cultureaftercomputation.com

ההשפעות של גיל המעבר הן לעתים קרובות מוקד תשומת הלב כאשר נשים נכנסות לגיל מבוגר. התחיל מ גלי חום , הפרעות מצב רוח, יובש בנרתיק, לסיכון מוגבר למספר מחלות (כגון אוסטאופורוזיס ומחלות לב). למרות זאת, גיל המעבר יכול להשפיע לטובה על חייהן של נשים. אף אומרים כי גיל המעבר יכול להפחית את גודלם של גידולים שפירים בנשים.

השפעות חיוביות של גיל המעבר לנשים

גיל המעבר לא תמיד משפיע לרעה על נשים. הבה נבחן את היתרונות שניתן להשיג על ידי נשים שחוו גיל המעבר להלן.

1. ריפוי פיברואדנומה

פיברואדנומה היא גוש מוצק בשד. גושים אלה מופיעים בדרך כלל כאשר נשים בגיל הפוריות. גושי פיברואדנומה ירגישו כמו גולות בשד, ירגישו מוצקים, בעלי משטח חלק, נוטים להיות עגולים בצורתם ויכולים להזיז כאשר לוחצים עליהם. רוב הפיברואדנומות אינן כואבות. למרות שגודל הגוש יכול להגדיל או להקטין, פיברואדנומה היא גידול שפיר שמתפתח רק לעתים רחוקות לסרטן. אם גוש בשד נבדק רפואית ואושר כפיברואדנומה, הרופאים בדרך כלל לא ממליצים על טיפול מיוחד לסובל. ניתוח גם בדרך כלל לא מומלץ אם ישנן פיברואדנומות מרובות בשד, שאינן משתנות בגודל ובצורה. ניתוח יביא למעשה את הסיכון לשינויים בצורה ומרקם השד. פיברואדנומה יכולה גם להתכווץ ולהיעלם מעצמה. הגורם לפיברואדנומה נחשב קשור לרמות הורמוני הרבייה. מסיבה זו, טימור שפיר מופיע בדרך כלל אצל נשים בגילאי 15 עד 35 שנים. עם זאת, נשים בהריון ומשתמשות בטיפול הורמונלי עלולות לחוות גם פיברואדנומות מוגדלות. בתחילת שנות ה-50, פיברואדנומות בדרך כלל מתכווצות ונעלמות הודות להשפעות גיל המעבר, המורידות את רמות הורמוני הרבייה.

2. הצטמקות שרירנים ברחם

שרירנים או שרירנים הם סוג של גידול שפיר הגדל ברחם. גידול זה נגרמת מרמות גבוהות של הורמון האסטרוגן בגוף. שרירנים יכולים להופיע גם עקב הריון אשר מעלה את רמות האסטרוגן והפרוגסטרון. באופן דומה, עקב גיל המעבר, שבו רמות האסטרוגן בגוף יכולות לעלות ולרדת בצורה דרסטית. תסמינים של שרירנים ברחם הם דימום וסתי כבד, לחץ על שלפוחית ​​השתן וכאב. אם התסמינים הללו חמורים מספיק, הרופא ימליץ על ניתוח להסרת השרירנים. חדשות טובות לאנשים עם שרירנים שאינם רוצים ניתוח, גודל השרירן יתכווץ מעצמו כשתכנסו לגיל המעבר. הסיבה לכך היא שרמת האסטרוגן בגוף תרד משמעותית.

3. להתראות וסת ותסמונת קדם וסתית

גיל המעבר פירושו שהמחזור החודשי נעצר. עבור נשים רבות, זה נחשב להקלה. אין צורך לדחות את הפעילות הגופנית עקב הווסת, אין יותר תסמונת קדם וסתית מטרידה (PMS), אין צורך בקניית תחפושות היגייניות ואין צורך לדאוג לדליפת דם הווסת ולכלוך הבגדים. לפי מחקר הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים , כ-85% מהנשים יחוו סימפטום אחד או יותר של תסמונת קדם וסתית. תסמיני PMS נפוצים כוללים כאבי ראש, התכווצויות בבטן, נפיחות, רגישות בשדיים ושינויים מַצַב רוּחַ . לפעמים, התסמינים חמורים מספיק כדי לגרום לסובלים מחוסר יכולת לזוז. ואכן, במהלך גיל המעבר, תסמינים כמו תסמונת טרום-וסתית ודימום וסת כבד יכולים להופיע חמורים יותר. אבל כשנכנסים לגיל המעבר, כל התסמינים הללו ייעלמו. למעשה, גיל המעבר יביא חופש לנשים.

4. ליהנות ממין ללא סיכון להריון

אחת ההשפעות של גיל המעבר היא שלנשים אין יותר אפשרות להיכנס להריון. סקס יכול להיעשות ללא כל סיכון להריון. עבור נשים רבות, אובדן החרדה מהריון הופך אותן לחופשיות יותר ליהנות ממערכות יחסים אינטימיות במלואן.

טיפים לשמירה על הבריאות לאחר גיל המעבר

כאשר נשים נכנסות לגיל המעבר, ילדים בדרך כלל מבוגרים ועצמאיים. לכן, יש לך יותר זמן לטפל בעצמך. לפיכך, גיל המעבר יכול להיות גם נקודה בה נשים עורכות שינויים באורח החיים, אשר ישפרו וישמרו על מצבן הבריאותי עד גיל מבוגר. איך?

1. גשו לבדיקה רפואית

התחל לתזמן בדיקות בריאות קבועות וגילוי מוקדם של סרטן. לדוגמה, ממוגרפיה ו משטח פאפ . 

2. למנוע אוסטיאופורוזיס

אחת ההשפעות של גיל המעבר על העצמות היא אוסטאופורוזיס. כדי להפחית את הסיכון, הגדילו את צריכת הסידן ל-1,200 מ"ג ליום. גם להתחמם קצת בשמש. שלב זה שימושי להשגת ויטמין D שהוא חשוב בספיגת סידן ושמירה על בריאות העצם. [[מאמר קשור]]

3. הימנעו מאורח חיים בישיבה

לדברי מומחים, ההשפעות של גיל המעבר על נשים עם אורח חיים בישיבה הן משקל מוגבר, סיכון מוגבר למחלות לב, יתר לחץ דם, סוכרת ואוסטיאופורוזיס. ניתן להפחית את כל הסיכונים על ידי פעילות גופנית סדירה בעצימות מתונה.

4. התעמלו באופן קבוע

אין צורך בספורט מסובך. לָלֶכֶת, רִיצָה קַלָה רכיבה על אופניים, שיעורי ריקוד, שחייה או הרמת משקלים קלים יכולים להיות בחירה מתאימה של פעילות גופנית כדי להפחית את ההשפעות השליליות של גיל המעבר על הבריאות. התמודדות עם גיל המעבר יכולה להיות קשה עבור חלק מהנשים. הסיבה היא שזה סימן לכך שהגיל נכנס למחצית האחרונה של החיים. עם זאת, ההשפעות של גיל המעבר אינן תמיד שליליות. ההשפעה החיובית של גיל המעבר לעיל עשויה להיות העידוד שלך בהכנת עצמך לברך על הגעתו.