סכנות שונות בשתיית מי קרח שמעכבים בריאות, היזהר!

לעתים קרובות מזלזלים בסכנות שבשתיית מי קרח. כי שתיית כוס מים קרים היא מרעננת, במיוחד לאחר פעילות בשמש החמה. אך יש לזכור, מחקרים שונים הוכיחו שהסכנות בשתיית מי קרח אינן רק מיתוס. מהן הסכנות?

מהן הסכנות בשתיית מים קפואים?

שמירה על לחות הגוף חשובה מאוד לבריאות. עם זאת, יש עדיין ויכוח רב לגבי טמפרטורת מי השתייה הטובה ביותר. לפני שתיית מי קרח בכוס שכבר נמצאת בידכם, שימו לב תחילה לסכנות השונות בשתיית קרח:

1. לעבות ריר

שתיית מים קרים עם קרח מתבררת כמסוכנת האם אי פעם המליצו לך לא לשתות מי קרח כאשר אתה מצונן? בהצעה הזו יש אמת מסוימת. כי בהתבסס על ממצאי מחקר, לא פחות מ-15 משתתפים ששתו מי קרח חוו עיבוי של ריר או ריר באף. כתוצאה מכך, הליחה מתקשה לעבור דרך דרכי הנשימה כדי להיפלט. לשם השוואה, החוקרים מצאו גם כי מים חמים יכולים להקל על הנשימה. אם אתם מצוננים, הימנעו ממי קרח ובמקום זאת שתו מים חמים או אכלו מרק חם.

2. מיגרנות מחמירות

כאבי ראש מיגרנה יכולים למעשה להחמיר על ידי מי קרח. מחקרים הראו ששתיית מי קרח עלולה לעורר כאבי ראש אצל הסובלים ממיגרנה. לכן, אם אתם סובלים ממיגרנות, הימנעו ככל האפשר ממי קרח כדי למנוע הופעת כאב ראש חמור יותר.

3. החמרה במצב האכלזיה

הסכנה בשתיית מי קרח שאין לזלזל בה Achalasia היא מצב המאופיין בשיבוש תפקוד הגוף בבליעת מזון דרך הוושט. מצב רפואי זה יכול לגרום לכאב שהוא די מטריד. בנוסף, מחקר הוכיח גם ששתיית מי קרח עלולה להחמיר את ההפרעה הזו. למעשה, תסמיני הכאב יהיו בולטים יותר לאחר צריכת מים קרים. אם יש לך אקלזיה או מצב רפואי המשפיע על הוושט שלך, מומלץ לשתות מים חמים. כי, מחקר מוכיח כי מים חמים יכולים לעזור להקל על הסימפטומים.

4. טריגר חוסר יציבות בגוף

בעולם הרפואה הסינית העתיקה, מאמינים ששתיית מי קרח גורמת לחוסר יציבות בגוף. לכן הרבה מהתמחויות הארץ מוגשות עם שתייה חמה, לא מים קרים. עם זאת, טענה זו לא הוכחה במחקר מדעי, כך שלא ניתן לסמוך עליה במלואה.

5. עושה כאב גרון

יש אנשים המאמינים שהסכנה בשתיית מי קרח או מזונות קרים אחרים עלולה לגרום לתחושת כאב או דלקת בגרון. עם זאת, הנחה זו אינה נתמכת בראיות חזקות, ולכן אין "לבלוע" אותה על הסף. למרות זאת, הסכנות השונות של שתיית מי קרח למעלה עדיין צריכות להדאיג, במיוחד אם יש לך היסטוריה של מיגרנות או מחלות המשפיעות על הוושט כגון שיטה.

יתרונות בשתיית מי קרח, האם יש כאלה?

זה נראה לא הוגן שנדון רק בצד השלילי של מי קרח. כי, גם מספר מחקרים מוכיחים, מי קרח לא תמיד מזיקים לבריאות. לדוגמה, מחקר שכלל 45 גברים פעילים פיזית מצא ששתיית מים קרים במהלך פעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת רווח הליבה. בנוסף, שתיית מי קרח בזמן פעילות גופנית נחשבת למניעת התחממות טמפרטורת הגוף, כך שתוצאות האימון יהיו מקסימליות. מחקרים אחרים הראו גם שרוכבי אופניים ששותים מים קרים חווים ביצועים משופרים. אבל זכור, למים הקרים שאתה שותה יש ארומה נוספת של מנטול.

שתיית מים קרים יכולה לרדת במשקל, נכון?

החלפת משקאות ממותקים במים קרים נחשבת לבעלת יתרונות שונים. בנוסף לשיפור העיכול, מאמינים ששתיית מים קרים יכולה לעזור לך להשיג את המשקל האידיאלי שלך. לא רק זה, מאמינים שגם מים קרים עוזרים לגוף לשרוף יותר קלוריות. אבל זכרו, שתיית מים לבד לא יכולה לרדת במשקל סתם כך. עדיין יש צורך בפעילות גופנית סדירה ואכילת מזונות בריאים כדי להשיג משקל גוף אידיאלי.

הערות מ-SehatQ:

מי קרח לא תמיד מזיקים לגוף. הסכנה בשתיית מי קרח תהיה בולטת יותר אם יש לך הצטננות, שפעת או מצב רפואי המשפיע על הוושט.