cultureaftercomputation.com

פסיכותרפיה משמשת זה מכבר כדרך לטיפול בהפרעות נפשיות ובעיות רגשיות שונות. יש אנשים שבוחרים בטיפול פסיכולוגי כדי להתמודד עם בעיות ארוכות טווח עם הפרעות נפשיות, כמו דיכאון. בעוד כמה אחרים משתמשים בטיפול כדי לעזור להם לעבור בעיות קשות לטווח קצר. למשל, גירושין, בעיות בעבודה או אירוע מוות.

מהי פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה היא שיטת טיפול שמטרתה לסייע למטופלים ללמוד דרכים טובות יותר לפתור בעיות או קשיים בחיים. במפגשים טיפוליים יתבקשו המטופלים להיפתח ולספר על תלונותיהם. זה נעשה על ידי פסיכולוגים כדי לחפור מידע על המטופל. יתר על כן, הפסיכולוג ינחה את המטופל ללמוד להכיר את הרגשות, דפוסי החשיבה וההתנהגויות שהם מקור הבעיה. עם זאת, המטופלים יכולים להיות מוכנים מאוחר יותר טוב יותר להתמודד ולהתמודד עם מצבים קשים. משך תהליך הפסיכותרפיה תלוי בעומק הבעיות של המטופל. אם ניתן לפתור את הבעיה באופן מיידי, המטופל צריך לעבור רק מספר פגישות טיפוליות. בינתיים, לבעיות מורכבות יותר, המטופל עשוי להימשך חודשים או שנים. בדרך כלל, פסיכותרפיה מתמקדת בפתרון בעיות ובמטרה סופית ספציפית שיש להשיג. הפסיכולוג יחלק את בעיית המטופל לסדרה של שלבים שיש ליישם, על מנת לסייע למטופל להתגבר באופן אקטיבי על קשייו.

מתי יש צורך בפסיכותרפיה?

פסיכותרפיה יכולה להיות שימושית לטיפול בבעיות אצל אנשים עם הפרעות נפשיות. למשל דיכאון, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה, התמכרות לאלכוהול או לסמים ועוד. אבל זה לא אומר שאנשים שאין להם הפרעות נפשיות לא צריכים לעשות טיפול פסיכולוגי. פסיכותרפיה יכולה להיות אופציה לכל מי שמתמודד עם בעיות או קשיים בחיים, וחש שהוא זקוק לעזרה מקצועית כדי להתגבר עליהם. לדוגמה, אצל אנשים שחווים את הדברים הבאים:

• תחושת עצב ממושך או חוסר תקווה
• לא מסוגל להתמודד או לפתור בעיות המתרחשות מדי יום
• קושי להתרכז בעבודה או בלימודים
• נתקל בבעיות שלא חולפות למרות שנעזרו במשפחה וחברים
• דאגה מוגזמת

[[מאמר קשור]]

עד כמה פסיכותרפיה יעילה?

פסיכותרפיה תהיה יעילה אם המטופל מודע למצבו ויש לו רצון גדול לשנות. התוצאות והיעדים שיושגו יתממשו בקלות רבה יותר, מאשר אם המטופל 'יאלץ' לעבור פסיכותרפיה. על פי מספר מחקרים, כ-75 אחוז מהאנשים שעוברים פסיכותרפיה יכולים להרגיש שיפור ממצבם הקודם. הם יכולים לחיות את חיי היומיום שלהם טוב יותר. גם הרגשות וההתנהגות שלהם מתפתחים להיות חיוביים יותר.  חלק מהמטופלים שעוקבים בפסיכותרפיה מוצאים שיטה זו יעילה יותר בשילוב עם טיפולים אחרים. לדוגמה, עם תרופות שנקבעו על ידי רופא. מומחים מצאו ששינויים מתרחשים במוחם של אנשים עם הפרעות נפשיות העוקבים אחר פסיכותרפיה. השינויים המוחיים הנובעים מפסיכותרפיה דומים לשינויים הנובעים מנטילת סמים.

מהם סוגי הפסיכותרפיה?

ישנם סוגים רבים של פסיכותרפיה עם הגישות המתאימות. הפסיכולוג יבחר את סוג הפסיכותרפיה המתאים ביותר בהתאם למצבו הרפואי או הבעיה של המטופל. כמה סוגים של פסיכותרפיה שניתן לעשות כוללים:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי ( טיפול התנהגותי קוגניטיבי /CBT) יעזור לך להעריך ולשנות את הלך הרוח וההתנהגות שלך, משלילי לחיובי. טיפול זה יכול לשמש לטיפול בהפרעות נפשיות שונות. החל מדיכאון, הפרעות חרדה, טראומה, ועד הפרעות אכילה.

• טיפול בין אישי

זהו סוג של טיפול שהוא לטווח קצר. המטרה היא שלמטופלים יהיו יחסים בריאים יותר עם אחרים. בעיות שטיפול זה יכול לעזור בהן כוללות אבל ממושך, קונפליקט עם בן זוג או קושי להתמודד עם שינוי.

• טיפול התנהגותי דיאלקטי

טיפול בהתנהגות דיאלקטית משמש בדרך כלל לטיפול באנשים עם נטיות אובדניות, הפרעת אישיות גבולית, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) והפרעות אכילה. טיפול התנהגותי דיאלקטי הוא חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שינחה את המטופלים בניהול רגשות ויעודד אותם להיות חיוביים יותר. טיפול זה יכול להיעשות עם פסיכולוג אחד או יותר.

• טיפול פסיכודינמי

טיפול פסיכודינמי מתחיל מהרעיון שהתנהגותו של אדם בהווה מושפעת מחוויות ילדותו וממחשבות או רגשות שליליים שאולי אינו מודע להם. הפסיכולוג ידגיש למטופל שני דברים, דהיינו כיצד להגביר את המודעות העצמית ולשנות דפוסי חשיבה שליליים.

• טיפול תומך

בטיפול תומך יסייעו פסיכולוגים למטופלים בהתמודדות עם מתח רגשי ובעיות חיים. הפסיכולוג ינחם, ייעץ, ירגיע ויקשיב למטופל. טיפול זה מומלץ לרוב לאנשים הסובלים ממחלות כרוניות. הסיבה לכך שמחלה זו תשפיע בדרך כלל על בריאותם הנפשית של החולים. פסיכותרפיה מחייבת שיתוף פעולה טוב בין הפסיכולוג למטופל. אם החלטתם ללכת על זה, השתדלו להגיע בזמן, היו פתוחים ופעלו לפי השלבים שסוכמו עם הפסיכולוג. כך תוכלו לפתור בעיות בצורה יעילה יותר ולהשיג את המטרות הרצויות מהפסיכותרפיה שלכם. בנוסף, גם תמיכה מבני משפחה ואנשים קרובים נחוצה מאוד.