עלי המורינגה הם צמח המציע מגוון יתרונות בריאותיים לכל הגילאים, כולל ילדים. לא ניתן להפריד את היתרונות של עלי המורינגה לילדים מתכולת הוויטמינים והמינרלים הכלולים בהם.
תכולה תזונתית של עלי מורינגה
התוכן התזונתי הכלול בעלי המורינגה מגוון מאוד. צמחים בעלי שמות מדעיים
מורינגה אוליפרה זהו מקור טוב לויטמינים ומינרלים והוא מועיל לגוף. להלן מגוון חומרים מזינים שתוכלו לקבל מ-21 גרם של עלי מורינגה טריים:
- חלבון: 2 גרם
- ברזל: 11% מהדרישה היומית
- ויטמין C: 12% מהדרישה היומית
- ויטמין B6: 19% מהדרישה היומית
- מגנזיום: 8% מהדרישה היומית
- ריבופלבין (ויטמין B2): 11% מהדרישה היומית
- ויטמין A (מביטא קרוטן): 9% מהדרישה היומית
היתרונות של עלי מורינגה לילדים
עשיר בויטמינים ומינרלים, צריכה של עלי מורינגה מציעה מגוון יתרונות פוטנציאליים לבריאות ילדכם.
מורינגה אוליפרה יכול לעזור לשפר את הבריאות של איברי גוף מסוימים כדי להילחם בזיהום. מספר יתרונות פוטנציאליים של עלי מורינגה לילדים, כולל:
1. חיזוק חסינות
צריכת עלי מורינגה לילדים עוזרת להגביר את חסינותם. לא ניתן להפריד את היכולת הזו מתכולת ויטמין C בפרי
מורינגה אוליפרה , שיכול לעזור להילחם בחיידקים ווירוסים גורמי מחלות.
2. הגדל את האנרגיה
התוכן של חומרים מזינים וויטמינים בעלי המורינגה יכול לעזור להגביר את האנרגיה של הקטן שלך. צריכת מספיק אנרגיה חשובה מאוד כדי לתמוך בפעילויות ובהתפתחות של ילדכם.
3. לחזק את מבנה התא
עלי המורינגה מכילים חומצות אמינו שיכולות לסייע להתפתחות תאים בגופו של הקטן. חומצות אמינו הן מקור מזון אידיאלי כדי להבטיח שהתאים בגוף יישארו חזקים.
4. תמכו בחילוף החומרים
כאשר חולה, קצב חילוף החומרים של הילד יקטן באופן משמעותי. תכולת המינרלים בעלי המורינגה יכולה לשמור על חילוף החומרים של הילד הקטן שלך תקין. קצב חילוף חומרים תקין חשוב כדי להבטיח שלתינוקך יהיה אותו משקל וגובה כמו לילדים בגילו.
5. נלחם בזיהום
לעלי המורינגה יש תכונות אנטי דלקתיות (אנטי דלקתיות). זה עושה
מורינגה אוליפרה שימושי למלחמה בזיהומים הגורמים למחלות. צריכת מורינגה בצורת אבקה יכולה לסייע בהקלה על מחלות הנגרמות מזיהומים קלים כגון שיעול והצטננות בילדים.
6. שפר את בריאות הכליות והכבד
לעתים קרובות הורים נותנים לילדים מזון מהיר כדי להגביר את התיאבון. למעשה, להרגלים אלו יכולים להיות השפעה שלילית על בריאותו של ילדכם. לעלי המורינגה יש יתרונות פוטנציאליים לניקוי רעלים. תהליך ניקוי הרעלים שימושי להסרת רעלים מזיקים בגופו של הקטן. יתרונות אלו טובים לשיפור בריאות הכליות והכבד.
7. לרפא פצעים
הברזל, ויטמין C וויטמין A הקיימים בעלי המורינגה יכולים לעזור להאיץ את תהליך הריפוי של פצעים קלים בילדים. כדי לקבל את היתרונות האלה, פשוט מורחים אבקת עלי מורינגה על הפצע. אבל זכרו, אין למרוח עלי מורינגה על פצעים פתוחים. קח מיד את ילדך לרופא לטיפול אם יש לו פצע גדול או פצע פתוח.
8. שפר את בריאות העיניים
תכולת הבטא-קרוטן בעלי המורינגה יכולה לעזור לעמוד בצריכת ויטמין A בגוף. לוויטמין A יש יתרונות לשיפור בריאות העיניים ותפקוד הראייה אצל ילדים.
9. לשמור על שיער בריא
עלי המורינגה מכילים ויטמינים וחומצות אמינו הנחוצות ליצירת הקרטין. קראטין הוא חלבון חשוב להבטחת צמיחת שיער אצל ילדים. בנוסף, ויטמין A בו יכול גם לעזור להתגבר על קשקשים.
10. לשמור על עור בריא
עם תכולה גבוהה של ויטמין A וויטמין C, צריכת עלי המורינגה יכולה לעזור לשפר את הבריאות הכללית של העור הקטן שלך. חוץ מזה,
מורינגה אוליפרה יכול לעזור להקל על פריחות וגירוי. מלבד הצריכה, אתה יכול גם למרוח עלי מורינגה על עור הילד כדי לקבל את היתרונות הללו. השימוש בעלי המורינגה כמסכה מסייע גם להבהרת עור הפנים.
11. התגברות שינויים במצב הרוח
בתקופת הגדילה, הבריאות הרגשית של הילדים מועדת לבעיות. צריכה של עלי מורינגה יכולה לעזור להתגבר
שינויים במצב הרוח ולהפחית את הסיכון של הילד לדיכאון.
12. הגדל משקל
צריכת עלי מורינגה לילדים יכולה לסייע בהעלאת משקל.לפי מחקר, הוספת אבקת מורינגה לתזונה למשך חודשיים מסייעת להעלאת משקל הגוף בילדים הסובלים מתת תזונה. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
צריכת עלי מורינגה לילדים מציעה מגוון יתרונות בריאותיים. חלק מהיתרונות הפוטנציאליים שהילד הקטן שלך עשוי לקבל כוללים הגברת חסינות, הגדלת אנרגיה, לשמירה על בריאות העיניים. לפני מתן עלי מורינגה לילדים, תחילה עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לקבל את המינון הנכון. שלב זה צריך להיעשות כדי למנוע את תופעות הלוואי האפשריות. כדי להמשיך ולדון ביתרונות של עלי מורינגה לילדים, שאל את הרופא ישירות ביישום הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
