תסמונת ראש מתפוצץ, הזיות דפיקות חזקות שמשבשות את השינה
תסמונת ראש מתפוצץ או תסמונת ראש מתפוצץ, או הפרעות שינה בצורה של הזיות דפיקות חזקות הנשמעות באוזני הסובל. אמנם צליל החבטות החזק אינו אמיתי, אך עדיין הסובל ירגיש מוטרד. למעשה, איכות השינה עלולה לרדת כתוצאה מכך תסמונת ראש נפץ. אמנם זה לא נחשב למחלה רצינית, אבל זה עוזר לך לדעת את הסיבות, התסמינים והטיפול של זה. 
תסמונת ראש מתפוצץ חוקרים לא מצאו את הסיבה לכך תסמונת ראש מתפוצץ מה שמפריע לשנתו של הסובל. אבל בטוח, תסמונת ראש מתפוצץ נופלים לקטגוריה של parasomnias. פאראסומניה היא הפרעת שינה שיכולה להעיר את הסובל כשהוא ישן מהר. כמה דוגמאות לפראסומניה כוללות סיוטים לסהרוריות. בהתבסס על מחקר, תסמונת ראש מתפוצץ משפיע לעתים קרובות יותר על נשים מבוגרות (קשישים) מעל 50 שנה. אבל זה לא אומר שנשים צעירות לא יכולות להרגיש את זה. למעשה, במחקר אחד, כ-49 נערות מתבגרות שעדיין למדו בקולג' הודו כי חוו תסמונת ראש נפץ. בנוסף, לאנשים שיש להם היסטוריה של נדודי שינה או מתח חריף יש סיכון גבוה יותר להידבק בו תסמונת ראש נפץ.
תסמונת ראש מתפוצץ, מה גרם לזה?
תסמונת ראש מתפוצץ חוקרים לא מצאו את הסיבה לכך תסמונת ראש מתפוצץ מה שמפריע לשנתו של הסובל. אבל בטוח, תסמונת ראש מתפוצץ נופלים לקטגוריה של parasomnias. פאראסומניה היא הפרעת שינה שיכולה להעיר את הסובל כשהוא ישן מהר. כמה דוגמאות לפראסומניה כוללות סיוטים לסהרוריות. בהתבסס על מחקר, תסמונת ראש מתפוצץ משפיע לעתים קרובות יותר על נשים מבוגרות (קשישים) מעל 50 שנה. אבל זה לא אומר שנשים צעירות לא יכולות להרגיש את זה. למעשה, במחקר אחד, כ-49 נערות מתבגרות שעדיין למדו בקולג' הודו כי חוו תסמונת ראש נפץ. בנוסף, לאנשים שיש להם היסטוריה של נדודי שינה או מתח חריף יש סיכון גבוה יותר להידבק בו תסמונת ראש נפץ. מה הסימפטומים תסמונת ראש מתפוצץ?
הסובלים תסמונת ראש מתפוצץ יהיה להזות כגון שמיעת קול דפיקות חזק בעת ניסיון לישון, או בעת התעוררות משינה. באופן כללי, מתי תסמונת ראש מתפוצץ מתרחשת, הסובל יחוש גם התכווצויות שרירים. למרות שהקול החבטות הזה לא אמיתי, אבל תסמונת ראש מתפוצץ יכול לגרום לסובלים לחוש פחד, חרדה מוגזמת ומתח. כי, תסמונת ראש מתפוצץ יכול להתרחש יותר מפעם אחת בפרק זמן של לילה אחד. על פי מחקר, עד 3.89-6.54% מהסובלים מהפרעת שינה זו יחוו "פרקים" תסמונת ראש מתפוצץ לפחות פעם בחודש. מלבד שמיעת קולות דפיקות חזקים נורא, סובלים תסמונת ראש מתפוצץ יכול גם לחוות:- פעימות לב מהירות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- מְיוֹזָע
- הפרעות חרדה ופחד
- קשה לישון
- עייף במהלך היום
- פגיעה קלה בזיכרון
יַחַס תסמונת ראש מתפוצץ
אין טיפול סטנדרטי עבור תסמונת ראש מתפוצץ. הטיפול תלוי בגיל המטופל, מינו ותסמינים. לחלק מהסובלים תסמונת ראש מתפוצץתרופות המשפיעות על הפעילות הנוירולוגית, כגון נוגדי פרכוסים או נוגדי דיכאון טריציקליים, עשויות להקל על התסמינים. כמה שלבים אחרים שאתה יכול לנסות כוללים:- מֶדִיטָצִיָה
- להפחית לחץ
- מנסה להירגע
- התייעצי עם פסיכולוג
- שינוי דפוסי שינה
מתי כדאי ללכת לרופא?
אם אתה חווה תסמונת ראש מתפוצץ או הפרעות שינה אחרות, אל תהססו לבוא לרופא ולבקש עזרה. במיוחד אם תסמונת ראש מתפוצץ להפריע לשעות ואיכות השינה שלך. בדרך כלל, הרופא ישאל על ההיסטוריה הרפואית שלך, רגשות רגשיים שאתה חווה והרגלי שינה. אם הוכח שיש לך הפרעת שינה, הרופא שלך יפנה אותך למומחה להפרעות שינה. בנוסף, ניתן לבצע בדיקות שונות כגון הדמיה בתהודה מגנטית (MRI), תיעוד לב, בדיקות דם, בדיקות תנועות עיניים ועד אלקטרואנצפלוגרפיה (בדיקה לבדיקת פעילות גלי המוח).טיפים לשינה טובה
אורח חיים בריא יכול להיות אחד מאמצעי המניעה תסמונת ראש מתפוצץ מְעַצבֵּן. לדברי העורך הרפואי SehatQ, ד"ר. קרלינה לסטארי, יש כמה הרגלים ואורחות חיים שחייבים להיעשות כדי למקסם את איכות השינה שלך. "אחת הדרכים היא לכבות או לעמעם את האורות לפני השינה", אמר. בנוסף, יש לנקוט בצעדים הבאים:- אין לצרוך קפאין
- צמצם את זמן השינה במהלך היום
- הימנע משימוש בגאדג'טים לפני השינה
- אל תאכל לפני השינה
- אל תשתה אלכוהול
- לעשות פעילות גופנית
- קח אמבטיה חמה כדי להירגע
