cultureaftercomputation.com

כשיורד גשם, אנשים רבים פתאום נסערים כי הם זוכרים זיכרונות מהעבר. עם זאת, ישנם גם אנשים שחווים פחד או חרדה קיצוניים כאשר יורד גשם. הפחד שנוצר אז משפיע על מצבם פיזית ונפשית. אם גם אתה חווה את זה, מצב זה ידוע בשם אומברופוביה.

מהי אומברופוביה?

אומברופוביה היא מצב שבו אדם חווה פחד או חרדה קיצוניים כאשר יורד גשם. חלק מהאנשים הסובלים ממצב זה עשויים פשוט לפחד מגשם חזק. עם זאת, יש גם מי שחוששים מגשם גם אם מדובר בטפטוף בלבד. מונח זה מורכב מ-2 מילים "אומברוס" ו"פוביה". אומברוס היא מילה יוונית שפירושה גשם. יש אנשים שמכירים גם את הפוביה מגשם בתור פלוביופוביה.

הסיבה למישהו שסובל מאומברופוביה

עד כה, לא ידוע בדיוק מה גורם לאומברופוביה. עם זאת, חוויות טראומטיות הקשורות לגשם יכולות לתרום להתפתחות מצב זה אצל הסובל. כמה דוגמאות לחוויות טראומטיות שיכולות לעורר פלוביופוביה כוללות:

• נפצע עקב גשם
• עבר תאונה בגלל גשם
• אובדן רכוש עקב גשם
• לאבד אדם אהוב בגשם
• היו קורבנות של אסונות הקשורים לגשם כמו שיטפונות ומפולות

תסמינים שכיחים אצל אנשים עם אומברופוביה

סימנים מסוימים מוצגים בדרך כלל על ידי אנשים עם אומברופוביה כאשר יורד גשם. סימנים אלו יכולים להיות שינויים בהתנהגות, רגשות או התנסות במצבים פיזיים מסוימים. להלן הסימנים שאנשים עם פלוביופוביה מראים בדרך כלל כשהם מתמודדים עם גשם:

• יש התקף פאניקה למראה הגשם
• צורח בהיסטריה ובוכה כשיורד גשם
• המחשבה להיהרג מהגשם
• הימנעות מוחלטת מפעילויות חוצות כשיורד גשם
• ברח ומצא מחסה כשיורד גשם, גם אם אתה מביא מטריה
• מבינים שהפחד מגשם לא רלוונטי אבל לא מצליח להתגבר עליו
• חסר מנוחה תוך כדי המשך התבוננות במצב השמיים כדי לבדוק אם יש סימני גשם
• פחד קיצוני בלתי סביר מגשם, אפילו כשרק מסתכלים על תמונות או חושבים עליהן
• חווה סימנים גופניים כגון רעידות גוף, דפיקות לב, הזעה, כאבים בחזה, בחילות, סחרחורת, חוסר תחושה, עד עילפון עקב גשם

הסימנים שמראים כל אחד מהסובלים מאומברופוביה עשויים להיות שונים זה מזה. לכן, התייעץ עם רופא אם אתה חווה את הסימנים לעיל כדי לברר מה המצב הבסיסי.

איך מתמודדים עם אומברופוביה?

הטיפול באומברופוביה הוא בדרך כלל זהה לפוביות אחרות. הרופא עשוי לספק טיפול, תרופות להקלה על הסימפטומים, או שילוב של השניים, בהתאם למצבו של המטופל. להלן מספר פעולות שניתן לנקוט כדי להתגבר על פלוביופוביה:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

אומברופוביה מתעוררת לעתים קרובות עקב מחשבות שליליות של הסובל על גשם. כדי לשנות דפוסי חשיבה שליליים בלתי סבירים, ייתכן שתתבקשו לעבור טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בטיפול זה, תוזמן לזהות את הטריגרים להופעת מחשבות שליליות על גשם. לאחר זיהוי הסיבה, אז תלמדו לשנות מחשבות שליליות למחשבות חיוביות ומציאותיות יותר, ולהילחם בפחד.

• טיפול בחשיפה בטכניקות הרפיה

בטיפול זה, אנשים עם פלוביופוביה ייחשפו לפחד שלהם, כלומר לגשם. החשיפה תיעשה בהדרגה עד שהסובל יוכל להתגבר היטב על הפחד. כדי להתגבר על הפחד מגשם, ילמדו אותך טכניקות הרפיה. טכניקת הרפיה אחת המועילה למדי בהפחתת פחד וחרדה עקב פוביות היא נשימה עמוקה.

• צריכת תרופות מסוימות

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות כדי להפחית את חומרת הסימפטומים שלך. סוגים מסוימים של תרופות שנקבעו לרוב על ידי רופאים לטיפול בפוביות כוללים נוגדי חרדה ונוגדי דיכאון. שתי התרופות הללו פועלות לאיזון רמות הורמון הסרוטונין במוח, שיש לו תפקיד במצב הרוח של האדם. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אומברופוביה היא מצב המתרחש כאשר אדם חווה פחד מוגזם או חרדה מגשם. ניתן לטפל במצב זה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בחשיפה, לצריכת תרופות כגון תרופות נוגדות דיכאון או נוגדות חרדה. כדי לדון עוד על הפוביה מגשם וכיצד להתגבר עליה, שאל את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.