cultureaftercomputation.com

מלון מר מעובד או מומורדיקה שרנטיה לא רק מזין, אלא גם ידוע ביתרונותיו בהורדת רמות הסוכר בדם. חדשות טובות לחולי סוכרת, כלומר, דלעת מרה היא אחד הירקות הבטוחים לצריכה, אפילו מומלצת. כמובן שהיתרונות של מלון מר כדי לסייע בטיפול בסוכרת או לפחות להוריד את רמות הסוכר בדם אינם חסרי בסיס. ישנם מחקרים רבים שתומכים בתיאוריה זו. עם זאת, אין זה אומר שמלון מר יכול להוות תחליף לתרופות לסוכרת.

דלעת מרה ויתרונותיה לסוכרת

מאז ימי קדם, מלון מר ידוע כמפחית את רמות הסוכר בדם. יש בו חומר שפועל כמו אינסולין כך שהוא יכול להפיץ גלוקוז לתאי הגוף כמקור אנרגיה. לא רק זה, צריכה של מלון מר יכולה גם לעזור לייעל את הגלוקוז כך שניתן יהיה לתעל אותו לכבד, לשרירים וגם לשומן. פרי נקרא גם מלון מר זה אפילו עוזר לגוף לשמור על חומרים מזינים על ידי מניעת הפיכתם לגלוקוז. ישנם לפחות 3 חומרים פעילים במלון מר אשר יעילים לחולי סוכרת. שלושת החומרים הם שרנטי, סגנונות, ו polypeptide-p שפועל בדומה לאינסולין. הם יכולים לעבוד לבד או ביחד כדי להוריד את רמת הסוכר בדם של אדם. בנוסף, מלון מר מכיל גם לקטין מה שיכול להוריד את ריכוז רמות הסוכר של האדם על ידי תגובה לרקמות היקפיות ודיכוי התיאבון. זה מאוד דומה להשפעה שיש לאינסולין על המוח. ישנם מחקרים רבים המחזקים את היעילות של צריכת מלון מר לחולי סוכרת. אבל שוב, למרות שיש הרבה מחקרים שמחזקים, זה לא אומר שהיא יכולה להיות התרופה העיקרית לסוכרת. במחקר של Journal of Ethnopharmacology המשווה תרופות לסוכרת עם מלון מר, זה נכון שמלון מר יכול להפחית את רמות הפרוקטוזאמין בחולי סוכרת מסוג 2. עם זאת, הביצועים שלו עדיין אינם יעילים יותר מתרופות שהומלצו על ידי רופאים. ליתר ביטחון, צריכה של מלון מר לחולי סוכרת צריכה להיות רק חלק מהתזונה היומית. כמובן, לא כחלק מרכזי בסדרת הטיפול בסוכרת.

תוכן תזונתי מלון מר

פאר מכיל חומרים מזינים רבים החל מוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. חלק מהתכנים התזונתיים העיקריים של מלון מר כוללים:

• ויטמינים C, A, E, B1, B2, B3 ו-B9
• מינרלים כמו אשלגן, סידן, אבץ, מגנזיום, זרחן וברזל
• נוגדי חמצון כגון פלבנואידים ופנולים

בנוסף לצריכה בצורת ירקות, מיץ, יש גם מי שצורך מלון מר בצורת תוספי מזון ואפילו תה. עם זאת, הצריכה הבטוחה ביותר של מלון מר היא עדיין ירקות מכיוון שהוא טבעי והתכולה התזונתית ערה יותר.

האם יש סיכון אם צורכים יותר מדי?

לא משנה כמה טוב התכולה של ירקות מסוימים, עדיין אידיאלי לצרוך אותם במנות סבירות. כולל דלעת מרה אשר בצריכה מוגזמת עלולה לגרום לתופעות לוואי ואף להפריע לספיגה של תרופות מסוימות. מהם הסיכונים?

• שלשולים, בחילות ובעיות מעיים אחרות
• התכווצויות לדימום נרתיקי
• רמת הסוכר בדם יורדת באופן דרסטי כאשר לוקחים אותו עם אינסולין
• פגיעה בכבד
• בעיות בשליטה ברמות הסוכר בדם לחולים לאחר ניתוח

לכן, מלבד היעילות של מלון מר שיכול לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם, צריכתו עדיין חייבת להיות זהירה. זה לא אומר שחולי סוכרת יכולים להוריד מיד את רמות הסוכר בדם רק על ידי אכילת דלעת מרה. למעשה, אם נלקחים יחד עם אינסולין או תרופות אחרות לסוכרת, יש חשש שקיים סיכון לסיבוכים למצב הסוכר של האדם. התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת דלעת מרה, כולל כאשר אתה תוהה כמה פעמים לאכול זה בטוח. [[מאמרים קשורים]] שאל גם האם צריכת מלון מר בטוחה לאינטראקציות עם סוג התרופות לסוכרת שאתה נוטל כעת. באופן אידיאלי, אל תאכלו יותר מ-2 מלונים מרים ליום מכיוון שיש סיכון לכאבי בטן או שלשולים בצריכה מוגזמת. יתר על כן, קיים סיכון להיפוגליקמיה או רמות סוכר נמוכות מדי מה שמסוכן גם לבריאות.