cultureaftercomputation.com

דחייה חברתית הוא מצב שבו אדם מקבל דחייה חברתית. מצב זה יכול להתרחש בכל מקום, מבית הספר ועד מקום העבודה, ויכול להתרחש בכל גיל, כולל ילדים. אם לא בודקים, דחייה חברתית עלולה להשפיע לרעה על חייך בכללותם, במיוחד על בריאותך.

פְּגִיעָה דחייה חברתית לבריאות

דחייה חברתית יכולה להשפיע על בריאותו של אדם. ההשפעה השלילית שניתנת מתרחשת לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. בדיוק כמו סוגים אחרים של דחייה, הנה כמה תופעות לוואי דחייה חברתית בבריאות:

1. טראומה

דחייה המתרחשת בטווח הארוך עלולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות חמורות ולעורר טראומה. למשל ילדים שנדחים והופכים לקורבנות הַצָקָה לחבריהם בבית הספר יש פוטנציאל לחוות ירידה בהישגים. בנוסף, הקורבנות יתקשו גם להסתדר עם אנשים אחרים כי יש להם פחד שיציקו להם שוב.

2. דיכאון

מספר סוגי דחייה, כולל דחייה חברתית , יכול לפתח דיכאון אצל קורבנותיו. לדוגמה, כאשר אתה הופך לקורבן של בריונות, ההשפעות יכולות לכלול מתח, דיכאון, הפרעות אכילה ואפילו פגיעה עצמית. הַצָקָה עצמו הוא שילוב של הדרה ודחייה.

3. מתח וחרדה

כשאתה הופך לקורבן דחייה חברתית , הסיכון שלך לחוות מתח וחרדה עולה. אם הם התפתחו במשך תקופה ארוכה, שני מצבי בריאות הנפש הללו עלולים להחמיר את תחושות הדחייה.

4. חולה פיזית

דחייה חברתית לא רק יכול לעורר כאב מבחינה פסיכולוגית, אלא גם פיזית. דחייה חברתית חוזרת עלולה לגרום לטראומה. טראומה זו יכולה אז להשפיע על הבריאות הגופנית הכללית. בנוסף, הלחץ המתרחש עקב דחייה חברתית יכול גם להפחית את הביצועים של מערכת החיסון שלך. כתוצאה מכך, אתה תהיה רגיש יותר להידבקות בחיידקים ווירוסים הגורמים למחלות.

דחייה חברתית גם להשפיע על אורח החיים

לא רק שזה מזיק לבריאות שלך, דחייה חברתית יכולה גם להשפיע על הדרך שבה אתה חי את חייך. דחייה ובידוד יכולים לעורר תחושות של תסכול, חוסר אמון באחרים וספק עצמי. בנוסף, תרגישו גם חוסר אונים וערנות יתר. לתנאים אלה יש פוטנציאל להפריע לפרודוקטיביות וליחסים שלך עם אחרים.

איך מתמודדים עם דחייה חברתית?

כשאתה קורבן לדחייה חברתית, אסור לך לעמוד במקום. אם אתה פשוט יושב בשקט ולא עושה שינויים, למצב זה יכול להיות השפעה שלילית על הבריאות והחיים שלך. הנה כמה פעולות שאתה יכול לנקוט כאשר אתה הופך לקורבן דחייה חברתית :

• למד לזהות את הסיבה

כשאתה הופך לקורבן דחייה חברתית , למד לזהות מהי הסיבה לדחייה. עשית טעות שגרמה לדחייה? אם כן, שינוי ההתנהגות הרעה שגורמת לדחייה צריך להיעשות כדי שהכל יהיה טוב יותר בעתיד.

• פיתוח מיומנויות חברתיות

דחייה חברתית זה קורה לעתים קרובות כי יש לך כישורים חברתיים גרועים. לכן, חשוב שתלמדו על רמזים חברתיים כמו להיות מאזין רפלקטיבי טוב, הימנעות מלעשות מעשים לא רצויים חברתית, והפסקת שיתוף מופרז של מידע אישי.

• התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש

כאשר דחייה חברתית מתחילה להשפיע לרעה על חייך ולעורר תחושות של דיכאון, התייעץ מיד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. מאוחר יותר, פסיכולוג או פסיכיאטר יסייעו להקל על כאבים פסיכולוגיים המתרחשים כתוצאה מ דחייה חברתית . בנוסף להקלה על כאבים פסיכולוגיים, תלמדו גם כיצד להתמודד עם דחייה בצורה מתאימה כדי שניתן יהיה לצמצם את ההשפעות של הדחייה החברתית. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

דחייה חברתית הוא מצב המתרחש כאשר אתה חווה דחייה בסביבה חברתית. מצב זה יכול להתרחש בכל מקום, מהסביבה שבה אתה גר, בית הספר ועד למקום העבודה. אם לא בודקים, לדחייה חברתית יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות הפיזית והנפשית שלך. חוץ מזה, דחייה חברתית זה יכול גם להשפיע על הדרך שבה אתה חי את חייך. לדיון נוסף על דחייה חברתית וכיצד לטפל בזה כראוי, שאל את הרופא ישירות ביישום הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.