cultureaftercomputation.com

ישנם טאבו רבים במהלך ההריון שכדאי להימנע מהם. חלקם כגון איסור צריכת פירות מסוימים בהריון, כגון פרי בוסר. אז מה עם דוריאנים? האם נשים בהריון יכולות לאכול דוריאן? דוריאן הוא פרי המכיל הרבה ויטמינים, אשלגן וברזל. למרות שהוא מכיל חומרים תזונתיים רבים, יש לשקול את צריכתו במהלך ההריון כדי לא לגרום לתופעות לוואי. [[מאמר קשור]]

תוכן תזונתי של פירות דוריאן

התכולה התזונתית של פרי דוריאן שופעת מאוד כמו ברזל, חומצה פולית, סידן, סיבים, אבץ, קרוטן, מגנזיום, אשלגן, תיאמין, סוכר, ויטמינים A, C ו-E. ב-100 גרם של פרי דוריאן, ישנם חומרים מזינים, כמו:

• 3.5 גרם שומן
• 25-27 גרם פחמימות
• 1.3-1.5 גרם חלבון
• 400 מ"ג אשלגן
• 19-20 מ"ג ויטמין C

עם זאת, דוריאן ידוע כפרי עתיר שומן, ולכן יש לקחת בחשבון את מגבלת הצריכה. ב-1 קילוגרם של דוריאן יש 1,350 קלוריות, כמעט 70% מהצרכים הקלוריים היומי של גוף בוגר. שלא לדבר על תכולת השומן. בכל פרוסה, דוריאן מכיל 13 גרם שומן. ב-American Journal of Clinical Nutrition באוקטובר 1994 נאמר כי מזונות עתירי שומן או פירות אינם עומדים בדרישות התזונתיות בהשוואה למזונות עתירי פחמימות. לכן דוריאן אינו פרי המתאים לצריכה על ידי אנשים הנמצאים בדיאטה. מצד שני, תכולת החלבון של דוריאן נמוכה מאוד, רק כ-3.5 גרם בכל פרוסה, שהם רק 4% מבשר הפרי כולו. קראו גם: מגוון פירות טובים לנשים בהריון שטובים גם לעובר

האם נשים בהריון יכולות לאכול דוריאן?

ניתן לצרוך Durian לנשים בהריון. הן לנשים הרות צעירות והן לנשים בהיריון מבוגרות, לשתיהן מותר לצרוך דוריאן במהלך ההריון, כל עוד הוא אינו מוגזם. כאשר צורכים דוריאן, נשים בהריון צריכות לשים לב לרמה הגליקמית הגבוהה מאוד שלו. נשים הרות הסובלות מסוכרת הריון צריכות להימנע מדוריאן בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלה. צריכת דוריאן בנשים הרות הסובלות מסוכרת הריון עלולה להגביר את הסיכון לעלייה ברמת הסוכר בדם בגוף, ולכן יש להימנע ממנה. אם רמת הסוכר בדם גבוהה מדי, לא מן הנמנע שהוא יכול להיספג דרך השליה ולגרום לסיבוכים בעובר ברחם. כאשר התינוק נחשף לסוכר בדם דרך השליה, הוא יגדל, גדול ממה שהוא אמור להיות ויקשה על הלידה. בנוסף, קיים איום של בעיות בריאותיות אחרות אם התינוק נולד מאוחר יותר, כגון סוכר נמוך בדם (היפוגליקמיה) ועד צהבת ( צַהֶבֶת בלידה, בדרך כלל עקב לידה מוקדמת). אם יש לך חשק ורוצה לאכול דוריאן בהריון, אבל יש לך מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת הריונית, עליך להתייעץ תחילה עם רופא המיילד שלך. קראו גם: 8 פירות האסורים לנשים בהריון, מה הם?

חלק מאכילת דוריאן לנשים בהריון

צריכת דוריאן לא צריכה להיות מוגזמת, שהיא לא יותר מ-2 חתיכות. בנוסף, הימנע מצריכת דוריאן לעתים קרובות מדי או כל יום. כמו כן, הקפד לשתות הרבה מים לאחר צריכת דוריאן. ניתן לבחור בפרי דוריאן שאינו בשל ואין לו בשר עבה. הסיבה לכך, דוריאן סמיך מדי וגבעולים יכולים להגביר את הסיכון לכולסטרול.

היתרונות של דוריאן לנשים בהריון

אם נצרך במתינות, פרי דוריאן בטוח לצריכה ויכול לספק יתרונות רבים לגוף, מכיוון שיש לו תכונות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות המועילות להריון. תכולת ויטמין C, מכילה חומצה פולית, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים נוספים בתוכו מועילים להתפתחות המוח והעצמות של העובר. היתרונות של פירות דוריאן עבור נשים הרות אחרות הם:

• הגדל את האנרגיה
• התגברות ומניעת עצירות בנשים בהריון
• שמור על גוף בריא מכיוון שהוא עשיר בקומפלקס ויטמין B
• מסייע לצמיחה והתפתחות העובר

בנוסף, קיים חשד חזק כי חומרי ההזנה בפרי דוריאן מסוגלים לאזן את ייצור ההמוגלובין המונע אנמיה בנשים הרות. כך, נשים בהריון יכולות להימנע מעייפות, כאבי ראש, נדודי שינה וחריגות בעובר.

הסיכון באכילת דוריאן בהריון

מלבד היותו עשיר בחומרים מזינים, דוריאן מכיל גם תכולת סוכר גבוהה מאוד. אכילת מזונות בעלי תכולת סוכר גבוהה תגביר את הסיכון לתינוק להיוולד גדול מדי, ובכך תגביר את הסיכון להשמנה בהתפתחות התינוק. מצוטט ממחקר שפורסם ב-NCBI UK, קלוריות ופחמימות עשירות למדי בפרי דוריאן, גם מגבירים את הסיכון לנשים הרות לסבול מעודף משקל או השמנת יתר. עודף משקל במהלך ההריון יכול לעורר סיבוכי הריון אחרים, כגון סוכרת הריונית, רעלת הריון, לידה מוקדמת ודלקות בדרכי השתן. חלק מסיבוכי ההריון הללו יכולים אפילו להוביל להפלה. במקרים מסוימים, עודף משקל גם בסיכון להפריע לעבודת ההרדמה האפידורלית במהלך לידה רגילה.

מיתוס של נשים בהריון אוכלות דוריאן

כמובן, מלבד התחשבות בתכולת הסוכר והשומן הגבוהה של הדוריאן, ישנם מיתוסים רבים הקשורים לנשים בהריון שאוכלות דוריאן. יש האומרים שאכילת דוריאן תגרום לעובר להרגיש חם. כמובן, לא היה מחקר מדעי שמוכיח שהמיתוס הזה נכון. מיתוסים אחרים קשורים בדרך כלל ליתר לחץ דם לתפרחת חיתולים ביילודים כאשר האם אוכלת דוריאן במהלך ההריון. שוב, אין סיבה מדעית להצדיק זאת. הדבר שצריך להיזהר ממנו הוא אם לאישה ההרה יש סוכרת הריונית או שיש לה היסטוריה של סוכרת. מבחינתם, השליטה בתכולת הסוכר בגוף חייבת להיעשות ביתר זהירות. הדבר החשוב ביותר הוא להיות חכם בצריכתו. עבור כל אישה בהריון, הגבולות של אכילת דוריאן שונים בהתאם לתנאים שלהם. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם הרופא אם נשים בהריון יכולות לאכול דוריאן, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.