זהו ציוד הרכיבה שאתה חייב להביא לפני הרכיבה
על מנת להתנהל בצורה חלקה, פעילויות רוכב על אופניים בשמחה דורש הכנה מתאימה. אחד הדברים החשובים ביותר הוא הכנת ציוד רכיבה נכון. צִיוּד רוכב על אופניים בשמחה זה הכרחי כדי למנוע סיכונים לא רצויים שונים, כגון פציעה מנפילה. 
לקסדות יש תפקיד חיוני בהגנה על הראש שלך קסדות הן ציוד רוכב על אופניים בשמחה רוכב אופניים מתחיל או ותיק שאסור לפספס. יש הרבה סיבות וסיבות למישהו ליפול מהאופניים. פגיעת ראש היא אחת הפציעות האפשריות שעלולות להתרחש בזמן רכיבה על אופניים. לכן, הראש הוא חלק חיוני שיש להגן עליו. שימוש נכון בקסדה יכול להגן על הראש מפני פציעה. בנוסף, הקסדה גם עוזרת לחסום את קרני השמש כך שלא תוסח דעתך מסנוור. הדבר החשוב ביותר בבחירת קסדה כציוד רכיבה מזדמן הוא לוודא שהקסדה מרגישה נוח על הראש. כדאי לנסות את זה לפני רכישת קסדה. אל תבחר קסדה רפויה מדי או הדוקה מדי מכיוון שהיא עלולה שלא לספק הגנה מקסימלית לראש שלך. 
נעלי אופניים יכולות לעזור לך לדווש בחוזקה.נעליים הן אחד מציוד הרכיבה החשוב ביותר. בחירת נעליים לא נכונות עלולה להיות קטלנית. לדוגמה, נעליים עם סוליה חלקה הן לא רק לא נוחות ועלולות להגביר את הסיכון לתאונות. בנוסף, לא ניתן להשתמש בכל סוגי נעלי הספורט לרכיבה על אופניים. הסיבה לכך היא שלחלק מנעלי ספורט יש סוליה קדמית גמישה מדי כך שהיא לא יכולה לעזור לדווש בחוזקה ורק מעיפה את כף הרגל. השתמש בציוד רוכב על אופניים בשמחה בצורת נעליים מיוחדות לרכיבה על אופניים כדי שתוכלו להרגיש בהבדל. נעליים אלו יעזרו לך לדווש בצורה נוחה יותר ולא להחליק בקלות מהדוושות. [[מאמר קשור]] 
משקפיים יכולים להגן על העיניים מפני חפצים זרים משקפיים הם גם ציוד לרכיבה שכדאי להכין. לכן, בטיחות העיניים קשורה לבטיחות הרכיבה הכוללת. משקפיים יכולים להגן עליך מפני חפצים שונים הנמצאים בסיכון לחדור לעיניים או לחדור לעיניך, כגון אבק, לכלוך, חרקים או חפצים זרים אחרים. בנוסף, משקפיים יכולים גם לעזור לך לראות בצורה ברורה יותר בצללים כהים ולהגן מפני בוהק השמש. 
בגדי רכיבה על אופניים יכולים להגביר את נוחות הפעילות רוכב על אופניים בשמחה בגדי רכיבה על אופניים יכולים ליצור פעילות רוכב על אופניים בשמחה אתה בטוח יותר ונוח יותר. הנה כמה שיקולים בבחירתו. 
מגן הברך (קיצוני משמאל) יכול להפחית את הסיכון לפציעה בברך המרפק והברך הם חלקים בגוף המועדים לפציעה בזמן רכיבה על אופניים. מכיוון ששניהם משמשים לעתים קרובות כדי להחזיק את הגוף בעת נפילה. לכן גם שימוש בציוד רכיבה בצורת מגני מרפק וברכיים נחוץ כדי להפחית את הסיכון לפציעה בשני האזורים. אלו ציוד רכיבה שכדאי להכין לפני שתתחיל רוכב על אופניים בשמחה. הקפידו להשתמש במגוון של ציוד עם חומרים וגדלים נוחים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
חשיבות הכנת ציוד לרכיבה
רכיבה על אופניים היא פעילות חיצונית שיש בה סיכונים שונים. בין אם רוכבי אופניים חדשים או ותיקים, רכיבה תמיד טומנת בחובה סיכון של נפילה או פציעה. במיוחד, אם אתה נהנה לרכוב על אופניים בזמנים, מקומות או מצבים שהם די מסוכנים, כגון:- רכיבה על אופניים לאזורים הרריים או הרריים
- רכיבה על אופניים בלילה
- רכיבה על אופניים למרחקים ארוכים
- רכיבה על מסלולים חדשים או לא מוכרים
- השתמשו באופניים באופן קבוע ככלי תחבורה.
כל מיני ציוד לרכיבה
להלן סוגי ציוד הרכיבה שאתה צריך להכין והיתרונות שלהם בהגנה על עצמך.1. קסדה
לקסדות יש תפקיד חיוני בהגנה על הראש שלך קסדות הן ציוד רוכב על אופניים בשמחה רוכב אופניים מתחיל או ותיק שאסור לפספס. יש הרבה סיבות וסיבות למישהו ליפול מהאופניים. פגיעת ראש היא אחת הפציעות האפשריות שעלולות להתרחש בזמן רכיבה על אופניים. לכן, הראש הוא חלק חיוני שיש להגן עליו. שימוש נכון בקסדה יכול להגן על הראש מפני פציעה. בנוסף, הקסדה גם עוזרת לחסום את קרני השמש כך שלא תוסח דעתך מסנוור. הדבר החשוב ביותר בבחירת קסדה כציוד רכיבה מזדמן הוא לוודא שהקסדה מרגישה נוח על הראש. כדאי לנסות את זה לפני רכישת קסדה. אל תבחר קסדה רפויה מדי או הדוקה מדי מכיוון שהיא עלולה שלא לספק הגנה מקסימלית לראש שלך. 2. נעליים
נעלי אופניים יכולות לעזור לך לדווש בחוזקה.נעליים הן אחד מציוד הרכיבה החשוב ביותר. בחירת נעליים לא נכונות עלולה להיות קטלנית. לדוגמה, נעליים עם סוליה חלקה הן לא רק לא נוחות ועלולות להגביר את הסיכון לתאונות. בנוסף, לא ניתן להשתמש בכל סוגי נעלי הספורט לרכיבה על אופניים. הסיבה לכך היא שלחלק מנעלי ספורט יש סוליה קדמית גמישה מדי כך שהיא לא יכולה לעזור לדווש בחוזקה ורק מעיפה את כף הרגל. השתמש בציוד רוכב על אופניים בשמחה בצורת נעליים מיוחדות לרכיבה על אופניים כדי שתוכלו להרגיש בהבדל. נעליים אלו יעזרו לך לדווש בצורה נוחה יותר ולא להחליק בקלות מהדוושות. [[מאמר קשור]] 3. משקפיים
משקפיים יכולים להגן על העיניים מפני חפצים זרים משקפיים הם גם ציוד לרכיבה שכדאי להכין. לכן, בטיחות העיניים קשורה לבטיחות הרכיבה הכוללת. משקפיים יכולים להגן עליך מפני חפצים שונים הנמצאים בסיכון לחדור לעיניים או לחדור לעיניך, כגון אבק, לכלוך, חרקים או חפצים זרים אחרים. בנוסף, משקפיים יכולים גם לעזור לך לראות בצורה ברורה יותר בצללים כהים ולהגן מפני בוהק השמש. 4. ביגוד לרכיבה על אופניים
בגדי רכיבה על אופניים יכולים להגביר את נוחות הפעילות רוכב על אופניים בשמחה בגדי רכיבה על אופניים יכולים ליצור פעילות רוכב על אופניים בשמחה אתה בטוח יותר ונוח יותר. הנה כמה שיקולים בבחירתו. - בחר בגדים במיוחד לרכיבה על אופניים שמתאימים יותר מכיוון שביגוד רופף עלול ללכוד רוח (אוויר), לגרום לרעש ולהשאיר אותך לחות מזיעה.
- בחר את החומר הנוח ביותר ובצבע בהיר יותר. צבעים בהירים יכולים לעזור לך להיראות על ידי רוכבי אופניים או משתמשי דרך אחרים בזמן רכיבה.
- בחרו במכנסי אופניים בעלי ריפוד מיוחד כך שיהפכו את תנוחת הישיבה שלכם לנוחה יותר גם ברכיבה ממושכת.
5. מגיני מרפקים וברכיים
מגן הברך (קיצוני משמאל) יכול להפחית את הסיכון לפציעה בברך המרפק והברך הם חלקים בגוף המועדים לפציעה בזמן רכיבה על אופניים. מכיוון ששניהם משמשים לעתים קרובות כדי להחזיק את הגוף בעת נפילה. לכן גם שימוש בציוד רכיבה בצורת מגני מרפק וברכיים נחוץ כדי להפחית את הסיכון לפציעה בשני האזורים. אלו ציוד רכיבה שכדאי להכין לפני שתתחיל רוכב על אופניים בשמחה. הקפידו להשתמש במגוון של ציוד עם חומרים וגדלים נוחים. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
