10 דרכים למנוע שפעת גם בעונת הגשמים
לדבריו, העונה הגשומה הופכת את הגוף לרגיש יותר למחלות, כמו שפעת או שפעת. אל תדאג, כי ישנן מספר דרכים למנוע שפעת שאתה ומשפחתך יכולים להגיש כדי להיות מוגנים מפני המחלה האחת הזו. מהם השלבים למניעת שפעת? הנה המידע! 
חיטוי ידיים הוא מעשי מאוד אם אין אפשרות לשטוף ידיים. לפני שאתה נוגע בפנים שלך, כשאתה עומד לאכול, או אחרי ולפני שאתה נוגע באנשים אחרים, וודא מחטא ידיים מרוח על שתי הידיים. 
השתמש תמיד במסכה כשאתה בקהל. כשאתה במשרד ולקולגות שלך יש שפעת, אין שום דבר רע גם בחבישת מסכה. גם אלו מכם שעברו שפעת והצטננות צריכים לחבוש מסכה כדי לא להדביק אחרים. ודא שאתה מבין כיצד להשתמש במסכה בצורה נכונה, כלומר הצד הכחול או הירוק מבחוץ, והצד הלבן בפנים.
מה הקשר בין עונת הגשמים לשפעת?
למעשה, העונה הגשומה והקור אינם הגורם לשפעת. נגיף השפעת הוא האשם במחלה. תנאי מזג האוויר, כמו גשם וקור, רק 'תומכים' בשידור. במדינות טרופיות, שפעת יכולה להופיע כל השנה. עם זאת, המחקר מצא ששפעת היא אחת מהן שמופיעה לעתים קרובות בעונת הגשמים עם תנאי אוויר לחים. מדוע כל כך הרבה אנשים חולים בשפעת בעונה הגשומה? אחת ההשערות לגבי זה היא שבעונה הגשומה אנשים נוטים לבלות בתוך הבית. זה גורם לנו להיות בקשר תכוף יותר אחד עם השני כך שגם העברת המחלות גוברת.כיצד למנוע שפעת בכניסה לעונת הגשמים
הדרך למנוע שפעת, כולל בעונת הגשמים, היא לחיות אורח חיים בריא ונקי. כל דבר?1. שטפו את הידיים בשקידה
וירוסים יכולים לשרוד על משטחים מוצקים עד 24 שעות, אז כדאי להקפיד על ניקוי הידיים. חלק מהזמנים החשובים לשטוף ידיים הם לפני הכנת האוכל, לפני האכילה, לפני הנגיעה באזור הפנים ואחרי השימוש בשירותים.2. השתמש מחטא ידיים
לפעמים אתה מוטרד מכדי לשטוף ידיים לשירותים. הפתרון, אתה יכול להכין מחטא ידיים על השולחן או בתיק. בחר מחטא ידיים המכיל לפחות 60% אלכוהול.
חיטוי ידיים הוא מעשי מאוד אם אין אפשרות לשטוף ידיים. לפני שאתה נוגע בפנים שלך, כשאתה עומד לאכול, או אחרי ולפני שאתה נוגע באנשים אחרים, וודא מחטא ידיים מרוח על שתי הידיים. 3. להפסיק לעשן
העונה הגשומה הזו יכולה להיות המומנטום שלך להפסיק לעשן. לא רק כמניעה של שפעת, אלא גם למנוע מחלות אחרות שעלולות לפגוע באיברים. עישון יכול להשפיע על המערכת החיסונית של הגוף, מה שהופך אותך לרגיש יותר להצטננות ושפעת (מְשׁוּתָףקַר).4. השתמשו במסכה
על פי מחקרים, חבישת מסכה היא גם דרך יעילה למניעת הצטננות ושיעול. אתה יכול ללבוש מסכה אם אתה נוסע באופן קבוע בתחבורה ציבורית וכאשר אתה בהמון.
השתמש תמיד במסכה כשאתה בקהל. כשאתה במשרד ולקולגות שלך יש שפעת, אין שום דבר רע גם בחבישת מסכה. גם אלו מכם שעברו שפעת והצטננות צריכים לחבוש מסכה כדי לא להדביק אחרים. ודא שאתה מבין כיצד להשתמש במסכה בצורה נכונה, כלומר הצד הכחול או הירוק מבחוץ, והצד הלבן בפנים. 5. אכלו אוכל מזין
אכילת מזון מזין היא גם דרך למנוע שפעת. מזונות כמו פירות וירקות מכילים חומרים שהוכחו במחקרים רבים, מסוגלים לחזק את מערכת החיסון. מזונות שאתה יכול לצרוך כדרך למניעת שפעת כוללים את הדברים הבאים:- תפוז
- קיווי
- פָּאפַּאיָה
- פפריקה אדומה
- ברוקולי
- ג'ינג'ר
- שום
- עלה תרד
- יוגורט
- אגוז שקדים
- כּוּרכּוּם
- שרימפ
