האם אתה מכיר 8 יתרונות בריאותיים של אוכל חריף?
אנשים אינדונזים ידועים בהעדפתם לאוכל חריף. לפעמים, אתה עלול להרגיש שמשהו חסר כאשר אין צ'ילי או רוטב צ'ילי באוכל. טעם חריף אכן יכול להוסיף להנאה מאוכל, אבל היתרונות של אוכל חריף לא רק מעוררים את הלשון, אלא יש אינספור יתרונות בריאותיים של אוכל חריף. [[מאמר קשור]]
יתרונות בריאותיים של אוכל חריף
חדשות טובות לאוהבי חריף כי בנוסף לקישוט טעם האוכל, יש שימושים לאוכל חריף לבריאות! מהם היתרונות של אוכל חריף שאפשר ליהנות ממנו? 1. לרדת במשקל
אכילת אוכל חריף יכולה להיות אחת הדרכים שלך לרדת במשקל ולהשיג את צורת הגוף החלומית שלך. אחד היתרונות של אוכל חריף הוא הגברת חילוף החומרים והפחתת התיאבון. תרכובות קפסאיצין במזונות חריפים הצליחו לשרוף יותר קלוריות, להגביר את חילוף החומרים ושריפת השומנים ולהפחית את רמות השומן בגוף ובדם. עם זאת, אכילת אוכל חריף בלבד לא תעזור לך לרדת במשקל. אתה גם צריך לשמור על תזונה קבועה ופעילות גופנית. 2. הארכת חיים
אמנם היתרונות של האוכל החריף הזה נשמעים כמו מתיחה, למרות שיש מחקרים שמוכיחים זאת! מחקר מצא שההרגל של צריכת מזון חריף היה ביחס הפוך למספר גורמים ספציפיים למוות. 3. לשמור על בריאות הלב
הלב הוא איבר חיוני שצריך לשמור עליו. תוכלו ליהנות מהטעם החם של אוכל חריף ומיתרונותיו בהורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף שהוא אחד מגורמי הסיכון למחלות לב. בנוסף, תרכובות קפסאיצין יכולות גם למנוע השמנת יתר המהווה גם גורם סיכון למחלות לב בכך שהם עוזרים לרדת במשקל. 4. להפחית דלקת
למרות שאוכל חריף זהה לצ'ילי, למעשה אוכל חריף יכול להיגרם גם מכורכום, שום וג'ינג'ר. שלושת התבלינים הללו מסוגלים להפחית דלקות בגוף שעלולות לעורר מחלות כרוניות שונות. 5. להרוג חיידקים
תרכובות בכורכום, שהוא אחד התבלינים במזון חריף, מכילות נוגדי חמצון חזקים ואנטי מיקרוביאליים וניתן להשתמש בהן כדי להרוג חיידקים. 6. הפחת כאב
מי היה מאמין, מסתבר שכאב בעת אכילת אוכל חריף יכול להגביר את העמידות לכאב. החום והכאב הנגרמים מהקפסאיצין בצ'ילי יכולים לשמש בצורה של קרמים או קרמים אשר מאמינים שהם מסוגלים להתגבר על כאב עקב פציעה או דלקת פרקים. 7. מגן על איברי העיכול
היתרונות של מזון חריף בהגנה על איברי העיכול עדיין די שנויים במחלוקת. עם זאת, מאמינים שאוכל חריף מגן על דופן הקיבה מפני הפרעות בקיבה כתוצאה מזיהום H.pylori. בנוסף, תרכובת הקפסאיצין בצ'ילי מעוררת ייצור של אננדמיד במעיים שיכול להפחית דלקת במערכת העיכול. 8. פוטנציאל לרפא סרטן
תרכובות הקפסאיצין בפלפל צ'ילי יכולות לא רק לרדת במשקל ולשרוף שומן, אלא גם בעלות פוטנציאל להאט ולהרוס את התפתחות התאים הסרטניים. מחקר בעכברים מצא שהתרכובת קפסאיצין יכולה לעכב את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח את היתרונות של מזון חריף זה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
היתרונות של מאכלים חריפים שונים בהחלט מעניינים לנסות, אבל אל תתנו לכם לאכול אוכל חריף בכמות מוגזמת. תרכובות קפסאיצין בצ'ילי יכולות לעורר הפרעות עיכול כאשר הן נצרכות בכמויות גדולות. חלק מתופעות הלוואי יכולות לכלול שלשולים, הקאות וכאבים בבטן. אתה יכול להפחית את ההשפעה של מזונות חריפים על ידי צריכתם בכמויות קטנות או במנות. לאחר מכן, אתה יכול לאט לאט להגדיל את הכמות.
