12 דרכים יעילות לקידום הנקה עבור אמהות

יש לדעת כיצד להשיק חלב אם כדי שצריכת התינוק תישמר תמיד. התינוק שזה עתה נולד יכול לצרוך רק חלב אם. לכן, חלב אם חשוב לקטנה. למרבה הצער, כמה נשים שיש להן בעיות בהנקה אוהבות את זה. אחת הבעיות שניתן להתמודד איתם היא היעדר הנקה חלקה מהאם. עם זאת, אין צורך להתבלבל כי ישנן דרכים להפוך חלב אם לחלק שתוכל לנסות לעזור להגביר את ייצור החלב.

איך להשיק חלב אם?

עבור אמהות, אין צורך לדאוג אם מצב זה הוא קבוע. לפעמים, אתה רק צריך זמן להסתגל כדי שתוכל להניק בנוחות את תינוקך. הנה כמה טיפים שתוכלו לנסות כדרך להגביר חלב אם או להגביר את ייצור החלב:

1. גירוי שד לאחר הנקה

משאבת חלב מגרה את השדיים לייצר חלב. אחת הדרכים להפוך חלב אם לחלק שאפשר לנסות היא לגרות את השדיים לאחר האכלה של הקטן שלך. גירוי נוסף יכול לעזור לגוף לייצר יותר חלב. אתה יכול להשתמש במשאבת חלב ( משאבת שד ) או ידיים כדי לרוקן את השד כדי שיתמלא מהר יותר.

2. אין להחליף חלב אם בחלב פורמולה

כאשר אתה מתקשה להניק את ילדך, קל לך לרצות להחליף חלב אם בפורמולה או חלב אם מבקבוק. עם זאת, עדיף אם בכל זאת תנסו להניק את ילדכם בחלב אם, כי בעצם הנקת תינוקכם תסייע להגביר את ייצור החלב. ככל שהוא גדול יותר דורש, גם הולך וגדל לְסַפֵּק חלב המיוצר.

3. בדקו איך מוצצים את התינוק

את ההצמדה הנכונה כדי שהחלב ייצא חלק איך להשיק חלב אם ניתן לקבל על ידי בדיקה איך הקטן מוצץ את פטמת האם. זה ידוע בתור הצמדת הנקה של התינוק לשד. אם התינוק לא מוצץ את השד כמו שצריך, אז החלב לא יוצא בצורה מיטבית. אתה יכול להתייעץ עם רופא אם אתה לא בטוח לגבי ההתקשרות של תינוקך.

4. ליישם אורח חיים בריא

אורח חיים בריא אינו שימושי רק לשמירה על בריאות האם, אלא גם כדרך להשיק חלב אם. אתה צריך לנוח מספיק ולאכול מזון מזין ומאוזן. בנוסף, הימנעי מהתנהגויות שעלולות להפריע ליישום שיטות הנקה, כגון עישון, צריכת אלכוהול וכדומה.

5. הארכת זמן ההנקה

הגדל את משך ההנקה כך שהשדיים יעברו גירוי כך שההנקה תהיה חלקה הדרך הבאה להשיק חלב אם היא להאריך את זמן ההנקה. לפחות, יש להניק את התינוק במשך 10 דקות על כל שד. ככל שהתינוק יונק זמן רב יותר, כך יהיה יותר גירוי לשד.

6. להגביר את תדירות ההנקה

בנוסף להגדלת זמן ההנקה, ניתן גם להגביר את תדירות ההנקה של תינוקך כדרך להגביר את אספקת החלב. ככל שתניקי את תינוקך לעתים קרובות יותר, הגוף שלך יפיק יותר חלב. [[מאמר קשור]]

7. תתעורר מותק

תעיר את התינוק כשמגיע הזמן להאכיל תינוקות נוטים יותר להירדם, אך עליך להעיר את התינוק בזמן ההנקה כדי לגרום לתינוק להניק באופן פעיל. ניתן להעיר את התינוק על ידי הסרת ההחתלה, שפשוף רגלי התינוק, משחק באוזניו וכדומה.

8. שתו מספיק מים

עליך לדעת שחלב אם מורכב מ-90 אחוז מים ולכן, אמהות צריכות לשתות כשש עד שמונה כוסות מים או נוזלים אחרים ביום כדי להימנע מהתייבשות ולקדם הנקה.

9. אכלו את המזונות הנכונים

צריכת שיבולת שועל היא דרך יעילה להשקת חלב אם. לא רק אכילת מזון מזין ומזין, אתה יכול גם ליישם דרכים להפיכת חלב אם לחלק על ידי אכילת מזונות מעודדי חלב אם, כגון ירקות עלים ירוקים, קְוֵקֶר , וכו. בנוסף לאוכל, אתה יכול לקחת תוספי מזון מסוימים שיכולים להגביר את הייצור או החלקות של חלב אם.

10. הנקה עם שני השדיים

הימנעי מהנקה של תינוקך עם שד אחד בלבד, כי זה יכול להפוך שד אחד לפעיל יותר מהשני. שדיים המשמשים רק לעתים רחוקות להנקה יפחיתו את נפח החלב שלהם ועם הזמן יפסיקו לייצר. לכן, הדרך הנכונה לבטא חלב אם היא לא רק בשד אחד אלא בשני השדיים. אמהות יכולות להניק את התינוקות שלהן עם שני השדיים לסירוגין. לדוגמה, אתה יכול להאכיל את תינוקך בשד הבוקר בפעם הראשונה ולאחר מכן להשתמש בשד הימני לאחר מכן. אם תינוקך מלא מדי על שד אחד, תוכל לבטא את החלב ביד או במשאבת חלב ולשמור אותו במלאי.

11. ניהול מתח

האזינו למוזיקה כדי שהאווירה בזמן ההנקה תישאר רגועה.דרך זו של השקת חלב אם אינה קשורה ישירות לשדיים או לצריכה שאתם צורכים. עם זאת, גם לפסיכולוגיה תפקיד חשוב להנקה חלקה. מי היה מאמין, מתח וחרדה למעשה מצמצמים את זמן ההנקה הבלעדית. זה מתואר גם במחקר של Advances in Preventive Medicine. כדי להפחית מתח, אפשר להפוך את הסביבה בזמן ההנקה לנוחה ככל האפשר. לדוגמה, אתה בוחר מקום שקט או שם מוזיקה. מחקר מ-Journal of Clinical & Diagnostic Research מצא שנראה שהאזנה למוזיקה מורידה את הורמון הקורטיזול, הורמון הלחץ, בזמן הנקה. כתוצאה מכך, גם ייצור החלב עולה.

12. לנוח מספיק

הדרך הבאה להשיק חלב אם היא לנוח מספיק. מכיוון שלפי דיווח Very Well Family, לעייפות יכולה להיות השפעה שלילית על ייצור החלב. חייבים להודות, לאמהות שזה עתה ילדו קשה להספיק לנוח, במיוחד אם התינוק ממשיך לינוק. לכן, נסה לישון אם התינוק שלך ישן. כך, הגוף שלך יכול לנוח היטב כך שהחלב יהפוך חלק!

הערות מ-SehatQ

איך להשיק חלב אם בהחלט יש השפעה על הגדילה וההתפתחות של התינוק. לכן, צריכת חלב אם הניתנת בזמן ובכמות האופטימלית מהווה תמיכה לתינוק לצמוח בריא. שימו לב שהטיפים כיצד להקל על ההנקה לעיל לא יעבדו ללא ביטחון האם. אל תשכח לבנות מערכת יחסים קרובה עם תינוקך על ידי טיפול ישיר בו, מגע ואינטראקציה עם הקטן שלך. אם את עדיין סובלת מקשיים או בעיות בהנקה או עם תינוק, אל תתביישי ותהסס לפנות לרופא דרך צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ . אם אתה רוצה לספק את הצרכים של אמהות מניקות, בקר בריא ShopQ כדי לקבל הצעות אטרקטיביות. הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]