cultureaftercomputation.com

בהתבסס על הערכות ארגון הבריאות העולמי, לפחות 17 מיליון אנשים מתים מהתקפי לב ושבץ מוחי מדי שנה. מספר גבוה זה קשור קשר הדוק לאורח החיים וניתן לצפות אותו על ידי יישום שיטות יעילות למניעת שבץ מוחי.

5 דרכים למניעת שבץ מוחי

להלן 5 דרכים למניעת שבץ שניתן לבצע בהקדם האפשרי:

1. שמרו על יציב לחץ הדם

לחץ דם יציב צריך להיות בין 135/85. בהתחשב בכך שלחץ דם גבוה הוא גורם הגורם לשבץ מוחי, הקפד לשמור על לחץ הדם שלך. דרכים שניתן לעשות כמו הפחתת צריכת מלח לפחות מ-1,500 מ"ג ליום, הימנעות ממזונות עם רמות כולסטרול גבוהות ואכילת ירקות ופירות. היזהר, כולסטרול גבוה עלול להגביר את הסיכון למחלות שונות!

2. פעילות גופנית

על ידי פעילות גופנית קפדנית, ניתן לשמור על יציבות הדם תוך השגת משקל גוף אידיאלי. בנוסף, ניתן להפחית את הסיכון לשבץ מוחי. בצע פעילות גופנית בעצימות בינונית לפחות 5 פעמים בשבוע.

3. לטפל בסוכרת

רמת סוכר גבוהה בדם עלולה לפגוע בהדרגה בכלי הדם. אם לא בודקים, זה יכול גם לפנות מקום לקרישי דם.

4. להפסיק לעשן

עישון מאיץ את קרישי הדם בכמה דרכים. החל מעיבוי דם, הגברת הצטברות פלאק בכלי דם ואחרים. הפסקת עישון היא אחד השינויים המשמעותיים ביותר באורח החיים למניעת שבץ מוחי.

5. לרדת במשקל

למי שנוטה להשמנה, סביר מאוד להתרחש סיבוכי מחלה. כדי להשיג זאת, צרכו פחות מ-2,000 קלוריות ביום, בהתאם לפעילות שלכם. כמו כן, יש לציין כי משקל גוף אידיאלי יכול גם להפחית את הסיכון למחלות שונות, אחת מהן היא שבץ מוחי. על ידי ביצוע 5 הדרכים למניעת שבץ שלמעלה, אז ניתן לצפות שבץ. גם אם יש אירוע מוחי קל, אל תתעלם ממנו. חפש עזרה מיד וסמוך על האינסטינקטים שלך.

לָדַעַת מיני שבץ כלומר שבץ קל

מיני שבץ אוֹ התקף איסכמי חולף או המכונה גם שבץ קל יכול לקרות לכל אחד. התסמינים דומים מאוד לשבץ מוחי אך נמשכים רק לרגע. להלן התסמינים הפשוטים ביותר לזיהוי של שבץ מוחי:

• צד אחד של הפנים לא מגיב כמו כשמחייכים
• צד אחד של הזרוע לא יכול לזוז
• קשה לדבר או משפטים שיוצאים קשים להבנה

כאשר יש את הסימפטומים הקלים ביותר, יש לקחת את הסובל מיד לבית החולים. טיפול חירום הוא המפתח להחלמה משבץ מוחי.

כיצד מתרחשים שבץ מוחי?

שבץ מוחי הוא התקפה על המוח. כאשר מתרחש שבץ מוחי, אספקת הדם למוח נעצרת או נחסמת. כתוצאה מכך, תאי המוח מתים באיטיות מאי קבלת מספיק חמצן וחומרי מזון. ישנם שני סוגים של שבץ:

• שבץ איסכמי

בדומה להתקף לב, אך שבץ איסכמי מתרחש בכלי הדם של המוח. הסיבה היא חסימה או היצרות של כלי הדם למוח. שבץ איסכמי יכול להתרחש גם כאשר יותר מדי משקעי שומן וכולסטרול מכסים את כלי הדם של המוח. עד 80% מהמקרים הם שבץ איסכמי.

• שבץ דימומי

שלא כמו שבץ איסכמי, שבץ דימומי מתרחש כאשר כלי דם במוח מתפוצץ. כתוצאה מכך, הדם חודר לרקמת המוח וגורם לפגיעה בתאי המוח. הסיבה העיקרית היא לחץ דם גבוה. שבץ מוחי יכול להיות קטלני אצל נשים, אבל הנטייה ללקות בשבץ בגיל צעיר היא אצל גברים. ישנם מספר דברים שמבדילים שבץ אצל גברים ונשים. עבור גברים, התסמין הדומיננטי יותר הוא חוסר היכולת לשמור על איזון עד לתחושת חולשה או חוסר תחושה בצד אחד של הגוף. בעוד שלנשים, התסמינים המופיעים בדרך כלל קשורים נפשית, כגון בלבול עד כאבי ראש. לכן ניתן לזהות בקלות רבה יותר תסמיני שבץ אצל גברים. כלומר, כיצד למנוע שבץ מוחי יכול להיעשות מוקדם יותר כאמצעי זהירות.