7 יתרונות של Kedondong לנשים בהריון ותופעות הלוואי שלהן
קדונדונג ( Spondias dulcis ) הנקרא גם Ambarella הוא פרי טרופי שכבר מוכר באינדונזיה. הטעם החמוץ והרענן הוא לרוב תערובת מעוררת תיאבון של רוג'ק, שלא לדבר על נשים בהריון. האם יש יתרונות של קדונדונג לנשים בהריון? לבירור התשובה ראו את ההסבר המלא על היתרונות, הסכנות וההמלצות של פירות אחרים המתאימים לנשים בהריון להלן. 
אחד היתרונות של קדונדונג לנשים בהריון הוא בכך שהוא תומך בהתפתחות העובר.באופן כללי, יש צורך בתזונה במהלך ההריון, במיוחד כדי לתמוך בצמיחה והתפתחות העובר. לא רק זה, תזונה מספקת יכולה גם לשמור על בריאותן של נשים בהריון. אחד הוויטמינים הדרושים לנשים בהריון הוא ויטמין A המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה , ויטמין A נחוץ להתפתחות עמוד השדרה, הלב, העיניים והאוזניים של העובר. ובכן, קדונדונג מכיל גם ויטמין A. למרות שאינו המקור העיקרי, במנה אחת או פרי אחד ידוע כי קדונדונג מכיל ויטמין A של 233 IU. 
תזונה מתאימה במהלך ההריון יכולה לתמוך בצמיחת שיניים של התינוק מאוחר יותר.לא רק אצל נשים בהריון, סידן נחוץ גם לצמיחת העצמות והשיניים אצל התינוק מאוחר יותר. לשם כך, פרי קדונדונג יכול להיות אחד מהפירות התומכים בצריכת סידן בנשים הרות. בנוסף לסידן, לזרחן תפקיד גם בצמיחת העצמות והשיניים. ידוע כי קדונדונג מכיל 22 גרם זרחן במנה אחת או בפרי אחד. 
בנוסף לקדונדונג, פירות רבים לנשים בהריון הם לא פחות טובים, פירות הם מקור טוב לתזונה במהלך ההריון. צריכה של לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום יכולה לסייע בשמירה על בריאות האם והתינוק, כמו גם להקל על תסמיני הריון מטרידים, כמו בחילות והקאות. ישנם מספר סוגי פירות לנשים בהריון המועילים לצריכה, כולל:
היתרונות של kedondong לנשים בהריון
קדונדונג ( Spondias dulcis ) יש יתרונות שונים לבריאות, כולל לנשים בהריון. בהחלט לא ניתן להפריד את היתרונות של הקדונדונג מהתכולה התזונתית והתרכובות השונות שבו. הנה כמה מהיתרונות של קדונדונג לנשים בהריון בהתבסס על התוכן התזונתי שבו.1. תומך בצמיחה והתפתחות של גוף העובר
אחד היתרונות של קדונדונג לנשים בהריון הוא בכך שהוא תומך בהתפתחות העובר.באופן כללי, יש צורך בתזונה במהלך ההריון, במיוחד כדי לתמוך בצמיחה והתפתחות העובר. לא רק זה, תזונה מספקת יכולה גם לשמור על בריאותן של נשים בהריון. אחד הוויטמינים הדרושים לנשים בהריון הוא ויטמין A המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה , ויטמין A נחוץ להתפתחות עמוד השדרה, הלב, העיניים והאוזניים של העובר. ובכן, קדונדונג מכיל גם ויטמין A. למרות שאינו המקור העיקרי, במנה אחת או פרי אחד ידוע כי קדונדונג מכיל ויטמין A של 233 IU. 2. למנוע אנמיה
אנמיה היא מצב של חוסר בתאי דם אדומים (המוגלובין). הצורך בהמוגלובין יגדל במהלך ההריון, הלידה ולאחר הלידה. זה קשור להוצאה של דם שהיא די הרבה בזמנים אלו. לכן נשים בהריון נוטות יותר לאנמיה. אחד המרכיבים התזונתיים שהגוף צריך כדי למנוע אנמיה בנשים בהריון הוא ברזל. למעשה, רופאים ממליצים לעתים קרובות על תוספי ברזל במהלך ההריון. פרי קדונדונג אחד מכיל גם 3 מ"ג ברזל מה שהופך אותו גם לפרי עם יתרונות טובים לנשים בהריון. בנוסף, פרי זה מכיל גם 30 מ"ג של ויטמין C. ויטמין C עצמו משחק תפקיד בספיגת הברזל.3. תומך בצמיחת והתפתחות המוח של העובר
עדיין קשור לתכולת ברזל וויטמין C בקדונדונג. במהלך ההריון, הצורך בברזל יגדל. בנוסף למניעת אנמיה, לברזל בנשים בהריון תפקיד חשוב גם בסיוע לגדילה ולהתפתחות של מוחו של התינוק. במהלך ההריון, עליך לצרוך 27 מ"ג ברזל ביום כדי לענות על הצרכים שלך. [[מאמר קשור]]4. הורדת הסיכון לרעלת הריון
רעלת הריון היא מצב שבו לחץ הדם עולה במהלך ההריון ואפילו הלידה. מצב זה הוא אחד הסיבוכים המסוכנים של ההריון, שעלול לאיים על חיי האם והתינוק כאחד. צריכה של סידן מספקת יכולה להפחית את הסיכון לרעלת הריון בנשים הרות. קדונדונג הוא פרי המכיל בתוכו סידן. תכולת הסידן בפרי קדונדונג אחד (כ-100 גרם) ידועה כ-15 מ"ג סידן. הצורך בסידן אצל נשים בהריון הוא למעשה 1,000 מ"ג ליום. אתה בהחלט לא יכול להחליף את הכמות הזו באכילת הרבה קדונדונג פירות. עם זאת, אין שום דבר רע באכילת קדונדונג לנשים בהריון, כי לשיטה זו יכולה להיות השפעה טובה גם על הגוף שלך.5. תומך בצמיחת העצמות והשיניים של התינוק
תזונה מתאימה במהלך ההריון יכולה לתמוך בצמיחת שיניים של התינוק מאוחר יותר.לא רק אצל נשים בהריון, סידן נחוץ גם לצמיחת העצמות והשיניים אצל התינוק מאוחר יותר. לשם כך, פרי קדונדונג יכול להיות אחד מהפירות התומכים בצריכת סידן בנשים הרות. בנוסף לסידן, לזרחן תפקיד גם בצמיחת העצמות והשיניים. ידוע כי קדונדונג מכיל 22 גרם זרחן במנה אחת או בפרי אחד. 6. תומך בהתפתחות מערכת העצבים של העובר
קדונדונג מכיל ויטמין B קומפלקס, בצורה של תיאמין, ריבופלבין וניאצין. ידוע כי קומפלקס ויטמין B ממלא תפקיד בהתפתחות מערכת העצבים בעובר.7. למנוע עצירות
עצירות או עצירות אצל נשים בהריון היא אחד המצבים עליהם מתלוננים לעתים קרובות. ובכן, תכולת הסיבים בקדונדונג יכולה להביא יתרונות להתגברות על עצירות אצל נשים הרותהאם יש סכנה של קדונדונג פירות לנשים בהריון?
כל דבר עודף אינו טוב לבריאות. צריכה מופרזת של קדונדונג עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על נשים בהריון, כולל:- מַבְחִיל . הטעם החמוץ של קדונדונג אם הוא נצרך בכמות מוגזמת עלול לגרום לבחילות והקאות אצל נשים הרות.
- קִלקוּל קֵבָה . לתכולת ויטמין C וסיבים, יחד עם טעם חמוץ, יכולה להיות השפעה על הפרעות עיכול, כגון צרבת, תחושת צריבה בבטן, ועד שלשולים.
- עששת . צריכה של קדונדונג בכמויות גדולות ולעיתים מאפשרת ל-pH של הפה להפוך לחומצי. בטווח הארוך, זה יכול להוביל לשחיקה של מינרל השן, ולגרום לנזק לאמייל השן.
- צַרֶבֶת . תחושת צריבה וצריבה בחזה במהלך ההריון היא סימפטום שכיח. זה קשור לעלייה בחומצה בקיבה. עם זאת, הסימפטומים הללו יחמירו אם הם מצטרפים לצריכה מופרזת של קדונדונג חמוץ.
רשימת פירות המתאימים לנשים בהריון
בנוסף לקדונדונג, פירות רבים לנשים בהריון הם לא פחות טובים, פירות הם מקור טוב לתזונה במהלך ההריון. צריכה של לפחות 5 מנות של פירות וירקות ביום יכולה לסייע בשמירה על בריאות האם והתינוק, כמו גם להקל על תסמיני הריון מטרידים, כמו בחילות והקאות. ישנם מספר סוגי פירות לנשים בהריון המועילים לצריכה, כולל: - תפוז
- מנגו
- אגס
- בננה
- יַיִן
- פירות יער
- תפוח עץ
- אבוקדו
- גויאבה
