חלומות הם דברים שקורים לעתים קרובות במהלך השינה, אבל האם אי פעם חשבת על מה הם חלומות? חלומות הם סיפורים ודימויים שהמוח יוצר בזמן שאנו ישנים. התמונות והסיפורים האלה יכולים להיות מהנים, משעשעים, מטרידים ואפילו מפחידים. לעתים קרובות חלומות הם גם לא הגיוניים ומוזרים. חלומות יכולים להוליד רגשות כאילו הם אמיתיים ועשויים לעבור להתעוררות. לדוגמה, כאשר יש לך חלום עצוב, אתה עלול להתעורר בבכי, או אפילו להתעורר בזיעה קרה ובבהלה כאשר יש לך חלום מפחיד.
מהו חלום?
חלומות הם חוויה נפוצה של אדם שניתן לתאר כאחד ממצבי התודעה. מצב זה מאופיין בהתרחשות של אירועים תחושתיים, קוגניטיביים ורגשיים במהלך השינה. לחולם אין כמעט שליטה על התוכן, התמונות והפעלת הזיכרון שלו. עד עכשיו, חלומות הם עדיין בגדר תעלומה ואין תשובה חד משמעית לגבי זה. מדעני מוח (
מדען מוח) מתעניינים במבנים המעורבים בייצור חלומות וארגון חלומות. בעוד שהפסיכואנליזה מתמקדת יותר במשמעות של חלומות וקושרת אותה בהקשר של מערכת היחסים עם הרקע של האדם החולם. חלומות נוטים להתמלא ברגשות ובחוויות אמיתיות המכילות נושאים, דאגות, דמויות וחפצים הקשורים קשר הדוק לחייו של אדם כשהוא ער. כמה עובדות מעניינות הקשורות לחלומות כוללות:
- אדם ממוצע יחלום במהלך השינה בתדירות של בין 3-6 פעמים.
- משך החלום נמשך בין 5-20 דקות.
- כמעט 95 אחוז מהחלומות לא ניתן לזכור לאחר היקיצה.
- חלום יכול למעשה לעזור לך ללמוד ולאמן את הזיכרון לטווח ארוך שלך.
- אנשים שאינם יכולים לראות נוטים לחלום עם מרכיבים חושיים אחרים בהשוואה לאנשים שיכולים לראות.
[[מאמר קשור]]
מתי חלומות מתרחשים?
בנוסף לשאלה מהו חלום, אתה עלול גם לתהות לעתים קרובות מתי בדיוק חלומות מתרחשים? חלומות מתרחשים בשלב האחרון של מחזור השינה, השלב
תנועת עיניים מהירה (בֶּלֶם). להלן הסבר על מחזור השינה מההתחלה ועד לרגע שבו אתה חולם בדרך כלל. ישנם חמישה שלבים במחזור השינה, כולל:
1. שלב ראשון
השלב הראשון הוא שינה קלה, כאשר בשלב זה תנועות העיניים הופכות לאיטיות וגם פעילות השרירים מופחתת. בסך הכל, שלב זה הוא כ-4-5 אחוזים מהשינה הכוללת של אדם.
2. שלב שני
בשלב השני, תנועות העיניים נפסקות וגלי המוח נעשים איטיים יותר. קורה מדי פעם
ציר שינה או התפרצויות של גלי מוח מהירים. שלב זה הוא כ-45 עד 55 אחוז מסך השינה.
3. שלב שלישי
בכניסה לשלב השלישי, גלי המוח ממשיכים להיות איטיים מאוד ומתחילים ליצור גלי דלתא המשובצים בגלי מוח קטנים יותר ויותר. מצב זה נמשך כ-4-6 אחוז מסך השינה.
4. שלב רביעי
בשלב 4, המוח ייצר רק גלי דלתא כמעט באופן בלעדי. בשלב 3 ושלב 4, מצב זה נקרא שינה עמוקה, כאשר אדם ישן עמוק ובמצב רגוע מאוד. יהיה קשה מאוד להעיר אדם שישן בשלב הזה. למעשה, חלקם עשויים אפילו לא להגיב לשום תנועה או צליל סביבם. אם אתה מתעורר במצב זה, יהיה לך קשה להסתגל מיד, לעתים קרובות מרגיש מבולבל במשך כמה דקות לאחר ההתעוררות. שלב זה נמשך כ-12-15 אחוז מסך השינה.
5. שלב חמישי
השלב האחרון ידוע כשלב תנועת העיניים המהירה או
תנועות עיניים מהירות (בֶּלֶם). זה נובע מהתנועה המהירה של גלגל העין לכיוונים שונים. בשלב זה קצב הלב עולה וגם לחץ הדם עולה. הנשימה תהפוך למהירה יותר, לא סדירה וקצרה יותר. שרירי הרגליים יהיו משותקים זמנית. במצב זה לאדם יהיה חלום. בנוסף, אדם יחווה גם עלייה בקצב הלב ובלחץ הדם בשלב ה-REM. במיוחד אצל גברים, זקפה של הפין יכולה להתרחש גם. שלב זה מהווה 20-25 אחוז מזמן השינה הכולל. זה ההסבר של מה הם חלומות ומתי חלומות מתרחשים. אם יש לך בעיות בחלומות, כגון סיוטים מתמשכים ותכופים, התייעץ עם רופא לאבחון נכון.
