היכרות עם Eye Strain, הפרעת עיניים שרודפת מכורים למסך
בדיוק כפי שהגוף עייף כאשר משתמשים בו ללא הרף לפעילויות, העיניים יחוו בדרך כלל עייפות כאשר הן רגילות לבהות במסך גאדג'טים בעוד זמן רב. מצב זה מכונה בדרך כלל לאמץ את עיניים כלומר עיניים עייפות. רודפים מכורים למסך, יש מספר דברים שיש לקחת בחשבון כדי להימנע מהפרעת עין אחת. 
מתיחת עיניים או עיניים עייפות מאופיינות בעיניים דומעות או עיניים יבשות לאמץ את עיניים בדרך כלל יחוו גירוי בעיניים. בנוסף לגירוי, ישנם מספר תסמינים המופיעים בחשיפה לאמץ את עיניים , בין היתר: 
שימוש במשקפיים עם מסננים מיוחדים יכול לסייע במניעת עומס בעיניים.שקול לקנות משקפיים או עדשות מגע המיועדות במיוחד לעבודת מסך. שאל את רופא העיניים שלך לגבי מסננים וסוגי עדשות שעשויים לעזור להפחית את החשיפה לאור.
סיבה לאמץ את עיניים
לאמץ את עיניים נגרמת מפעילות עיניים שמסתכלת רק לכיוון אחד במשך זמן רב. זה קורה בדרך כלל כאשר אנשים עושים פעילויות כגון נהיגה או הסתכלות על המסך גאדג'טים . מלבד זאת, ישנם מספר דברים שיכולים גם לעורר את המראה לאמץ את עיניים , כולל:- קרא ברציפות מבלי לנוח את העיניים
- חשיפה לאור בהיר או סנוור
- לראות במקום עם תאורה מינימלית
- יש בעיות בעיניים, אחת מהן היא עיניים יבשות
- מתח ועייפות
- חשוף לאוויר יבש ממאווררים או מזגנים
- מיקום שגוי בעת השימוש גאדג'טים
- המרחק רחוק מדי או קרוב מדי כאשר מסתכלים על המסך גאדג'טים
- תאורת מסך גאדג'ט שלעתים קרובות אינה מותאמת לתנאי הסביבה
זיהוי תסמינים לאמץ את עיניים
מתיחת עיניים או עיניים עייפות מאופיינות בעיניים דומעות או עיניים יבשות לאמץ את עיניים בדרך כלל יחוו גירוי בעיניים. בנוסף לגירוי, ישנם מספר תסמינים המופיעים בחשיפה לאמץ את עיניים , בין היתר: - עיניים דומעות או יבשות
- ראייה מטושטשת או כפולה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- נוקשות בצוואר, בכתפיים ובגב
- רגישות מוגברת לאור
- קושי בריכוז
- מתקשה לפתוח את העיניים
סיבוכים לאמץ את עיניים
כשמשתמש גאדג'טים במשך זמן רב, אנשים ייחשפו בעקיפין לאור כחול מהמסך. חשיפה לאור כחול ברציפות במשך זמן רב ואז מעוררת הופעת מחלות עיניים כגון:- הפרעות ברשתית
- קָטָרַקט
- ניוון מקולרי
- הפרעת שינה
איך להתגבר לאמץ את עיניים
להתגבר לאמץ את עיניים ישנן מספר דרכים שמטופלים יכולים לעשות, אחת מהן היא באמצעות עדשות מתקנות. בנוסף, ישנם צעדים פשוטים שניתן לנקוט גם כדי להפחית את התסמינים. כאשר חווה לאמץ את עיניים על בהייה ארוכה מדי גאדג'טים , הגדלת רזולוציית המסך והפחתת תאורת הסביבה יכולים לעזור. התאמת מרחק העיניים ממסך מחשב או חומר קריאה יכולה גם היא להקל על התסמינים. החל את עיקרון 20-20-20 אם אתה צריך לעבוד מול מסך במשך זמן רב. לאחר בהייה במסך מחשב במשך 20 דקות, הביטו בנקודה נוספת בגובה 20 רגל (כ-6 מטר) למשך 20 שניות. כמו כן, נסו לקום מדי פעם, להסתובב ולמתוח את הידיים, הרגליים, הגב, הצוואר והכתפיים. אם המתח בעיניים נמשך או מתעצבן יותר ויותר למרות השלבים הנ"ל, יש לפנות מיד לרופא עיניים לבדיקה נוספת. הרופא יאבחן הפרעות עיניים ויקבע את הטיפול המתאים. [[מאמר קשור]]האם ניתן למנוע עומס בעיניים?
לאמץ את עיניים או עיניים עייפות ניתן למנוע על ידי כמה דרכים פשוטות שניתן ליישם, הן בעת שימוש בגאדג'טים, והן על הרגלים בעבודה, כגון:התאם את תנאי האור
קח הפסקה מדי פעם
הגבל את זמן המסך
שפר את איכות האוויר בחדר
השתמש במשקפיים
שימוש במשקפיים עם מסננים מיוחדים יכול לסייע במניעת עומס בעיניים.שקול לקנות משקפיים או עדשות מגע המיועדות במיוחד לעבודת מסך. שאל את רופא העיניים שלך לגבי מסננים וסוגי עדשות שעשויים לעזור להפחית את החשיפה לאור. למצמץ לעתים קרובות ככל האפשר
