סימני סחיטה רגשית וכיצד להגיב כראוי
לדרוש מבן זוג להיות טוב יותר זה דבר שכיח בזוגיות. עם זאת, אם לדרישות מלוות איומים להשיג את מבוקשם, זה לא סביר. במערכות יחסים, פעולת מניפולציה זו ידועה בשם סחיטה רגשית . פעולות הנכללות בצורת אלימות פסיכולוגית מכוונות בדרך כלל לשלוט בהתנהגות הקורבן באמצעים לא בריאים.
שלטים סחיטה רגשית במערכת יחסים
במקרים מסוימים, מניפולציה על ידי העבריינים גורמת לאנשים לא להיות מודעים לכך שהם קורבנות סחיטה רגשית . הנה כמה מצבים שיכולים להוות סימן:- הקרבה וצייתנות הולכים רק בדרך אחת, היכן שהם נעשים על ידך.
- אתה מרגיש מאוים או מאוים להיענות לדבריו או רצונו של העבריין
- אתה מתנצל על פעולות שלא נעשו, כגון כעס ללא סיבה, התנהגות שלילית, עד ליום הרע שחווה התוקף.
- העבריינים מתעקשים לעשות דברים בדרך שלהם או לא בכלל. אפילו העבריינים מוכנים להקריב אותך כדי להגשים את רצונותיהם.
אֵיך סחיטה רגשית עֲבוֹדָה?
לדברי המטפלת סוזן פורוורד בספר שכותרתו " סחיטה רגשית: כאשר האנשים בחייך משתמשים בפחד, מחויבות ואשמה כדי לתפעל אותך ", הזכיר איך זה עובד סחיטה רגשית מחולק לשישה שלבים. שלבים אלה כוללים:1. ביקוש
הדבר הראשון שמבצעים תמיד עושים סחיטה רגשית היא תביעה. לדוגמה, כאשר הם רואים שאתה משחק עם חברים או מכרים, המתעלל עלול להזעיף פנים או להיות ציני כשמדברים איתו. כאשר אתה שואל מדוע, המתעלל יביע את מורת רוחו, למשל בכך שיגיד "אני לא אוהב את איך שהם מסתכלים עליך. אני חושב שהם לא טובים בשבילך." למרות שזה נראה שאכפת לך, השיטה הזו נעשית למעשה כדי לשלוט בחברות שלך.2. התנגדות
העבריין ינסה כמיטב יכולתו להגשים את רצונו. לדוגמה, כאשר המתעלל מבקש ממך להתרחק מאדם מסוים אך אתה מסרב, הוא או היא יחזירו מלחמה. ההתנגדות שאפשר לעשות יכולה לכעוס ולהתרחק עד שהדרישות ייענו.3. לחץ
בשלב זה, העבריין סחיטה רגשית ילחץ עליך להשיג את מה שהוא רוצה. כמה גישות אפשריות נעות בין חזרה על הדרישות, לגרום להן להיראות טוב (לדוגמה: זה לטובתך ולעתידנו), השפלתך וכלה באמירת משהו כמו "אם אתה אוהב אותי, אז תעשה מה שאני מבקש".4. איומים
סחיטה רגשית לעתים קרובות כרוך באיומים, במישרין ובין בעקיפין. לדוגמה, אתה מתכוון לצאת עם חברים. העבריין עשוי לאיים ישירות באומרו "אם תמשיך, אז מערכת היחסים שלנו מסתיימת כאן". בינתיים, איום עקיף יכול להיות "אם אתה לא יכול להישאר איתי הלילה כשאני צריך אותך, אולי מישהו אחר יעשה זאת". למרות שזה לא נראה כמו איום, זו דרך של העבריין לתמרן אותך.5. ציות
כשתתחיל להתעייף מלחץ ומאיומים, תתחיל להיכנע ולהישמע לדרישות התוקף. ברגע שהרצונות שלו ייענו, הוא ייראה לך מאוד אדיב ואוהב.6. חזרה
כאשר תתחיל להיענות, העבריין ימשיך לחזור על כך שדרישותיו ייענו תמיד. דפוס זה הוא ללא ספק סימן לכך שאתה תקוע במערכת יחסים לא בריאה.איך להגיב סחיטה רגשית
מערכות יחסים מלווה ב סחיטה רגשית בהחלט תהיה השפעה שלילית על הפסיכולוגיה של הקורבן. כדי לצאת מהקשר, הנה כמה פעולות שתוכל לבצע:- זהה את כל סוגי ההתנהגות השולטת שהשותף שלך עוסק בה.
- הבן מדוע מתרחש הדפוס ההרסני.
- קבע אם אתה בסכנה או שהשותף שלך עשוי להשתנות.
- אם אתה בסכנה, חפש הגנה על ידי בקשת עזרה ממישהו אחר.
- בצע פעולה כדי לשנות את הדפוס הרע או לסיים את מערכת היחסים.
- אם הקשר נמשך, ערכו סידורים כך שאותו דפוס לא יחזור על עצמו. אם זה יסתיים, החזר את החופש שלך.
