועל רק על ידי שיפור מצב הרוח, אשר יש לו השפעה של שחרור חלב, לא משקאות הפועלים ישירות להגברת אספקת החלב. [[מאמר קשור]] 
סיבים בחלב סויה שומרים על מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול ידוע שתכולת הסיבים היא אחד היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות אשר מוכח כשומר על חיידקים טובים במערכת העיכול. בנוסף, מחקר של Cell Host & Microbe מסביר, סיבים תזונתיים שימושיים לשמירה על איזון כמות הריר במערכת העיכול. ידוע, בהתבסס על מחקר של Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, הריר שימושי כ"מגן" למלחמה ברעלנים ממזון וחיידקים רעים, כגון אי קולי מה שגורם לשלשולים. 
ויטמין B12 בחלב סויה מפחית את הסיכון לאנמיה מקרוציטית מַצַב רוּחַ ובכן, ויטמין B12 מספק גם את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות בצורה של סיכון מופחת לאנמיה. ברור, מחקר שפורסם על ידי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה מסביר, מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה מקרוציטית. מכיוון שמחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לנזק לממברנות תאי הדם האדומות. כתוצאה מכך מופיעים סימני אנמיה כגון עייפות וחיוורון. למעשה, זה גם מעורר צהבת. 
חלב סויה מונע מחלות לב וכלי דם בגלל תזונת האומגה 3 חלב סויה עשיר בשומנים בלתי רוויים, כמו אומגה 3. במקום להזיק לגוף, סוג זה של חלב אם מיניקה שימושי להפחתת תנגודת לאינסולין בחולי סוכרת. זה מתואר גם במחקר של Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. בנוסף, היתרונות של חלב סויה עבור אמהות מניקות אחרות הוא תכולת שומנים בלתי רוויים שיכולים להפחית את תכולת השומנים הרעים בדם. אם שומן כלול בדם, הדבר יגרום לחסימת כלי הדם. יתרה מכך, אנשים עם סוכרת נמצאים גם בסיכון לפתח מחלה זו. מכיוון שרמות גבוהות של סוכר בדם גורמות לקרישי הדם מהר יותר, מה שמגביר את הסיכון לקרישי דם. שומן המצטבר בגוף גורם לכך שזרימת הדם המובילה חמצן בכל הגוף אינה חלקה. זה יכול גם לגרום להתקף לב. 
חלב סויה עשיר בחלבון, עוזר לריפוי פצעים לאחר לידה. כאשר את עדיין מניקה, זה לא נדיר להתרחש פצעים לאחר לידה או פטמות כואבות. ככל הנראה, תכולת החלבון הגבוהה מספקת את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות. ברור, מחקר מ-British Journal of Nursing מסביר, חלבון שימושי להאצת ריפוי פצעים. חלבון פועל על ידי תיקון רקמות גוף פגועות. בנוסף, אם לאמהות מניקות חסר חלבון, תהליך יצירת הקולגן לריפוי פצעים איטי יותר. 
זרעי סויה מכילים חומצה פיטית אשר למעשה מעכבת את ספיגת המינרלים פולי הסויה מכילים חומר הנקרא חומצה פיטית. חומצה זו נמצאת לעתים קרובות גם באגוזים ובזרעים אחרים. ככל הנראה, תכולת החומצה הזו היא למעשה אנטי תזונתית. הסיבה לכך היא שבהתבסס על מחקר שפורסם ב-International Journal of Food Science and Technology, חומצה פיטית מפחיתה את הספיגה של מינרלים שונים, כמו ברזל, אבץ וסידן. 
צריך מחקר נוסף, פיטואסטרוגנים בחלב סויה מעוררים סרטן שד איזופלבונים הם אחת התרכובות האופייניות שניתן למצוא בפולי סויה. ככל הנראה, איזופלבונים הם פיטואסטרוגנים, שהם תרכובות הדומות להורמון האסטרוגן. חומר זה למעשה מסוגל לעורר סרטן רירית הרחם וסרטן השד. זה נמסר ב-The American Journal of Medicine. עם זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף.
תזונה לחלב סויה לאמהות מניקות
חלב סויה עשיר בחומרים מזינים טובים לבריאות האמהות המניקות, כדי לקבל את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות, גם לתזונה יש תפקיד חשוב. זהו התוכן הכלול במנה אחת של חלב סויה עד 606 גרם עם קלוריות של 200 קק"ל: - אבץ: 1.5 מ"ג
- שומן: 10 גרם
- חומצה פולית: 60.9 מק"ג
- ויטמין B6: 0.076 מק"ג
- ויטמין B12: 7.5 מק"ג
- סיבים: 2.4 גרם
- חלבון: 17.5 גרם
יתרונות חלב סויה לאמהות מניקות
כדי לתמוך בבריאות האם בזמן הנקה, חלב סויה הוא הבחירה הנכונה למשקה. ניתן לצרוך את המשקה הבריא והטעים הזה גם לצד מזונות בריאים אחרים לאמהות מניקות כדי למקסם את היתרונות. להלן היתרונות של סויה לאמהות מניקות:1. תמכו בחסינות
חסינות הגוף נשמרת בגלל האבץ שבחלב סויה.בהתבסס על שיעור ההתאמה התזונתית היומית (RDA) שנקבע על ידי משרד הבריאות, מנת חלב סויה אחת לאמהות מניקות מסוגלת לעמוד ב-11.5% מהאבץ היומי צרכי. מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מצא שניתן לקבל מתכולת מינרלים זו את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות. אבץ הוכח כיעיל לשמירה על תפקוד מערכת החיסון. כי אבץ שימושי לשמירה על יציבות הגוף למרות שהגוף מותקף על ידי דלקות ורדיקלים חופשיים. 2. מקור אנרגיה טוב
חלב סויה עשיר בשומן ופחמימות לאנרגיה עבור אמהות מניקות. בהנקה נשים זקוקות בדרך כלל לתוספת של 500 קק"ל קלוריות. יתרה מכך, גם כמות האנרגיה הדרושה בזמן הנקה עולה ב-15-25%. זה מתואר גם במחקר שפורסם על ידי Nutrients. ככל הנראה, היתרונות של חלב סויה עבור אמהות מניקות שימושיים גם כדי לענות על הצרכים הקלוריים של אמהות מניקות. הסיבה לכך היא ששומן הוא אחד המרכיבים העיקריים בחלב סויה. זה ידוע, שומן שימושי כדי לספק אנרגיה לגוף. על פי מחקר שפורסם בכתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטה, שומן מהווה 20 עד 25% מכלל האנרגיה הדרושה לגוף. בנוסף, שאר המרכיבים העיקריים המרכיבים חלב סויה הם פחמימות. בהתבסס על מחקר של Advances in Nutrition, פחמימות פועלות כספקי אנרגיה לכל התאים בגוף. 3. תקן מַצַב רוּחַ
ויטמין B בחלב סויה מגביר את הסרוטונין ומשפר את מצב הרוח, מי היה מאמין, היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות הם לא רק לבריאות הפיזית, אלא גם לבריאות הנפשית? בהתבסס על מחקר שפורסם על ידי BMC Psychiatry, נראה כי חומצה פולית, ויטמין B6 וויטמין B12 המצויים בחלב סויה מסוגלים להפחית את הסיכון לדיכאון. בנוסף, מחקר נוסף של פסיכותרפיה ופסיכוסומאטיקה מצא כי ויטמין B6 מסייע בייצור סרוטונין. ברור שסרוטונין הוא תרכובת שמעוררת תחושות של הנאה, סיפוק ואופטימיות. מחקר אחר מכתב העת European Journal of Clinical Nutrition מצא כי צריכת ויטמין B6 המתקבלת מצריכת האנרגיה היומית הכוללת ביום סייעה להפחית את הסיכון לדיכאון אצל נשים. כי מַצַב רוּחַ לטובה, ההשפעה יכולה גם להקל על הגוף לייצר חלב אם. אלו היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות שמועילים לשמירה על הבריאות הנפשית של אמהות לאחר לידה.אם את חרדה, לחוצה ונבוכה, זה יכול להפריע לרפלקסים. לאכזב ולהוביל לייצור חלב פחות. רפלקס זה פועל על ידי דחיפת חלב מתעלות החלב כדי שהתינוק יוכל לינוק. עם זאת, זכור, חלב סויה פועל רק על ידי שיפור מצב הרוח, אשר יש לו השפעה של שחרור חלב, לא משקאות הפועלים ישירות להגברת אספקת החלב. [[מאמר קשור]] 4. שפר את בריאות העיכול
סיבים בחלב סויה שומרים על מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול ידוע שתכולת הסיבים היא אחד היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות אשר מוכח כשומר על חיידקים טובים במערכת העיכול. בנוסף, מחקר של Cell Host & Microbe מסביר, סיבים תזונתיים שימושיים לשמירה על איזון כמות הריר במערכת העיכול. ידוע, בהתבסס על מחקר של Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, הריר שימושי כ"מגן" למלחמה ברעלנים ממזון וחיידקים רעים, כגון אי קולי מה שגורם לשלשולים. 5. עזרה במניעת אנמיה
ויטמין B12 בחלב סויה מפחית את הסיכון לאנמיה מקרוציטית מַצַב רוּחַ ובכן, ויטמין B12 מספק גם את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות בצורה של סיכון מופחת לאנמיה. ברור, מחקר שפורסם על ידי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה מסביר, מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה מקרוציטית. מכיוון שמחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לנזק לממברנות תאי הדם האדומות. כתוצאה מכך מופיעים סימני אנמיה כגון עייפות וחיוורון. למעשה, זה גם מעורר צהבת. 6. להפחית את הסיכון לסוכרת ולמחלות לב וכלי דם
חלב סויה מונע מחלות לב וכלי דם בגלל תזונת האומגה 3 חלב סויה עשיר בשומנים בלתי רוויים, כמו אומגה 3. במקום להזיק לגוף, סוג זה של חלב אם מיניקה שימושי להפחתת תנגודת לאינסולין בחולי סוכרת. זה מתואר גם במחקר של Journal of Applied Environmental and Biological Sciences. בנוסף, היתרונות של חלב סויה עבור אמהות מניקות אחרות הוא תכולת שומנים בלתי רוויים שיכולים להפחית את תכולת השומנים הרעים בדם. אם שומן כלול בדם, הדבר יגרום לחסימת כלי הדם. יתרה מכך, אנשים עם סוכרת נמצאים גם בסיכון לפתח מחלה זו. מכיוון שרמות גבוהות של סוכר בדם גורמות לקרישי הדם מהר יותר, מה שמגביר את הסיכון לקרישי דם. שומן המצטבר בגוף גורם לכך שזרימת הדם המובילה חמצן בכל הגוף אינה חלקה. זה יכול גם לגרום להתקף לב. 7. האצת ריפוי פצעים
חלב סויה עשיר בחלבון, עוזר לריפוי פצעים לאחר לידה. כאשר את עדיין מניקה, זה לא נדיר להתרחש פצעים לאחר לידה או פטמות כואבות. ככל הנראה, תכולת החלבון הגבוהה מספקת את היתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות. ברור, מחקר מ-British Journal of Nursing מסביר, חלבון שימושי להאצת ריפוי פצעים. חלבון פועל על ידי תיקון רקמות גוף פגועות. בנוסף, אם לאמהות מניקות חסר חלבון, תהליך יצירת הקולגן לריפוי פצעים איטי יותר. הסכנות בצריכת יותר מדי חלב סויה
למרות שהיתרונות של חלב סויה לאמהות מניקות יכולים לתמוך במצבים בריאותיים ולעזור לעידוד ייצור חלב, כמובן שיש סיכונים בשתיית יותר מדי חלב סויה. הכירו את הסכנות של שתיית יותר מדי חלב סויה להלן:1. מעכב ספיגת מינרלים
זרעי סויה מכילים חומצה פיטית אשר למעשה מעכבת את ספיגת המינרלים פולי הסויה מכילים חומר הנקרא חומצה פיטית. חומצה זו נמצאת לעתים קרובות גם באגוזים ובזרעים אחרים. ככל הנראה, תכולת החומצה הזו היא למעשה אנטי תזונתית. הסיבה לכך היא שבהתבסס על מחקר שפורסם ב-International Journal of Food Science and Technology, חומצה פיטית מפחיתה את הספיגה של מינרלים שונים, כמו ברזל, אבץ וסידן. 2. הפרעות ברבייה
צריך מחקר נוסף, פיטואסטרוגנים בחלב סויה מעוררים סרטן שד איזופלבונים הם אחת התרכובות האופייניות שניתן למצוא בפולי סויה. ככל הנראה, איזופלבונים הם פיטואסטרוגנים, שהם תרכובות הדומות להורמון האסטרוגן. חומר זה למעשה מסוגל לעורר סרטן רירית הרחם וסרטן השד. זה נמסר ב-The American Journal of Medicine. עם זאת, זה עדיין דורש מחקר נוסף. 
